减肥是需要一辈子奋斗的事业！（我的减肥日记）

tinataotao

最近又开始减肥了，对，是又！掐指算算，自己的减肥事业已经奋斗了十几年了，可总是胖了减，减了瘦，瘦了吃，吃了又胖，$惨啊$尤其是来德国的这段时间，从115斤直线胖到了138斤，nnd!:mad::mad::mad:前两天开始减的，不到一周吧，今天开始写日记，为了督促自己，也希望JMS监督和鼓励哦！


身高:165CM
体重:60。2Kg（我每天早上起来秤）
目标:减到55Kg

26,01,06
早餐+午餐: 半碗米饭，青椒炒肉
下午吃了点署片，喝了点cola（有点饿了，实在忍不住！还有可恶的bf的诱惑！明知道我在减肥，还。。。。。真想掐死他！）
晚餐不吃，觉得饿就吃片面包

因为本人比较懒，不准备做什么运动了，原因是我知道我肯定坚持不下来。不过，今天看了RoyaleMM介绍的有关瑜珈的东西，很感兴趣，打算尝试一下，嘿嘿！希望我能坚持吧！还有，发现自己不怎么喝水，只到觉得渴了再喝，这是从小养成的坏毛病，要该该！

[ 本帖最后由 tinataotao 于 2006-1-26 17:59 编辑 ]

yvonne666

加油！！！！

Royale

嘿嘿，MM加油，不过给MM提个小建议：减肥第一件事就是要改变饮食习惯，尽量戒除一切垃圾食品和饮料，比如薯片，蛋糕，甜品，油炸食品，可乐，高糖份饮料等等等。。。。^_^

这样的话就算不运动也会慢慢苗条起来的，不用怕吃肉，但是要是不是大油大腻的那种做法。因为参加脂肪代谢的重要元素是肉碱，这种东西只有在肉类中才含有的，所以，减肥的，不用素食。不过切忌的就是不能油腻的吃法吃肉，而且不要跟淀粉类主食同食

tinataotao

首先给JMS拜个年，新年里万事如意！
接下来要谢谢两位MM的鼓励，我会努力的！不过没脸的说一句，昨天去KFC了！
最后，补写一下昨天的。

27，01，2006

早上起来秤得60。3Kg（比昨天重了0。1Kg，不知道为什么？）
早上起得还算早，8点半吧，空腹喝了杯蜂蜜水，吃了几口泡面就饱了。
中午没有吃东西，因为和BF商量好要去KFC。下午4点吃了9块鸡翅，大半个玉米，再加一杯咖啡，回到家后什么都没吃。

两天没有BB了！郁闷！！！讨厌BM！

tinataotao

28，01，06

60。3（没重不错了！）
昨天过年，没什么好说的，吃了一天呗！中午吃了烤鸭，晚上的饺子，吃吃吃！
今天秤的61了！哭死！！

Royale

MM不怕，咱下回少吃点不就得了。。^_^  一年才过一次年不是，有的吃就最幸福啦

tinataotao

最近放纵了好些天了，不敢上秤了！明天再继续吧！JMS快捡石头来咂我吧！