海鲜我家就爱做海鲜砂锅煲，有荤有素比吃猪肉划算，太鲜了

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作者：刘一手美食
大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜

1、锯缘青蟹是梭子蟹科、青蟹属甲壳类动物。




2、 今天老刘就来分享一下“海鲜一锅炖”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。




3、下面开始介绍所需要的食材：

基围虾、蛏子、鲍鱼、膏蟹、鹌鹑蛋、娃娃菜、老豆腐、生姜、料酒、食盐、葱花




4、先把基围虾虾头摘下来，摘虾头的同时顺便把虾线拉出来。锅控干后倒入色拉油，放入姜丝爆香，再放入虾头来熬虾油，用勺子按压一下把虾油压出来，再倒入热水，盖上锅盖，开大火煮20分钟




5、锅中水烧到冒气泡时，放入蛏子，再放入生姜和料酒，蛏子烫三十秒捞出放在凉水中，这样蛏子肉吃起来更加鲜嫩。再把蛏子肉剥下来，旁边的黑膜给它去除。剥好清洗干净备用




6、再沿着壳把鲍鱼杀掉，去除内脏，打上花刀，放入盘中备用。膏蟹先把蟹钳子掰下来，再用清洁球把蟹旁边刷干净。再把蟹盖打开，蟹肚脐去除，蟹鳃也去除，蟹嘴巴剪掉，蟹胃拉掉，蟹钳外面的壳太硬给它拍碎，等会吃的时候更方便，放入盘中备用




7、准备一个干净的砂锅，放入自己喜欢的配菜，我们这里放了娃娃菜、鹌鹑蛋、豆腐，两片姜。虾头汤已经熬的非常浓了，过滤掉虾头，虾汤倒入砂锅中，再把膏蟹、鲍鱼放进去，盖上盖子，烧五分钟




8、时间到时。把虾尾、蛏子放进去，再放入少许食盐，淋入少许葱油，盖上盖子烧三分钟就可以了。时间到时，撒点葱花点缀就可以开吃了




9、锯缘青蟹含有丰富的蛋白质，氨基酸种类齐全，含有多种单不饱和与多不饱和脂肪酸，并含丰富的无机元素，尤其是硒、钙含量高，是一种营养价值较高的海产品

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