时尚美体塑身健美操教程系列下载

flughafen · 发表于 2006-5-3 11:41

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这个视频教程不错的，我自己都在练，刚开始的时候活动量蛮大的，美眉们可能有点吃不消，或者觉得腿啊，手臂啊会很酸，不过锻炼3、4次后会好很多。这个教程一共有4种局部锻炼的方法，建议美眉们一周交叉联系，比如星期1做瘦腰的有氧运动，星期二瘦腿运动。刚开始的时候最好一个集中做一个锻炼，时间不要超过40分，当然如果有美眉们平时经常锻炼的话，那就可以自己控制了。

反正我觉得这套教程还是很不错的，可以有效的锻炼身体，紧实身体各部位的肌肉！

美眉们如果有兴趣的话可以下在来看看！万一下不了，可以发短消给我，我传给你们！

下载连接如下：

http://search.btchina.net/search ... B5%C1%D0&type=0

下载方式：

美眉们的电脑首先里要装BT软件的，然后打开网页，点击BT的文件名，保存到你指定的硬盘里就好了！呵呵

乞丐 · 发表于 2006-5-3 20:18

先谢谢lz，然后再下！

冷冰冰 · 发表于 2006-5-3 20:32

也谢lz，钻研中，还不会用。。。。。

草莓果酱 · 发表于 2006-5-3 20:39

谢谢LZ.
不过偶不知道什么是BT?
>_<

玉立可人 · 发表于 2006-5-4 08:15

偶把BT删除了
很伤电脑~:(
没有直接的连接吗?:mad:

flughafen · 发表于 2006-5-4 09:20

啊，BT不会下载啊！那你们加我的msn好了，我传给你们！:P

冷冰冰 · 发表于 2006-5-4 13:27

学会拉，下载中。。。。。再次感谢lz哦

flughafen · 发表于 2006-5-4 15:53

原帖由 冷冰冰 于 2006-5-4 13:27 发表
学会拉，下载中。。。。。再次感谢lz哦

不客气，另外告诉你，这个网站里面还有很多好东西，什么最新的电视剧啊，电影啊都有，女人我最大和美丽艺能界我都这里下的呵呵！美眉要看的话，自己找哦！

flughafen · 发表于 2006-5-4 15:59

原帖由 玉立可人 于 2006-5-4 08:15 发表
偶把BT删除了
很伤电脑~:(
没有直接的连接吗?:mad:

其实只要不天天24小时下载对电脑硬盘的损害不大的，俺现在看什么片都用笔记本下的！用了3年了，都没问题！

flughafen · 发表于 2006-5-4 16:18

哦，忘记提醒大家了，练完这个后不要和瑜伽一起练习，这样对身体反而不好，最好是隔天瑜伽隔天锻炼这个健身操！

冷冰冰 · 发表于 2006-5-4 16:33

原帖由 flughafen 于 2006-5-4 16:18 发表
哦，忘记提醒大家了，练完这个后不要和瑜伽一起练习，这样对身体反而不好，最好是隔天瑜伽隔天锻炼这个健身操！

收到～！

乞丐 · 发表于 2006-5-4 19:00

不好意思，第一次坐沙发，可是却发现没找到种子文件啊，请lz指教！

冷冰冰 · 发表于 2006-5-4 20:20

原帖由乞丐于 2006-5-4 19:00 发表
不好意思，第一次坐沙发，可是却发现没找到种子文件啊，请lz指教！

有啊，不过蛮难找的，呵呵，我当时也找了好半天:D

flughafen · 发表于 2006-5-4 20:27

谢谢冷冰冰 (钱肥婆) 高级金领的帖图！:):P

乞丐 · 发表于 2006-5-4 23:04

我怎么看到是空的？

乞丐 · 发表于 2006-5-4 23:14

我也截了张图，不过我是菜鸟，不知道怎么上传:lol::lol:

[ 本帖最后由乞丐于 2006-5-4 23:21 编辑 ]

跑来跑去的羊 · 发表于 2006-5-9 10:20

请问是国内的教练教啊?还是国外的?

冷冰冰 · 发表于 2006-5-9 15:12

国内教练～～～～～～

冷冰冰 · 发表于 2006-5-9 15:24

原帖由乞丐于 2006-5-4 23:14 发表
我也截了张图，不过我是菜鸟，不知道怎么上传:lol::lol:

MM去http://www.btchina.net/中输入“青春时尚美体”搜索，就可以找到了。

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