减肥日志-饮食监控-运动量监控(每天一记)

kids.dreams · 发表于 2006-4-20 11:06

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不知不觉中,体重增加了7公斤,比我的理想体重多了10公斤!今天开始记日志,监控每天入口的东西,坚持作足够的运动!请大家监督!:)

目标:减掉10公斤,找回三围.:mad:
$怒吼$

[ 本帖最后由 kids.dreams 于 2006-4-20 20:51 编辑 ]

kids.dreams · 发表于 2006-4-20 11:18

4月20日星期四

10:00 早餐:500ml fettarme Milch+3EL Muesli
               一片Weissbrot+Thunfischsalat+3片Tiroler-Salami
               一片Weissbrot+Wellness Fruchtaufstrich+一片Raeucher Schmelzkaesezubereitung

14:00 午餐:Mais Kaesetasche mit Ananas-Currysauce
               Tomatenreis
               Rohkostsalat(Veg)

17:20 散步一个小时

18:30 晚餐:2根Bio香蕉
                  一盒Fett 0.1%的酸奶150g

饮料:Mineralwasser.

1:30 睡觉睡得太晚了,要改!

发现这个贴子,很好,照作!
http://www.dolc.de/forum/viewthr ... p;extra=&page=1

[ 本帖最后由 kids.dreams 于 2006-4-21 23:15 编辑 ]

kids.dreams · 发表于 2006-4-21 10:09

4月21日星期五

10:00 早餐:500ml fettarme Milch+3EL Muesli
               一片Weissbrot+Thunfischsalat+3片Tiroler-Salami
               一片Weissbrot+Wellness Fruchtaufstrich+一片Raeucher Schmelzkaesezubereitung

13:30 午餐:Gebratene Putenbrust in Kraeutersauce
                  Langkornreis
                  gem.Salat

18:30 晚餐:一个小苹果
                  一个Kiwi
                  一盒Fett 0.1%的酸奶175g

19:30 一根Bio香蕉,半袋开心果不该吃的,我错了!:mad:

饮料:Mineralwasser.

[ 本帖最后由 kids.dreams 于 2006-4-21 23:12 编辑 ]

kids.dreams · 发表于 2006-4-22 10:25

4月22日星期六

10:30 早餐:500ml Bio Soja-Reis Drink
               半个芒果
               一片Weissbrot+Thunfischsalat+3片Tiroler-Salami
               一片Kuerbiskernbrot+Wellness Fruchtaufstrich+一片Raeucher Schmelzkaesezubereitung

[ 本帖最后由 kids.dreams 于 2006-6-5 16:24 编辑 ]

25号餐 · 发表于 2006-4-22 10:59

mm减肥是要少吃香蕉,是不是?

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萍聚头条

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