大鱼大肉过后，最适合来一杯低脂饱腹的下午茶，好吃到飞起来！

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作者：美食达人计划




说到酸奶，可以说是现在很多人的日常必需品。而且不论是买新鲜酸奶或是自制酸奶，成本和制作难度都非常低。但是如果想用酸奶来制作酸奶饮品，那就要花费一定的时间和精力了。



这也是为什么很多美食店里的酸奶调配品的价格还是非常昂贵的原因。今天我们就来做一款好看又好吃的酸奶杯，都是常见的食材，但做好之后的颜值一流，甚至比外面卖的还要好看好吃呢！大鱼大肉过后，最适合来一杯低脂饱腹的下午茶，好吃到飞起来！



对孩子来说真的是完全无法抗拒的诱惑哟！今天就跟我们一起来制作这款特别棒的家常美食吧！经典的自制酸奶杯，一流颜值，在家就能轻松搞定，越看越喜欢！无论待客，还是拿来自我解馋都是非常不错的选择，快来感受一下吧。


【无糖酸奶杯】

制作配料：无糖酸奶2杯 奇亚籽50克 蓝莓适量 草莓适量 水果麦片适量 坚果适量

制作方法：

1、准备所需要的食材；



2、无糖酸奶放在盒子里，加入奇亚籽拌均匀，静置1个晚上，奇亚籽会吸收酸奶的水分膨胀，变得像果冻一样；



3、2盒蓝莓放在奶锅里加入适量的木糖醇，熬煮至粘稠，最后加入1/3个柠檬；



4、杯子里先放一层酸奶，边缘部分放上蓝莓酱；



5、再铺上一层酸奶，上面用水果麦片装饰；



6、再放上适量的坚果、水果装饰；



7、喜欢什么都可以装饰什么，超级好看又好吃，高蛋白低脂肪，最适合大鱼大肉之后，用来晚餐的轻断食，低脂饱腹，年轻人超级爱吃这个！

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