重新开一个帖子，继续鼓励自己减肥！

丢手绢

生命不息减肥不止呀
哎，对于我这种喝凉水都长肉的人，这辈子最值得斗争的估计就是自己的身材了
:mad::mad::mad:
大家别笑话我哈，不好意思，我又来写减肥日记了
希望这次自己能够坚持，坚持，再坚持！$鼓励$$鼓励$$加油$$汗水$

丢手绢

减肥第一天，哈哈，从今天开始吧
我给自己制订个一个简单的每日提示和减肥计划
其实说实话，我觉得自己生活比较健康了，比较大的问题是
吃饭的量控制的不好，想起来就吃个撑，想不起来就饿个半死。。。。。。。
另外就是运动量不够，所以这两点是我今后要特别注意的地方
首先从吃饭的量和次数时间上下手，每天保证2顿饭，晚饭不吃了
最多喝喝水，吃吃水果和煮青菜吧
早餐保证吃好一点，中餐的饭量和热量都减少到以前的一半

今天，早餐是，2个小全麦面包，2勺低热量果酱，100G低FETT的鸡肉香肠
2杯咖啡加牛奶

今天出门办事，4，5站路我居然走了来回
这对于我这种出门必坐车的人，真是个“奇迹”了
表扬一下自己:lol::lol:
回来后，下午1点，有点饿了，我一饿就开始心发慌腿发软
得，找点吃的，不能让自己没精神呀
转了一圈超市，啥都不敢多看一眼，买了苹果柠檬还有2盒熏鱼
和400G牛肉馅
回来先尝尝熏鱼，这不错，好好吃哦，150G的熏鱼，我仔仔细细吃完拉
然后吃了一个小酸奶
中午饭打算吃炒 牛肉馅白菜胡萝卜，加一小碗血糯米

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2005-12-12 13:48 编辑 ]

littledai

木哈哈，跟我一样，喝水也胖，三天打鱼两天晒网 —— 预祝这次能成功哈..................@@

丢手绢

原帖由 littledai 于 2005-12-12 15:19 发表
木哈哈，跟我一样，喝水也胖，三天打鱼两天晒网 —— 预祝这次能成功哈..................@@

革命尚未成功，同志还需努力哈！
哈哈，我有时候想想，也许这就是上帝故意跟我开的小玩笑呐
让我不完美，因此才有追求。。。。。。。。。:cool:

littledai

原帖由 丢手绢 于 2005-12-12 17:30 发表



革命尚未成功，同志还需努力哈！
哈哈，我有时候想想，也许这就是上帝故意跟我开的小玩笑呐
让我不完美，因此才有追求。。。。。。。。。:cool:

也是哈，这辈子都有事可干，不怕闲的慌了。给你打打气，加油加油加油$鼓励$$鼓励$$鼓励$

丢手绢

原帖由 littledai 于 2005-12-12 23:42 发表



也是哈，这辈子都有事可干，不怕闲的慌了。给你打打气，加油加油加油$鼓励$$鼓励$$鼓励$

恩，是呀，所以跟自己斗争其实是最艰苦的事

mimi27

水贴，我也来水一下。

丢手绢

原帖由 mimi27 于 2005-12-13 09:55 发表
水贴，我也来水一下。

你老又重出江湖拉？:cool:

丢手绢

早餐，小面包2个，新烤的，好吃，果酱，瓶子打不开，没吃，哈哈，省了
100G鸡肉香肠，低FETT，好像只有100多卡，一点昨天剩菜，不吃要坏掉
没关系，中午少吃就是了！喝了2杯咖啡加牛奶

今天好不容易鼓起勇气去秤体重，结果好伤心，比以前重了那么多
5555555555555
所以要很努力很努力减肥了

运动，做下蹲站起，100个
转体，50个
单手交替触地，50个
压腿，伸展等

中午没吃，出门了，才回来
又是在大街上狂走了一顿，顺便跑了几个地方，办了点事情
晚饭是凉菜，豆芽粉丝
热菜，香菇扒油菜，一小盘
没有主食，晚上不吃主食，免得胖
然后又喝了一大杯柠檬水

25号餐

手捐啊.
我觉得你吃的好多啊。每天
不过我觉得你减肥很开心
就象有人说,心宽体胖吧