必须要减了.开贴.

25号餐

原帖由 无奈非 于 2005-11-13 18:53 发表



mm真有毅力 我要向你学习 学习学习。。。。。一定要减下去～！！！！

是的,我发现雨过天晴mm真的有毅力,
就象她说的，要坚持,就是最好的减肥办法.
大家继续加油

雨过天晴

周五周六周日没有运动,参加两次聚会,吃的全是禁止吃的,甜,油类东西.虽然一周,我节食,运动4天,轻松3天,但是还是没有逃脱回弹"大难".
早上一看称,全部1.1KG弹回,我差一点儿哭了,呜~~~~~~~~~~我的辛苦啊.

经验之谈

发誓一个月内,什么聚会都不去.因为,根本抗拒不了朋友的热情.
先坚持一个月,体重多降点再说.
必须坚持运动,因为,运动后的减重,更加保险点,如果一但回弹,体重上去,但是,腰感觉没有什么变化.当然,也不能让它老是回弹.

雨过天晴

周末三天吃的很多好味道,搞的我一下子,无法吃的太少.$惨啊$

早,盐水,牛奶燕麦,一点鱼,和黄瓜
中间水,VC水
中午 牛奶燕麦,两片全麦,一片肠

晚上17点,吃点菜就好

19点后,一个半小时的SUPERFITNESS

回来后坚决不吃东西

雨过天晴

昨天的表现不错.今天继续

早,盐水,VC水,两片全麦,一个TOMATE
中午,一片肠,牛奶燕麦,
晚上吃炒菜和鱼

19点30,一个半小时THAIBOO

$加油$$加油$$加油$$加油$

雨过天晴

今天做的也不错,表扬自己一下下.

THAI BOO 真的很累人哦.$汗水$$汗水$

lissy

鱼是罐头吗，我也想吃鱼，可是自己做太麻烦，我懒。呵呵～
Thaiboo是啥东东？

雨过天晴

原帖由 lissy 于 2005-11-15 23:27 发表
鱼是罐头吗，我也想吃鱼，可是自己做太麻烦，我懒。呵呵～
Thaiboo是啥东东？

泰搏拳击操，是将泰拳和
健美操有机地融合在了一起,很消耗热量.刚开始和把全部动作做到位很难坚持到底.

我有时候吃鱼罐头,有时候吃,ALDI卖的特低KA的那种外面有一层面的鱼,可以烤可以煎.

雨过天晴

今天计划

早盐水,牛奶燕麦,VC水
中间水,苹果

中午吃鱼和菜

晚上燕麦粥和菜

19点,一个半小时的SUPERFITNESS

雨过天晴

昨天9点半,运动回来吃了一个苹果和TOMATE.看来,晚上吃的少了.今天晚上吃多点.

早,盐水,两片全麦,牛奶和燕麦

VC水,TOMATE

中午,两块小PIZZA.
中间吃了,4小块巧克力.两个小苹果.

晚上,17点半,一小根白肠,菜菜.



现在,21点20分,特饿,顶着呢.

来发贴,感觉舒服点,知道自己在减肥呢.呵呵.要不差一点儿饿的要去吃东西了.

我挺.$汗水$$鼓励$$感人$$加油$$浪漫$


没有大运动量,随便做做垫上运动.

[ 本帖最后由 雨过天晴 于 2005-11-17 21:21 编辑 ]

雨过天晴

坚持坚持.

$浪漫$$浪漫$