民间搜罗吃不胖偏方

十一

www.XINHUANET.com　　2005年11月17日 09:43:32　　来源：搜狐

经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！

    妙方1、三餐定时定量

    插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

    妙方2、用小的碗盘装食物

    妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)

    插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？

    妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

    妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

    插嘴：减肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。

    妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

    妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

    妙方8、点有刺的鱼吃

    插嘴：吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”！这样几种鱼类很助于减肥

    妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排

    妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

    插嘴：油炸食品还是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉(啊，都可以。

25号餐

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