减肥美女“喵喵”的专访—— 155斤减到85斤的减肥大王：我是怎么减掉70斤

冰茉莉

楼上胖GG几斤啊？

雨过天晴

原帖由 宝玉哥哥 于 2005-9-1 20:37 发表




没问题，我为了减肥。。。每天只吃2个汉堡。那段时间每天打2份工，13-14个小时，保证睡眠就好了。就象瞄瞄说的一样，可乐不会让人胖的。我在贝克啤酒厂上班，可乐属于免费的福利饮料，每天都在狂喝！（也 ...

晕,估计真是个哥哥.
首先,佩服一下啊~
$支持$我对可乐就不行,已经控制一年,两年拉,再不喝它.
3个月,50斤?这种结果令人惊奇哦.不过,肯定适合脂肪有一定厚度的人.工作消耗体力,加节食,肯定瘦.
有什么好办法,饿时候,还能不多吃吗?$漂亮$

雨过天晴

原帖由 宝玉哥哥 于 2005-9-1 20:37 发表




没问题，我为了减肥。。。每天只吃2个汉堡。那段时间每天打2份工，13-14个小时，保证睡眠就好了。就象瞄瞄说的一样，可乐不会让人胖的。我在贝克啤酒厂上班，可乐属于免费的福利饮料，每天都在狂喝！（也 ...

我建议你换一种饮食结构.比如,早上,牛奶,麦片,水果.中午,瘦肉,蔬菜.等等
就是说,如果,身体换一种饮食习惯,还会继续下降.
或是,你就忍吧,一个月,几个月,平台期不等.

宝玉哥哥

原帖由 雨过天晴 于 2005-9-2 08:41 发表

晕,估计真是个哥哥.
首先,佩服一下啊~
$支持$我对可乐就不行,已经控制一年,两年拉,再不喝它.
3个月,50斤?这种结果令人惊奇哦.不过,肯定适合脂肪有一定厚度的人.工作消耗体力,加节食,肯定瘦.
有什么好办法,饿 ...

我在练一种天燕功，主要是为了排毒降脂的。刚开始的时候，肯定饿得难受，坚持过去这段时间就好了，胃部适度萎缩以后，食量就减少了，每天所吃的水果蔬菜+水族够满足肚子的需要了。必要的时候用思想控制自己的情绪：饿的时候，你就想那里（你哪里有肉）的脂肪到肚子里去好了。虽然有点阿Q，但是有时似乎又用！



千万记得，晚上能不吃就不吃。宁可早上撑到，晚上也不要吃。。。我2个月晚上没吃过主食！


说起主食，能不吃就不吃，相同质量的主食（米，面）的热量，是同质量肉类的2-3倍，而且主食相对于肉类更容易消化，吸收！肉类还容易产生饱腹感！不过我说的肉是指精肉.

雨过天晴

原帖由 宝玉哥哥 于 2005-9-2 10:45 发表



我在练一种天燕功，主要是为了排毒降脂的。刚开始的时候，肯定饿得难受，坚持过去这段时间就好了，胃部适度萎缩以后，食量就减少了，每天所吃的水果蔬菜+水族够满足肚子的需要了。必要的时候用思想控制自己 ...

这说的很对.
就是有时候要脑力劳动,饿的是真没力气啊,呵呵.

看来减肥就是挨饿,千篇一律.

雨过天晴

宝玉加油,减了那么多了,注意营养和身体啊.蛋白质最少60克每天,别减少哦.要不你的肌肉...


这里有棒子吗?小小惩罚自己一点点.哥哥们都有毅力,我们爱美丽的妹妹...反省~$不服$

乞丐

每天2个汉堡？ 热量也不小啊？这样也能减肥？

冰茉莉

普通汉堡的热量并不是很高。

宝玉哥哥

原帖由 雨过天晴 于 2005-9-2 12:56 发表

这说的很对.
就是有时候要脑力劳动,饿的是真没力气啊,呵呵.

看来减肥就是挨饿,千篇一律.

也不是挨饿，我哪天也没说饿得受不了。饿了就吃点水果蔬菜沙拉，喝点水。。。


减肥就是科学合理的把消耗大于摄取就好了。