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大家看过吗?;)! b [9 V2 C' B7 Z
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
& E# v" Y# h P7 ^( _2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 , X5 j& x( U" z
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 * `' c, a( X5 J1 D+ Z( {
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 3 U/ z; |8 N# t" m# A4 S
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
8 n+ a0 ?9 Z+ X: @$ i6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
: Y8 Q8 {: h7 A( X7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
% P" `: I% M" j, O+ {- R3 K/ U8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
' k+ s% ]; Z3 Y9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 * T# b8 V9 Y% |$ P4 n5 d! S* X
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿
6 `- F2 W4 T+ r A5 H病.等疾病
9 x3 z3 w3 K% |* b( \11、刚出炉的面包 不宜马上食用
% G; G( R C' N: f. Q2 E* E8 k3 }12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
8 l1 d0 n; S, L13、天天喝水 八大杯
$ O+ h+ d4 r' `4 W2 g- E4 X) n m14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 , u! c, o3 L! f/ ^: R$ g6 ]& B
15、白天多喝水. 晚上少喝水 4 t& i |" f0 t3 X
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
, p5 s4 T5 M/ O17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 8 g" o8 J8 I- z7 [+ E% ]$ ]/ x! S
昏欲睡 K: I; |0 @/ q2 \% \& L: o# K
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 V: u* b( g% z, o- b: ^: l2 a) D0 y
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 2 W' T7 Z/ l, J& `: I: e# a x
脂牛奶,鸡肉,樱桃 $ \# q$ j# o7 o5 [1 q! m/ T
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 $ ^, u( r _! M! w2 d
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 V0 Z2 j4 r' K2 W$ J
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 ) q0 N0 v' r- C! p& w
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
( R4 W0 T9 Q- i8 K k24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ' Q; M i, B; O6 Q, I
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
) v3 y. U1 l. f; t26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) & Q0 |! p) I8 M4 b' W; {& z( t
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ' t1 e* q$ |- T3 W( f$ b
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 # \9 J4 I( M% A/ |( U
干干净净的肺 ' q+ m, P5 B0 a6 ` p
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 K" s8 Y0 K' p. j8 ^
的做法 + A/ y" Y" _% i; t3 T8 n4 E
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
% [! Q, W8 L T' q; X; g31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
% s1 u3 D% V! T32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 4 Z) u3 B# E {1 n, Y8 S0 K# y
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 , b7 w: U B7 ]8 ]4 G+ M
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
. Y' F4 m3 Q9 F35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
+ R' H: M8 i3 g5 Z( d9 K4 k& t36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 " T, i, L$ b. F
37、不抽烟. 拒吸二手烟 2 K, o5 G9 C/ Z
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
' M+ r( w! {' m4 p39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
5 ~" A. M! N5 }* }$ y40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 9 M2 l4 U g$ v+ U
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 % H+ p% C1 c2 D( l2 G% T" q1 @2 \
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
% P0 Y! k* T6 [) q( l9 D43、维持理想体重. 不过胖
2 u$ W6 _( H( j/ C) D% V2 @* H44、保持规律的 生活与运动 ! E4 W; D5 z7 c7 ~4 R! W! [; v
45、保持 轻松愉快的心情 % u5 h$ j# Y2 Z: ]9 f
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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