十天减肥自我监督计划

catgirl · 发表于 2006-4-23 08:28

4月23日体重48.6公斤(早上量的) 哎.没变化

早上.做了十多分钟的舍宾操
早饭:一大杯蜂蜜水.两片小的切片面包(没涂任何东西) 老样子:(

中午:哎.堕落了啊.庆祝工作圆满结束.吃了两快牛排(一大一下)5个小土豆卷.一碗沙拉.两个冰球.:mad:

晚上:什么也没吃

上下山一个小时.体重狂增.痛苦,自责中

[ 本帖最后由 catgirl 于 2006-4-23 23:59 编辑 ]

catgirl · 发表于 2006-4-23 08:30

原帖由 chao52044 于 2006-4-23 00:09 发表
这么折腾自己。。。。心疼。。。。。

$害羞$:P

triangel817 · 发表于 2006-4-23 17:43

原来减肥就是要饿肚子哦。

槛内人 · 发表于 2006-4-23 19:54

现在流失掉得其实不是脂肪了,而是身体里的蛋白质和水.妹妹吃的太少了.每天需要的能量在2100------2400大卡左右,如果你吃的低于1400卡,那么你的身体会为了应付下一次挨饿,而自动储存更多的热量,水分和脂肪.这是本能.
晚上5点半只有一个苹果,而胃和心脏要应付到第二天清晨,实在是很难的.
其实50公斤不算是胖了,稍微注意一下饮食,照你这股劲,一个月瘦去2公斤应该是没有问题的.不用这么折磨自己.这样反弹会相当快的.

catgirl · 发表于 2006-4-23 23:00

原帖由 槛内人 于 2006-4-23 20:54 发表
现在流失掉得其实不是脂肪了,而是身体里的蛋白质和水.妹妹吃的太少了.每天需要的能量在2100------2400大卡左右,如果你吃的低于1400卡,那么你的身体会为了应付下一次挨饿,而自动储存更多的热量,水分和脂肪.这是本能 ...

已经知道后果了.就吃了一次啊!!!!

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