抬起头，挺起胸，工作中的肢体语言：如何显得更有自信

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您想在面试中表现得自信吗？那么您应该避免紧张的手势和低头的眼神。



如果一个人在谈话中显得不安全，往往是因为自己的肢体语言。您应该注意在面试和会议中的表现。

自信和从容：这大概是大多数人在工作中希望被看到的方式。但有时我们在对话中会发出不安全的信号 - 而且我们自己并没有意识到。如果知道这些信号，我们就可以对它们进行反击，比如在面试中。

高校讲师兼肢体语言培训师 Yvonne de Bark 在 Xing 上的一个帖子中解释了哪些行为可能会让人看起来很不安全：

1. 看别处

如果一个人在谈话中经常看向一边或向下，而不是看着对方，他可能看起来不是那么自信。

"当然，有些人天生就是比较内向的个性，觉得不舒服直视别人的眼睛，" de Bark 说。"但这可能会让他们看起来不确定，即使这不是他们的本意。"

2. 紧张的手势

de Bark 说，如果一个人不断地扣手指，啃指甲或者玩笔，这表明他感到不自在。"通过手指的动作，他可能试图掩饰自己的不安或者分散对实际谈话话题的注意力。"

3. 频繁眨眼

de Bark 表示，频繁眨眼在第一眼看上去可能无关紧要，但它可能会向对话伙伴传达一个人现在不是很自信的信息："如果有人在谈话中或视频中不停地眨眼，这可能意味着他感到不确定或压力很大。" 这也可能表示无聊或不感兴趣 - 并使对话伙伴感到不确定。

所以最好的方式是：睁开眼睛，直视对话伙伴 - 不要不断地点击圆珠笔。

坐姿无力

职场人士最好是坐得端正，居中坐在椅子上。手肘放在扶手或桌子上 - 这样可以占据更多空间。女性经常犯的一个错误是，她们从上身变得太瘦小。

在演讲时，还应该注意以下几点：
别忘了脚

特别是女性常常会不经意地将脚尖轻轻向内 - 这是害羞的标志。如果一个脚指向出口也同样暴露心迹。这样的脚姿是一个无意识的标志，表明演讲者最想离开会场。

罚球姿势

这是一些男性在足球中常见的习惯。双臂在身体前交叉，两手放在裆部前叠在一起。不希望的效果是：人们会首先看到男性的裆部。因为目光总是首先被亮处吸引。在深色裤子前，手会吸引目光。

手背在背后

这会很快引起不信任感。因为它给人一种有东西要隐藏的印象。这是一种源自远古时代的本能反应。我们会马上想象背后藏着棍棒。

没有正确站立

正确站姿的基本规则是：头抬高，肩膀后拉，胸部挺起，腹部收紧。女性在站立时往往把脚放得太近。这样很容易给人一种不稳定的印象。这会导致她们在表达观点时显得不够有说服力。