超强贴来啦－－【哑铃健身操全套】

香婆婆 · 发表于 2004-3-25 22:02

难度好大,查点没摔死

haixueer · 发表于 2004-5-8 22:57

好贴啊～！
真的是坚持不容易啊～！

hehemm · 发表于 2004-6-19 20:20

支持,正想减肥呢!

子非鱼 · 发表于 2004-8-11 16:39

顶顶顶

Hallo · 发表于 2004-9-13 19:05

减肥很苦的。

pingp · 发表于 2004-9-20 13:40

腰、腹部,动作1,2,3
下腹部的练习1,2,3
胸部和背部的4
背部1,5
手臂和肩膀手臂后侧2
手臂前侧2
臀部1,2,3,4,5,7

要节约时间的话,每个部位选2个动作,每组数量多一些,比如50次,一套
下来要30分钟左右,开始要准备活动.减肥作用不一定明显,但是塑身很
有用的.减肥初了跑步跳操少吃零食不喝可乐外没有任何办法.

mikef · 发表于 2004-10-2 12:50

好
好好动作
谢谢顶你

pabo · 发表于 2004-10-4 08:40

这个真的不错哦
嘻嘻
谢谢咯

nadine · 发表于 2004-10-5 19:58

做完气喘如牛
呼呼

maoniniu · 发表于 2004-11-28 18:11

ding!!!!!!!!!

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我是男生,不过也经常做,学校跳操学的