Vivian徐若萱忍者不敗瘦身法

Bella

Vivian忍者不敗瘦身法
一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，Vivian學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方面或是工作態度上都是如此。

把胃變小就不會胖了！

「一定要把胃變小就不會胖了！」Vivian說。把胃變小，?K不是不能吃東西，還是什麼都能吃喔！只是每樣東西只嚐一兩口就好。Vivian的骨頭天生就比較小，最胖的黑色餅乾時代體重是48公斤，現在的她體重都維持在43公斤多，只要一超過44公斤，就會開始執行一天一餐的縮小胃生活。

一天一餐的縮小胃生活

Vivian認為自己一天一餐的飲食方式還算是蠻健康的。沒工作的時候，每天睡到中午起床，Vivian會先吃一些營養補充品，下午去做運動一直到晚上7點吃一天當中的唯一一餐。這一餐就沒有限制，吃什麼都可以。

訪問的時候Vivian邊說邊?陌包裡拿出裝著一顆顆營養品的分隔盒打開給小編看。Vivian吃的營養補充品是綜合53種蔬菜在裡頭的蔬果寶，以及含有維他命E及

雨过天晴

運動前一定不忘先抹塑身霜
每次運動前，Vivian都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！

運動後及睡覺前，Vivian還會噴上纖排水噴霧，清爽不黏