火出圈的5种不长肉还好吃的美食，第一种人称“素食汉堡”

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作者：嘉禾娱记
夏天就是“减肥季”，天热了，该穿漂亮衣服的时候，发现以往的衣服已经遮不住身上的赘肉，不符合今年的气质。换新衣服也很难改变现在的气质，要想从根本上解决问题，唯有减肥。可提到减肥，管住嘴迈开腿，很多人都难以做到。今天给大家分享火出圈的5种不长肉还好吃的美食，第一种人称“素食汉堡”！



第一种：菜包肉。这种美食是近段时间网上非常火的关晓彤同款美食，其实它是关晓彤的妈妈，为了让女儿吃得营养健康，还不长肉，所发明的一种美食。用生菜包裹着多种低热量高蛋白的食物，看着像汉堡一样，却比汉堡包更健康，关键好吃抗饿不发胖。煎一个荷包蛋，一小块鸡胸肉，平铺在洗干净的生菜叶子上，放上一些维生素含量较高的西红柿，用保鲜膜把它们包裹起来，吃的时候从中间切开涂抹上一些番茄酱，口感会更好。



第二种：海鲜菇番茄汤。这种没有海鲜的海鲜汤，是大多数美食博主在夏季最喜欢分享的一种美食。用海鲜菇代替海鲜，用高蛋白质低热量的豆腐皮代替面条，煮汤之前先炒一些番茄，油只需要一点点即可，把番茄炒出汁，加入适量的热水，放入海鲜菇、豆腐皮、黑木耳等食材。煮熟之后打入一个鸡蛋，加入葱花和香菜，放入适量的生抽，一小勺食用盐，搅拌均匀就可以食用，鲜香美味喝不够，关键怎么喝都不胖。



第三种：牛排。牛肉的热量是众多肉类食物中最低的，而且它富含蛋白质。中国人都喜欢吃炒牛肉和卤牛肉，但是这些吃法都不利于减肥。所以在减肥期间不妨试着吃一些烤牛排，把植物油和黄油换成橄榄油煎牛排，口感好还不发胖。烤熟之后撒上一些黑胡椒，味道会更好。



第四种：全麦欧包。近段时间很多大网红都在推荐的一款面包就是全麦欧包，颜值高，味道好，关键好吃不胖，全麦欧包碳水化合物的含量很低，而且是零脂肪，低糖的一种面包。减肥期间吃它可以抗饿还不发胖，里面还有夹心儿。



第五种：干豆腐卷菜。东北人最喜欢吃的一种美食，干豆腐其实就是我们常说的豆腐皮。买那种薄薄的豆腐皮，吃之前用热水烫一烫，去除豆腥味。然后在里面加上一些生菜，葱段、胡萝卜丝、洋葱丝和煎好的鸡胸肉也可以放入一些鸡蛋饼。然后把它卷起来蘸着酱料吃，非常美味，好吃还不胖。