重新开一个帖子，继续鼓励自己减肥！

丢手绢 · 发表于 2006-1-3 22:37

原帖由 littledai 于 2006-1-3 21:27 发表

:lol::lol::lol:门牙见长吗？:P:P:P

没，我现在都快没牙了
每天没啥嚼头的，都是煮粥喝汤的，现在一闭上眼就想起瓜子
:mad::mad::mad:

往事 · 发表于 2006-1-3 23:50

手绢MM,听JJ一句话,别太减了,差不多就行了.真的伤身体的,现在年轻都抗的住,但是不好的效果以后就回来的.
我有个好JM,刚上大学的时候身体听结实的,也不算太胖.两个脸庞红扑扑的,后来减啊减啊,也没见瘦下去多少,因为她骨头就比别人大些, 结果贫血心律不齐全都来了.她自己都后悔死...

kleeblatt · 发表于 2006-1-4 00:03

原帖由往事于 2006-1-3 22:50 发表
手绢MM,听JJ一句话,别太减了,差不多就行了.真的伤身体的,现在年轻都抗的住,但是不好的效果以后就回来的.
我有个好JM,刚上大学的时候身体听结实的,也不算太胖.两个脸庞红扑扑的,后来减啊减啊,也没见瘦下去多少,因 ...

是啊，千万不要过度减肥了，我表妹就因为减肥MC都不来了，后来还是要去医院吃含激素的药，现在人比以前胖出来2，3圈，最近在吃中药调理，医生说如果她当初在坚持减肥的话，以后要孩子都会有问题。

减肥的JMs千万三思！！！

绿色 · 发表于 2006-1-4 11:04

我这里上网太不方便了，只能白天在学校上。
没看到大家的讨论。
过度减肥不好我们怎么能不知道呢，不过真的很希望能一下子就把那些讨厌的坠肉弄掉，可以穿好看的衣服。
还有，其实我不胖，当然是自己感觉了，呵呵。可能秋天来德国，吃的过了，所以腰和腿都胖了一圈，以前的裤子都穿不上了。我觉得像我这样不算胖的人，集中几天突击减掉几斤，先穿上漂亮衣服。以后慢慢巩固减肥成果还是可取的。

绿色 · 发表于 2006-1-4 11:10

减肥这种事情啊，女人一辈子都在追求。不是都这么说么。
我的计划是节食七天，然后就慢慢调节巩固下来。老这么节食谁也受不了的，呵呵
一天减两斤，十天二十斤，我还不成干尸了啊。
不过以后我会经常过来看看，督促鼓励大家

绿色 · 发表于 2006-1-4 11:14

丢手绢MM，我不知道你现在的情况怎么样，但是找到一个适合自己的减肥方法，坚持下去，结果总是好的。
对了，建议你每天补充维生素。

绿色 · 发表于 2006-1-4 11:23

昨天的食谱：
早上：一杯蜂蜜水，加了一点脱脂奶
      走路30分钟
      两个圆全麦面包，水一杯。
白天做实验了，磨铜片，真累。
      咖啡奶一杯
   苹果陆续吃了两个
晚上：吃了菜花炒胡萝卜，边看电视边吃了三个桔子。
睡觉时果不其然肚子又喊饿了，又用胡萝卜骗过去了。

丢手绢 · 发表于 2006-1-4 13:35

原帖由绿色于 2006-1-4 10:14 发表
丢手绢MM，我不知道你现在的情况怎么样，但是找到一个适合自己的减肥方法，坚持下去，结果总是好的。
对了，建议你每天补充维生素。

哈哈，我蛮好的，就还是圆圆乎乎的
不过我家都断粮了，我现在除了余粮，也不买啥了，有啥凑合吃什么
免得上超市受刺激，我是每天早上都喝蜂蜜柠檬水，不知道你坚持的如何了？

丢手绢 · 发表于 2006-1-4 13:36

原帖由绿色于 2006-1-4 10:10 发表
减肥这种事情啊，女人一辈子都在追求。不是都这么说么。
我的计划是节食七天，然后就慢慢调节巩固下来。老这么节食谁也受不了的，呵呵
一天减两斤，十天二十斤，我还不成干尸了啊。
不过以后我会经常过来看看， ...

我减20斤估计也没看出来冰山一角呐
吼吼

pingzishui · 发表于 2006-1-4 14:08

原帖由 丢手绢 于 2006-1-4 12:36 发表

我减20斤估计也没看出来冰山一角呐
吼吼

反正我感觉自己减１０斤下来还真是没看出什么来，不过要是２０斤就真能感觉出瘦来了，到德国我整整长了２０斤$惨啊$$惨啊$

丢手绢 · 发表于 2006-1-4 17:45

今天早上喝了昨天剩的酸辣汤，一碗

下午吃了水果沙拉，2个小苹果，一个橙子，2个KIWI，加一盒mild的酸奶做的

pingzishui · 发表于 2006-1-5 00:02

白天的食谱比较好，晚上吃什么了？

丢手绢 · 发表于 2006-1-5 00:37

原帖由 pingzishui 于 2006-1-4 23:02 发表
白天的食谱比较好，晚上吃什么了？

就这些了，这是我一天吃的
怕晚上囤积脂肪，连厨房都没赶进
:mad::mad:
我现在饿着肚子以无比悲愤的心情去睡觉拉:mad::mad:

pingzishui · 发表于 2006-1-5 12:31

原帖由 丢手绢 于 2006-1-4 23:37 发表

就这些了，这是我一天吃的
怕晚上囤积脂肪，连厨房都没赶进
:mad::mad:
我现在饿着肚子以无比悲愤的心情去睡觉拉:mad::mad:

坚持的$不错$，为了$漂亮$坚持下去啊，我也正忍着呢

丢手绢 · 发表于 2006-1-5 13:34

原帖由 pingzishui 于 2006-1-5 11:31 发表

坚持的$不错$，为了$漂亮$坚持下去啊，我也正忍着呢

今天早上起的很早，7点
吃了2个全麦小面包，一点果酱，低脂的
100G鸡肉肠，低脂的，一杯牛奶咖啡
我现在买东西，先看热量，快神经了！

丢手绢 · 发表于 2006-1-5 13:37

今天高高兴兴把我妈妈给我寄的大包裹从ZOLLAMT给拖回来了
结果打开一看，有条裙子，MD，我居然穿上紧紧的
5555555555555555
气死我了，原来我在国内穿160的YY正正好，现在穿165的还紧紧的

丢手绢 · 发表于 2006-1-5 19:49

下午一看表3点多了，赶紧吃饭，早吃早消化
先把100G肉糜炒了一下，然后加水，加了一小把粗麦片，一些青菜，紫菜煮了一下
很好吃哦！不过我就吃了一半，一碗粥这样子，忍忍，剩下的明天早上吃
这要是以前我得一口气都给吃了。。。。。。。。。。

丢手绢 · 发表于 2006-1-6 21:06

早上吃掉剩下的一碗粥，因为打工，所以还加了2个白水煮的小鸡蛋
喝了一杯牛奶咖啡
晚上，哈哈，吃多了，出去跟朋友吃的，不好意思说了。。。。。。。。
嘻嘻，检讨检讨，俺一定认真反省

pingzishui · 发表于 2006-1-6 21:31

原帖由 丢手绢 于 2006-1-5 18:49 发表
下午一看表3点多了，赶紧吃饭，早吃早消化
先把100G肉糜炒了一下，然后加水，加了一小把粗麦片，一些青菜，紫菜煮了一下
很好吃哦！不过我就吃了一半，一碗粥这样子，忍忍，剩下的明天早上吃
这要是以前我得一 ...

这个食谱还是头一回见．

丢手绢 · 发表于 2006-1-6 21:32

原帖由 pingzishui 于 2006-1-6 20:31 发表

这个食谱还是头一回见．

我自创的，营养又美味，而且热量还低
你试试就知道了，我曾经吃了一个冬天，居然瘦了10斤

猪哼哼 · 发表于 2006-1-6 22:00

原帖由 丢手绢 于 2006-1-6 20:32 发表

我自创的，营养又美味，而且热量还低
你试试就知道了，我曾经吃了一个冬天，居然瘦了10斤

晚上吃了一大吨海鲜餐把...

丢手绢 · 发表于 2006-1-8 14:04

原帖由 猪哼哼 于 2006-1-6 21:00 发表

晚上吃了一大吨海鲜餐把...

不要总是揭发我嘛

丢手绢 · 发表于 2006-1-8 14:05

昨天起来晚了，就吃了一顿，西芹炒牛柳
都是粗纤维的东西，美味又营养，我一直遵循，减肥也要健康的原则，什么都吃
不过要吃的健康才行！
然后差不多4点才睡的，弄的晚了，今天起来也很晚，12点了
估计一会也就是一顿了
今天秤了一下体重，5天，轻了1KG
还算是有点小成绩吧

丢手绢 · 发表于 2006-1-8 16:08

刚才炒了五彩青椒溜鸡片，鸡肉是脂肪含量比较低的肉类
所以我一般减肥时期都只买牛肉和鸡肉
青椒也是富含维生素比较丰富的蔬菜，每天保证适当的蔬菜摄取，是必不可少的

另外炒菜的油我都给换成sonneblumenoel了
比较健康少了65％的胆固醇
而且每次就用一勺油，适当的植物油对皮肤好，不至于干皮等问题出现

今天没有吃主食，遵循，肉和主食分开吃的原则

丢手绢 · 发表于 2006-1-9 14:04

星期一总是个让人手忙脚乱的一天
一早上迷迷糊糊爬起来，跑步到楼下，预热烤箱，打算烤几个面包带着吃
结果没想到，过了10分钟后，闻到一股子怪味，赶紧冲到厨房
一看，原来房东昨天晚上用清洁剂洗了烤箱，但是没告诉我
一加热，味道就不对了，只好赶快关烤箱，打开门，把窗户也打开，放放空气
几个面包也没法子吃了，都扔掉了
哎
我就这么饿着肚子来到学校
上完一节课，去mensa吃了一份menue，然后一小份酸奶
这算是我今天的所有吃的东西吧，幸好昨天准备好2个苹果2个桔子
还有一大壶茶水，算是下午到晚上的零食了

丢手绢 · 发表于 2006-1-9 22:28

晚上回来有点小饿，觉得今天吃的蔬菜不够多
而且天气真的超冷
于是就做了一小份凉拌海带，还好吃，还营养减肥
一小把粗麦片煮了一下，搅了蛋进去，真是超级小，跟鸽子蛋差不多，加了紫菜，喝了
暖暖的

[ 本帖最后由丢手绢于 2006-1-10 12:11 编辑 ]

丢手绢 · 发表于 2006-1-10 13:11

早上，2个全麦面包，一点果酱，几片香肠
2杯咖啡，最近要考试，咖啡喝的多了点

丢手绢 · 发表于 2006-1-10 18:54

今天去学校图书馆还有银行办事
走了4个多小时
晚上煮了一些粥，刚刚吃了一个苹果一个桔子
最近要考试，吃的清淡些，有些上火
有利于减肥也利于健康

丢手绢 · 发表于 2006-1-11 00:40

我又一天饿着肚子睡觉

丢手绢 · 发表于 2006-1-11 12:23

早上起来，喝了一大碗粥，吃了一点点米酱豆腐乳，不敢吃太咸了
对健康不好，2片肠，几根小小的酸黄瓜配菜
居然没感到饱，看来我的胃是无底洞了。。。。。。。。。。。。

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重新开一个帖子，继续鼓励自己减肥！

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