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萍聚头条

楼主: 坚持

减肥,减肥,减肥~

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 楼主| 发表于 2006-3-21 21:23 | 显示全部楼层
吃新丝路模特的3日瘦身食谱吧,只要坚持按规定来,肯定会瘦的,有鱼,有肉,还有冰淇淋。我刚吃了三天,减了2公斤。开心得很。 第一日
早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯
中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个

第二日
早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯
中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯

第三日
早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一
中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯
晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯
注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
    2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料
    3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品
    4.咖啡或茶不能加糖或奶
    5.配方有化学作用,不可任意更改

采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗



试试这个拉.
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发表于 2006-3-21 23:46 | 显示全部楼层
这个品种可真多,每天想着买这些东西,好麻烦啊
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发表于 2006-3-22 00:12 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2006-3-22 18:11 | 显示全部楼层
早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯
中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个
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 楼主| 发表于 2006-3-22 18:12 | 显示全部楼层
原帖由 lissy 于 2006-3-21 23:46 发表
这个品种可真多,每天想着买这些东西,好麻烦啊

一下子买完.$ok$
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 楼主| 发表于 2006-3-22 18:12 | 显示全部楼层
原帖由 littledai 于 2006-3-22 00:12 发表
不懂,为啥水也限量啊?

水也增加重量啊.$害羞$
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发表于 2006-3-22 19:42 | 显示全部楼层
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发表于 2006-3-22 19:43 | 显示全部楼层
原帖由 坚持 于 2006-3-22 18:12 发表

水也增加重量啊.$害羞$

我想是怕引起身体浮肿吧,喝水太多了就会肿啊$frage$$frage$
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发表于 2006-3-22 20:31 | 显示全部楼层
原帖由 坚持 于 2006-3-22 18:12 发表

水也增加重量啊.$害羞$


哦,怪不得人家减肥都喝苡米水,有道理:lol:

但是喝水抵饱啊,水都不让喝,没法过了:mad::mad:
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发表于 2006-3-22 22:08 | 显示全部楼层
水是只能适量的喝啊 不然真的会水肿 不过水肿体制的mm 晚上7点以后不要喝了 一般的话晚上9点以后不要喝就ok  而且水喝太多了 胃也会撑很大的 所以一天2升左右就够了啊
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