十天减肥自我监督计划

catgirl

本人160厘米.目前体重50公斤.还属于小胖形:P.因为在本月30号有个比较重要的约会.计划从今天也就是4月19日到29日减掉3公斤;).还请姐妹们多多打气和监督.$害羞$

catgirl

4月19日     体重49.6公斤(早上量的)

早上.走路一小时.
早饭: 一杯蜂蜜水.两片小的切片面包(没涂任何东西)   

中午:一盒DIAT的酸奶.

下午: 两片小的切片面包(大约在两点多的时候)
晚上: 一个苹果 (六点时)

做了一个半小时的走加跑.腿有点痛

[ 本帖最后由 catgirl 于 2006-4-20 10:30 编辑 ]

个个

MM好厉害~
让我每天主食吃两片面包，我会疯的

catgirl

4月20日     体重49.4公斤(早上量的)
早上.走路一小时.
早饭: 一杯蜂蜜水.两片小的切片面包(没涂任何东西)   

中午:大约11点半.吃了半个Honigmelone.
         大约1点半    吃了一和DIAT的酸奶

晚上.五点半              一个苹果

下午快走一小时

   晚上7点又快走一小时.

今天的任务基本完成了.真是好累啊....又饿

[ 本帖最后由 catgirl 于 2006-4-20 20:45 编辑 ]

25号餐

希望mm能坚持.

娇贝儿

MM吃的好少哦
.....

catgirl

4月21日     体重49.2公斤(早上量的) 觉得减的好慢啊.

今天有点特殊.因为我们家停水.差点逼疯我.去山下同学家洗的澡.所以早饭吃的有点晚.觉得饿的都快晕过去了.

早上.去同学家走了15分钟.不知道算不算运动.写上了.

早饭: (大约11点半)两大杯蜂蜜水(因为家里停水.太渴了就多喝好多).一小块巧克力面包.吃完还有点饿,可是挺住了.

和同学.走路一小时.回家

中午:大约3点.吃了一盒酸奶(大约107卡)

下午:大约5点的时候吃了一个苹果

晚上快走了2个小时.


今天的任务圆满完成了.;)

[ 本帖最后由 catgirl 于 2006-4-22 09:25 编辑 ]

catgirl

4月22日     体重48.6公斤(早上量的) 狂喜中............居然一下子掉了怎么多.我昨天好发神经的一直默念要到47,要到47.今天就给了我一个大惊喜.

早上.走路一小时.

早饭:一大杯蜂蜜水.两片小的切片面包(没涂任何东西)   觉得吃的有点单一.可是又不知道还可以吃什么.每天都一样太无趣了

由于上午有一个强度很大的工作.所以

中午:吃了十几快红烧肉.每快满小的瘦肉(感谢我邻居).一盒酸奶大约107卡

晚上:吃了一个大柚子

今天吃的有点多了.悔恨啊!!

晚上在走步机上走了一小时.(最强当的啊大约消耗500卡)希望可以吧红烧肉消化掉.消耗

[ 本帖最后由 catgirl 于 2006-4-23 09:29 编辑 ]

catgirl

;):lol:...............

chao52044

这么折腾自己。。。。心疼。。。。。

catgirl

4月23日     体重48.6公斤(早上量的) 哎.没变化

早上.做了十多分钟的舍宾操
早饭:一大杯蜂蜜水.两片小的切片面包(没涂任何东西)   老样子:(

中午:哎.堕落了啊.庆祝工作圆满结束.吃了两快牛排(一大一下)5个小土豆卷.一碗沙拉.两个冰球.:mad:

晚上:什么也没吃

上下山一个小时.体重狂增.痛苦,自责中

[ 本帖最后由 catgirl 于 2006-4-23 23:59 编辑 ]

catgirl

原帖由 chao52044 于 2006-4-23 00:09 发表
这么折腾自己。。。。心疼。。。。。

$害羞$:P

triangel817

原来减肥就是要饿肚子哦。

槛内人

现在流失掉得其实不是脂肪了,而是身体里的蛋白质和水.妹妹吃的太少了.每天需要的能量在2100------2400大卡左右,如果你吃的低于1400卡,那么你的身体会为了应付下一次挨饿,而自动储存更多的热量,水分和脂肪.这是本能.
晚上5点半只有一个苹果,而胃和心脏要应付到第二天清晨,实在是很难的.
其实50公斤不算是胖了,稍微注意一下饮食,照你这股劲,一个月瘦去2公斤应该是没有问题的.不用这么折磨自己.这样反弹会相当快的.

catgirl

原帖由 槛内人 于 2006-4-23 20:54 发表
现在流失掉得其实不是脂肪了,而是身体里的蛋白质和水.妹妹吃的太少了.每天需要的能量在2100------2400大卡左右,如果你吃的低于1400卡,那么你的身体会为了应付下一次挨饿,而自动储存更多的热量,水分和脂肪.这是本能 ...

已经知道后果了.就吃了一次啊!!!!