来写瘦身日记，督促自己！

丢手绢 · 发表于 2005-9-7 15:24

给大家转个文章看看

首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。按营养学观点0．5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。( 摘自《家报》)

雨过天晴 · 发表于 2005-9-7 17:52

$加油$$加油$$加油$$加油$$不错$$不错$$不错$$不错$
这两天,我吃多了.:(
妹妹加油.

littledai · 发表于 2005-9-7 18:30

手绢，我也来了。你加油哦！！！$加油$$加油$$加油$

我一直想着啥时候开始写减肥日记，就是没腾出时间来减肥。。。:lol::lol:

最近考试太多，每天扒开眼睛就看书，一屁股做下就不起，屁股都快掉到大腿上去了:mad::mad:而且看书越看越郁闷，越看越无聊，就想找点东西嘎的牙，咋办呀！！！我都快对自己没信心了。。。:mad::mad::mad:

littledai · 发表于 2005-9-7 18:47

顺便8一句，吃水煮土豆减肥还是挺有效的。偶曾经也有几个月靠这个度日呢，效果还不错。结果现在又被我糟蹋了。

丢手绢 · 发表于 2005-9-7 19:31

小戴也来啦
呵呵，一起加油嘛，我刚才去附近山上跑步去了
感觉空气好好，身体也舒展多了

mimi27 · 发表于 2005-9-7 20:09

你家附近还有山？煤山还是垃圾山，俺咋没见过呢？

丢手绢 · 发表于 2005-9-7 20:21

原帖由 mimi27 于 2005-9-7 21:09 发表
你家附近还有山？煤山还是垃圾山，俺咋没见过呢？

本来想告诉你我今天的新发现滴
看你这口气
懒得理你了！
哼，明天我们自己爽去

mimi27 · 发表于 2005-9-7 20:27

原帖由 丢手绢 于 2005-9-7 21:21 发表
哼，明天我们自己爽去

收到！理解！

littledai · 发表于 2005-9-7 20:59

呵呵，手绢，你加油加油！我家后面也有山，还是个保护区。去年bf还三天两头逼着我去跑步，现在他比我还懒，我也没动力了。。。惨啊！

丢手绢 · 发表于 2005-9-7 21:07

原帖由 littledai 于 2005-9-7 21:59 发表
呵呵，手绢，你加油加油！我家后面也有山，还是个保护区。去年bf还三天两头逼着我去跑步，现在他比我还懒，我也没动力了。。。惨啊！

呵呵，小戴，我要是有BF，肯定不胖
^_^
你知道为什么嘛，一个是为了悦己者容呀，再一个做饭做多了
再不用自己拼命吃掉怕坏了
有个比自己能吃的，偶甘当小猫咪
:lol:

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