“饮”领瘦身 番茄当道

小麦

　　夏天来临，瘦身的人们又开始了新一轮美体攻势，2003年的热情转移到了番茄身上。这是因为番茄中的茄红素，它可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

　　其实番茄瘦身美容的功效早已为许多明星的苗条身影所证实：身材一直保持得很好的刘嘉玲，其减肥妙方是吃水果餐，在运动的同时，用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食。

　　“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小（250g）的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可用180-250cc的无盐番茄汁来代替。

小麦

我准备实验一下

sinymm

不是我打击大家，饭前吃番茄是减不了肥的，真正能减肥的是控制饭量多运动，我有一个朋友也是想用吃番茄减肥，结果是越减越肥，所以说运动加节食才是唯一的出路。

醉猫

我知道，连陈慧琳都是开工前吃番茄炒蛋，又减肥又营养。

小麦

最初由 sinymm 发布
[B]不是我打击．．． [/B]

都试试嘛，既节食运动，再来两番茄，有什么关系呢。夏天，多吃点蔬菜总没错的。