瘦腰中的饮食习惯*自己总结的

雨过天晴 · 发表于 2005-9-4 18:51

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1.多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；

2.少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

3.每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。每日要饮8杯水

4.慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
$漂亮$$漂亮$$漂亮$$漂亮$

小小 · 发表于 2005-9-4 20:19

自己总结的啊，一定要顶的！$辛苦$

坐在沙发上顶你$支持$$支持$$支持$

imwangqi · 发表于 2005-9-4 21:44

乳酸菌饮品

这个是不是所有的酸奶都可以啊？

雨过天晴 · 发表于 2005-9-5 14:13

原帖由 imwangqi 于 2005-9-4 22:44 发表
乳酸菌饮品

这个是不是所有的酸奶都可以啊？

低脂的,我一般只喝,百分之,1,5以下的.

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