减肥有了小小成果，加油！！！

冷冰冰 · 发表于 2005-12-4 22:55

楼上的mm觉得stepper怎样啊？一直考虑想买一个，就是不知道效果如何。

violett12 · 发表于 2005-12-4 23:01

关键是要有毅力，光说不做，等于没说。我定的计划是每天运动1小时，而且不要求强度，只是为了克服长期坐着不动的毛病，可是无论如何也坚持不了。$汗水$所以如何培养毅力才是减肥的第一要素啊。

哭过的天空 · 发表于 2005-12-5 08:52

一个月一斤，虽然真的很健康，但是效果太慢，一心急很容易就会半途而废了……
可惜真正的减肥就必须是要这种循序渐进的办法……
唉，好矛盾，好矛盾~

traumfilm · 发表于 2005-12-5 14:30

原帖由 冷冰冰 于 2005-12-4 22:55 发表
楼上的mm觉得stepper怎样啊？一直考虑想买一个，就是不知道效果如何。

:ostepper 是什么东西？不晓得诶

traumfilm · 发表于 2005-12-5 14:37

原帖由 violett12 于 2005-12-4 23:01 发表
关键是要有毅力，光说不做，等于没说。我定的计划是每天运动1小时，而且不要求强度，只是为了克服长期坐着不动的毛病，可是无论如何也坚持不了。$汗水$所以如何培养毅力才是减肥的第一要素啊。

$支持$$支持$$支持$$支持$ 这个才是正确减肥方法的精髓

如果你过度节食可以在一周内就减掉3kg，可是你有很大的可能患上低血糖症或者贫血，而且，这种减下去的根本不是脂肪而是体液或者暂时减少的脂肪，可是人体的脂肪肌肉组织是有记忆性的，就好比蜂巢吧，巢中的蜜暂时被消耗掉了，可是巢还在，在你一旦又稍微过量了饮食或者营养之后这些巢又会被全部填充满。这就是为什么很多节食减肥的反弹性很大的原因。

如果稍微控制饮食结构和饮食习惯的同时，再加强体育锻炼，就是在积极的Abbau这些脂肪的巢，也就是减少脂肪细胞的数量和大小，才是一劳永逸的办法。

贵在坚持，贵在循序渐进，^_^ MM不能急哦。。。到时候是瘦了可以闹了一身的病可是要亏死啦

traumfilm · 发表于 2005-12-5 14:37

原帖由 哭过的天空 于 2005-12-5 08:52 发表
一个月一斤，虽然真的很健康，但是效果太慢，一心急很容易就会半途而废了……
可惜真正的减肥就必须是要这种循序渐进的办法……
唉，好矛盾，好矛盾~

8是一斤，是一公斤嘿嘿，慢是慢点，不过绝对健康而不遭罪

sugarbaby · 发表于 2005-12-5 21:34

我以前有过一段时间像现在这么胖。后来学校校庆要演出，每天放学都要排练舞蹈。练完回家我就不吃晚饭了，也不饿，就是觉得累，喝点水就睡觉。结果2个星期就瘦了10斤啊。特别轻松。一直就没长胖了，然后来德国少活动，又吃的多。就一直飙升，再也减不下来了。其实我知道怎么会减下来，就是没有恒心啊，而且在这里也没条件让我每天去跳舞啊。。。。。。。。郁闷，唉

twosteps · 发表于 2005-12-6 21:12

原帖由 sugarbaby 于 2005-12-4 16:32 发表
那我们一起减肥吧，互相监督。我这个人什么事情都没恒心，所以什么苹果减肥拉，7日瘦身烫啊，到后来都是半途而废。所以我觉定

1。每天顿，吃饭规律，但每次只吃半碗。晚饭只吃一个水果
2。吃饭前先喝2杯 ...

MM 要是睡的早的话, 吃一个水果还可以, 要是睡的完, 睡觉前又饿了, 会影响睡眠质量的,而且这种比较狠的减肥方法, 很难坚持.

catcindy · 发表于 2005-12-7 00:01

原帖由 冷冰冰 于 2005-12-4 22:55 发表
楼上的mm觉得stepper怎样啊？一直考虑想买一个，就是不知道效果如何。

冰冰现在还不到考虑减肥的时候吧，再过2个月吧。stepper是现在最时髦的了。据说可以全身运动，我们一直考虑买，但因为居无定所，就放弃了。

sugarbaby · 发表于 2005-12-8 12:27

原帖由 twosteps 于 2005-12-6 21:12 发表

MM 要是睡的早的话, 吃一个水果还可以, 要是睡的完, 睡觉前又饿了, 会影响睡眠质量的,而且这种比较狠的减肥方法, 很难坚持.

那mm有什么更好的方法吗？？我实在想不出更好的方法了，不让我吃油，吃肉，我绝对更坚持不住:lol::lol:

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