减肥的mm们 来8一8哈

粉色猫er

减肥的mm们来聊聊吧

减肥有成效的mm们都知道 如果想减肥成功的话 必须少吃+运动+持之以恒才行

但是少吃的 而且运动量大的话 人会很容易饿的  所以....

1. mm在减肥的时候  相对来说吃什么最容易饱肚子 又不容易张胖呢?

2. 哪种运动效果效果最好呢?

3. 大家的减肥最大的困难是什么?

4. 在夏天到来之前 你们的目标是多少啊?

........

欢迎减肥ing 或是瘦身成功的mm们来8 一8  什么问题都可以交流啊~!!!

$欢迎$$欢迎$$欢迎$

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-6 09:32 编辑 ]

粉色猫er

我先来发发言吧

1. 食物方面

麦片: 超市里面卖的有种 Vollkorn-Haferflocken (kölln flocken)蓝色包装的 0.89

catcindy

这个话题好，可是那个麦片不好吃啊，反正我是觉得很难吃。
1。我就觉得水果还不错，还有白菜木耳用麻辣烫煮了吃也不错。
2。我就觉得有氧操不错，游泳我都游了这么多年了，对我不太管用，用来保持还行。
3。最大的困难就是食欲了。。。

zzzyh

麻辣烫的底料热量也很高吧．．．不能多吃．．．
纯麦片真的很难吃啊．．．．

lissy

燕麦粥，最简单，便宜，24cent一包500克，可以加牛奶做成甜的，也可以加菠菜，紫菜什么的做成闲的。我这两天都在吃。

lissy

水果我感觉橙子比苹果还能添饱肚子呢，空腹吃胃也不会有不舒服

lyyy0229

1,平时饿的时候就喝水，喝饱了算，也不会担心长肉肉:P总觉得苹果吃多了胃酸，也会干吃麦片
2，我那时候几乎天天跑步，可跑下来太累了，就在家里做“减肚肚收屁屁操”效果很明显:D可一不坚持就前功尽弃了:mad:
3最大的困难：美食的诱惑！！$angry$

美女

1黑面包
2跑步
3反弹

粉色猫er

原帖由 catcindy 于 2006-4-5 22:04 发表
这个话题好，可是那个麦片不好吃啊，反正我是觉得很难吃。
1。我就觉得水果还不错，还有白菜木耳用麻辣烫煮了吃也不错。
2。我就觉得有氧操不错，游泳我都游了这么多年了，对我不太管用，用来保持还行。
3。最 ...

^_^

麦片我开始也觉得很难吃 但是减肥实在没什么吃的 就尝试吃吃 里面加点奶 水果 或是蜂蜜 甜甜的 味道还能接收di

水果也不错 饿了吃 但是有时候感觉 吃了水果跟没吃一样 越吃越饿的

我一般很喜欢喝蔬菜汤 超市有卖汤料的 Klare Gemüsebrühe 煮清汤的时候 放点在里面 再加点盐 和麻油 不会很好喝 但是很清单 有利于减肥

我怕冷 不喜欢游泳 我比较喜欢fitness 喝跳绳啊 还有就是直拍 等天气好了就可以去滑了

;););)

粉色猫er

原帖由 lissy 于 2006-4-5 23:29 发表
燕麦粥，最简单，便宜，24cent一包500克，可以加牛奶做成甜的，也可以加菠菜，紫菜什么的做成闲的。我这两天都在吃。

:D:D

还可以做咸味道的啊 哪天尝试尝试

不过我这个人超级爱吃甜食 宁愿天天吃甜食也不喜欢吃饭 唉!!!!!!!!


$angry