这5道减脂美食我每天都吃光盘，健康营养又美味，真的可以瘦下来

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作者：追味记

这5道减脂美食我每天都吃光盘，健康营养又美味，真的可以瘦下来

作者：追味记

<hr>第一道：生菜鸡蛋饼

材料：生菜、鸡蛋
配料：盐、黑胡椒粉、油



步骤：
1、将鸡蛋打散，生菜切碎倒入蛋液里，加入适量盐和黑胡椒粉搅拌均匀。
2、锅中少油，放入蛋液慢煎，煎至两面金黄即可食用。


第二道：玉米鸡蛋炒包菜

材料：包菜、玉米、鸡蛋
配料：辣椒面、蒜末、小米辣、芝麻、油、蚝油、陈醋、生抽、糖



步骤：
1、碗中加入辣椒面、蒜末、小米辣、芝麻淋上热油，再加入1勺蚝油、1勺陈醋、1勺生抽、少许糖搅拌均匀作为酱汁备用。
2、包菜、玉米粒下锅焯水后捞出沥干备用，再煎几个荷包蛋切块装碗。
3、将所有食材混在一起淋入调好的酱汁搅拌均匀即可食用。


第三道：菠萝拌黄瓜

材料：菠萝、黄瓜
配料：醋、糖、盐



步骤：
1、菠萝削皮切块，用盐温水浸泡10分钟后沥干水分。
2、黄瓜切片和菠萝混装在碗里，加入3勺醋、2勺糖拌匀腌制30分钟即可食用。


第四道：鸡蛋炒牛肉片

材料：牛肉、鸡蛋
配料：淀粉、料酒、生抽、油、盐、葱花



步骤：
1、牛肉切片、加入1勺淀粉、1勺料酒、1勺生抽抓匀腌制20分钟。
2、锅中少油，将牛肉片下锅炒至变色盛出备用。
3、将鸡蛋打散，加入盐、葱花搅拌均匀。
4、锅中油热淋入蛋液，煎至两面微焦，再放入牛肉片翻炒均匀即可食用。


第五道：芦笋炒口蘑

材料：芦笋、口蘑
配料：蚝油、生抽、黑胡椒、蒜



步骤：
1、芦笋焯水后沥干备用
2、锅中热油爆香蒜末，下口蘑炒至变软，再放产笋炒。
3、加入1勺蚝油、1勺生抽、适量黑胡椒翻炒均匀即可食用。#美食#

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