我好像得了急性植物神经紊乱，多久能恢复？

wuyuzegang

写写我的经历吧：

从小自尊心强，在学习和工作中都希望做到最好，还记得初高中那会，期末考试排名不在班级前5名就会失落好久。我心思比较细腻，常常替家人着想，自18岁考入大学后，就离开家乡，常年在外奔波，寒暑假经常在外打工，挣下学期的生活费，不想给家人添负担。
禀着要强好学的性格，我一直在上学，一路攻读到博士，目前在德国做博士后。在家人和朋友眼中我应该是他们的骄傲，我也很开心，毕竟靠自己的努力从一个小乡村拼搏到国外很不容易。但工作总归不是轻松顺利的，2个月前我在国外的工作合同出了些意外，被突然终止了。博士后本身就是“临时工”，所以有这种突发事件我也没太受打击。想着就先在家里办公，投投简历，再找个工作。因为我妻子也在德国工作，她的工资也足够支撑我俩的开销了。

居家办公前几周心态还比较平和，但在家呆得越久就逐渐焦虑了，就不停得给自己安排任务，把每一天都安排的满满的。我一度连上厕所、中午吃饭的时间都不舍得浪费，上厕所快去快回，饿了就吃几口面包或吃个水果就当午饭了，然后立马坐到电脑前，继续工作。这种状态我当时也没觉得有问题，因为我确实是个工作狂，也就没当回事。

直到上周四早晨醒来，突然看到家人发来的消息，说我的姐夫因心脏病发作突然离世了  ，年仅41岁。我当时悲痛万分，赶紧跟家人通了视频，看到他们伤心难过，我的心里万分难受。但想着自己是家里的顶梁柱，我还是尽量控制自己的情绪，不断地在安慰他们。关了视频之后，我内心久久无法平复，不断回忆着过往，也莫名担忧起自己的身体，然后突然心跳加速、呼吸困难、头晕；之前有几次喝酒出现过类似的情况，但都是缓几分钟就好了；这次感觉心跳的让我越来越慌，我赶紧让妻子拨打了120。5分钟之后120就来了，给我测了心电图、血压、血糖，结果都正常。医生说这是恐慌引起的身体不适，给我带了一个口罩呼吸，几分钟后心跳平稳了。医生说不用吃药，让我情绪冷静下来，再有心跳加速的情况，就带上口罩呼吸。

医生离开后，我就在网上各种查，才知道我这个好像是植物神经紊乱。这几天完全没心思工作、睡眠质量差，半夜莫名地吓醒，吃饭也没有食欲，心跳也反反复复地时快时慢。我尽力控制自己的情绪，想一些积极乐观的事情，出门散散步、逛街，找朋友、家人聊天。现在是事发后的第5天早晨了。已经很恐惧一个人在家了，幸好找了个好地方--图书馆，在这里看看人来人往，听听音乐，似乎好点了。但仍无法集中精力工作，不知道这种状态需要多久能彻底好转

蟹肉

劳动局报道， 领取失业金。

多大的事情呢？

楼主写小说吗

Taucherfisch

我看这是心理因素造成的生理紊乱。这种东西什么休假啊，运动啊都没用，至关紧要是找个工作。不要忽视心理的影响，人一旦没有固定工作都会失去安全感，无论怎么缓解都没有

AngelsDaddy

可以试试运动，比如慢跑，游泳，羽毛球等

nancy127

就是吓出毛病来了，说白了就是压力太大，身心放松调理一段时间就好了。

live

个人建议：放松自己，出去短期旅游一次，注意旅途安排轻松，不要太劳累，同时补充多种维生素，加强补充B族维生素（非必须）。估计旅游回来就会好。
以上个人建议，不负任何责任，请遵医嘱。

好冷

慢跑是最好的，散步，主要目的是消耗精力，利于睡眠。举哑铃

明天太阳照样升起。

garfieldmao

宽宽心，看医生的处理手法目测是呼吸紊乱导致的暂时性中毒。你不放心身边就随时带上个面包房装一两个面包的纸袋。真觉得又要发生就套嘴上呼吸。类同美剧经常有的搞笑情节。

千万别说我是站着说话不腰疼，知道这些是有过同样经历。都是博士后了，想了解直接看医生开的单子呀，别到网上乱找，自己吓自己。没事的

wuyuzegang

AngelsDaddy 发表于 2023-1-31 11:05
可以试试运动，比如慢跑，游泳，羽毛球等

好的，我的确好久没有运动了，上次打羽毛球应该是5、6年前了。我这几年整天都把心思放在工作上，一刻不舍得浪费。这次的身体不适，给我上了一课。
我会想办法让生活丰富起来，试试去增加运动。
谢谢您的留言！

wuyuzegang

live 发表于 2023-1-31 10:47
个人建议：放松自己，出去短期旅游一次，注意旅途安排轻松，不要太劳累，同时补充多种维生素，加强补充B族 ...

嗯，我周末安排一次短途旅游，调整调整状态。

谢谢您的建议~

suncola

还是要靠自身调节，当然家人的关心，交流也很重要。暂时忘记手上的工作，到外面度假一下，最好去稍微暖和的地方。给自己放两个星期假

wuyuzegang

garfieldmao 发表于 2023-1-31 11:44
宽宽心，看医生的处理手法目测是呼吸紊乱导致的暂时性中毒。你不放心身边就随时带上个面包房装一两个面包的 ...

是的，确实很多时候是自己吓自己。不在网上乱看了，再有不舒服会及时看医生的。谢谢您的安慰和提醒！