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[味派荟萃] 如此甚好?桑葚酸奶冰饮系列二

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发表于 2021-4-22 07:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:豆果美食


如此甚好,桑葚酸奶冰饮系列二来啦!同样用0糖0脂0卡的糖小朵秘籍来制作。这次我们用纯净水代替雪碧,更加低脂健康!答应我,喝完要去照镜子哦!

By 格桑花小当家

用料

    桑葚 20粒纯净水 适量糖小朵 5克酸奶 1盒


做法步骤




1、按照惯例,先来一张高颜值成品图。



2、首先清洗桑葚,清水中加入盐和面粉浸泡10分钟,洗净备用。榨汁机中加入20粒桑葚,加入适量冰块。喜欢冰沙口感则多放些冰块。



3、加入少量纯净水。



4、加入灵魂:糖小朵零卡糖。



5、摇匀。



6、启动榨汁机榨10秒。



7、将桑葚汁倒入杯子中。留五分之一空杯。



8、倒入一盒酸奶。可根据个人口味选择酸奶,如黄桃草莓口味酸奶。



9、点缀高逼格的薄荷,吨吨吨,我干啦!冰冰凉凉,酸酸甜甜,口感丰富,超级好喝!一款适合春天的冰饮就做好啦,快来一试!

小贴士


1.大家也可以DIY,酸奶放在最下面,桑葚汁在上面,同样好喝。 2.或者酸奶挂壁,再倒入桑葚汁,还去买什么奶茶,自己做的不香嘛!

桑葚的营养功效


1.健脾胃助消化:桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

2.乌发美容:桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。

3.预防血管硬化:桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外,桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂,能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应,防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素,从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集,从而预防动脉硬化。

4.防癌抗癌:桑葚中含有大量芦丁,芦丁可阻止结肠癌的形成,可凉血止血、清肝泻火,具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。

5.明目。

6.抗衰老:桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

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