问:关于瑜珈

娇贝儿 · 发表于 2006-3-20 14:56

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大家觉得哪种瑜珈效果好呢?
大家一般是什么时候练?$害羞$

娇贝儿 · 发表于 2006-3-20 22:56

没人回答...........

winds_rains · 发表于 2006-3-21 16:27

呵呵,我来,我一般早上起来一会就开始练,练完了才去吃早餐.我觉得早上起来练最精神$汗水$

zeibin · 发表于 2006-3-21 19:43

我不是专业人士，说的也许片面，仅供参考。
总体说，瑜伽的分支太多了，你要根据自己的体质和目的选择。多数叫得出派别的瑜伽，也是真正意义上的瑜伽（我记不住名字，你可以查）以调气息为主，还要配合食素，有点像修炼。因为瑜伽最早的产生就是和宗教密不可分的，那时的印度人认为通过联系瑜伽达到完美，从而和神更接近。年轻人练习这类瑜伽可以克服心浮气躁，帮助集中注意力，但是太容易睡着（我就在瑜伽课上睡着过两次）。不过持之以恒效果是非常好的，多数这类瑜伽教练走起路来飘飘乎，要说身体那柔韧度，那是相当软。
为塑体或者追求快一些的成效就该选择现代瑜伽，比如这两年流行的热瑜伽，其特点是在38度以上高温环境完成26个连贯的动作，在大量出汗的同时让身体的各部分得到锻炼，内部各器官得到按摩，我本人感觉不错。就是如果真的在高温环境下要注意补水，否则可能头晕恶心。
练习瑜伽最佳时间是清晨，不过也不排斥其他时间，其实任何空腹的时候都可以练习。
希望可以帮到你。

娇贝儿 · 发表于 2006-3-21 22:26

谢谢咯~

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