推荐的早餐食谱

潘多拉 · 发表于 2003-6-7 19:48

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早餐是不可抛弃的任务，减肥也是不可推卸的使命。试试我们为你准备的减肥早餐食谱，就能一举两得。

早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。

早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿备一片做成的三明治一份。

早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。

早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是含有丰富纤维素的食物。

应急早餐

假如你某一天实在无暇顾及早餐，肚子空空就出了家门，你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵。应急早餐也要选择健康的快捷食物。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，速溶的营养强化麦片、杏干、葡萄干、香蕉片海苔、红薯干等健康食品随时充当应急的角色。如果能再备上一盒保鲜包装的低脂牛奶或纯果汁就更好了，当然，能从家里带一个水果也不错。

laogongzhangnan · 发表于 2004-5-7 18:54

看来早餐真得很重要。

zwbei · 发表于 2004-5-7 19:21

几年没有吃早餐的习惯了，看到你们说的决定改变自己的生活习惯

丢手绢 · 发表于 2004-5-8 08:11

我现在天天发愁早餐吃什么，面包牛奶我都吃烦了
可是德国也没有其他能够替代的早餐食品呀？！

香婆婆 · 发表于 2004-5-8 12:58

吃麦片啊
鸡蛋也有好多吃法
再不行就喝粥,配榨菜

雨荷 · 发表于 2004-5-10 12:16

不吃早餐，最容易发胖了

香婆婆 · 发表于 2004-5-11 00:45

最初由雨荷发布
[B]不吃早餐，最容易发胖了 [/B]

反了
不吃早餐才是胖的根源啊

kiwi-rr · 发表于 2004-5-14 12:05

早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。
只有这个有可能

幻影夜行者 · 发表于 2004-5-18 11:07

早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个
这个8错，就是没有人卖。。。

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萍聚头条

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