bohnen的Kohlsuppe减肥，一个月共减重4Kg ！！！！

娉婷

又这玩意:o挺可怕
加油吧!!!
对了,我试过,不错

豆腐

等放假了我也试试，mm加油

我的菠菜

我是节食减肥法，尽量不吃主食，以水果代替。
从去年10月开始的，到现在，有半年多了，效果不错，从60公斤到现在的44公斤（一个月前的重量，明天该去称一下了）
我的经验就是，尽量不去超市，一周买一次东西，大量水果，主要是苹果，面包，花生米（需要一定的咸食，不然总觉得嘴巴里没味道），巧克力一盒（必备用，甜食会让心情变好，每周不得不吃一点）有时候会买点蔬菜煮汤喝（如果2天没如大厕的话）。
家里没什么东西，就不得不啃水果充饥，时间长了也会慢慢适应的，胃口也会变小。中午在校，绝对是苹果午餐。
个人觉得减肥，重要的是心态，一定要保持心情开朗，多听听音乐，偶尔吃些甜食。体重吗，不要频繁去测，没必要的，几天的成果不代表什么，不可靠。我都是一月称一次，每次都有惊喜，5斤，4斤，2斤，下降的很不规则。无论多少，都会很开心，然后就会请自己吃顿好的--肉食！！哈哈，庆祝一下，再接再厉！！

就是这样，半年就坚持下来了。以前也喝过V26，2个月减了10斤，但太奢侈了，就停止了。后来针灸按摩减肥，也很贵，3000 RMB一个月，怕疼，按摩虽然很舒服，但也只是当时的效果，感觉不是真的，效果也一般般，也停止了。 节食减肥以前也尝试很多次，没几天就终结了，受不了诱惑，，，。。

这次能这么顺利的下来，我觉得成功在 心态的调节。不盲目追求快，只求稳，慢慢来，总会成功的。
朋友们都会很意外，看到完全不同的我，很开心也很平静，战役还没结束呢，节食还要继续，不同的是，不是为了减肥而节食，而是为了稳固半年。呵呵，AZA，AZA ，FIGHTING！！！

多多女人

其实，还可以几点洋葱，豆角，什么的，绿色蔬菜都可以。。。粗纤维啊！

明天一大早去买菜，嘿嘿

bohnen

原帖由 多多女人 于 2006-6-5 20:15 发表
其实，还可以几点洋葱，豆角，什么的，绿色蔬菜都可以。。。粗纤维啊！

明天一大早去买菜，嘿嘿

豆角应该是不行吧，豆子里面蛋白质和淀粉比较多啦。
洋葱是可以的，不喜欢放葱的就放3个洋葱。;)

bohnen

3.Tag

体重：58Kg
早餐：3个桃子，一个苹果
午餐：1份蔬菜沙拉
晚餐：一大碗Kohlsuppe
水果：少量樱桃，荔枝，葡萄





今天体重比昨天稍微有点下降，要再接再厉。
我前天煮的那一大锅，到今天早上全部消灭啦，今天晚上也要去大采购啦;)
因为家里没合适的盒子，中午在学校没法喝汤，有不敢吃别的，中午只吃了一小份沙拉，到下午饿得有点头晕，不过还是坚持住了。:D

[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-6 19:58 编辑 ]

多多女人

豆类去掉。。。嘿嘿

我记得我喝的时候有白菜，青椒，洋葱，西红柿，芹菜，汤底是鸡汤。。。

还要吃糙米。。。这个东西我不知道在什么地方买。。。

看来各地的巫婆汤，具体吃法还是不一样啊！

不过就清理肠胃来说，这个汤是非常好的，连老公也要加入了。。。嘿嘿

bohnen

原帖由 多多女人 于 2006-6-6 07:46 发表
豆类去掉。。。嘿嘿

我记得我喝的时候有白菜，青椒，洋葱，西红柿，芹菜，汤底是鸡汤。。。

还要吃糙米。。。这个东西我不知道在什么地方买。。。

看来各地的巫婆汤，具体吃法还是不一样啊！

不过就清 ...

我今天煮的这锅就是和你的差不多，不过没放Chinakohl，而是Weisskohl. 鸡汤我是没有，只加了点鸡精。糙米应该就是Vollkornreis吧，Toom，Real，Minimal等超市基本上都有。好像DM和Rossmann也有的。

shine-g

我两个月前用这种方法减过，经历是痛苦的，效果是明显的。两个星期之后，胃基本上适应了这种饮食习惯，吃的少，也不会觉得饿。注意，绝对不能吃米，吃土豆！一个月后重新站在体重秤上，竟然掉了5，5公斤，简直不敢相信！JM们加油吧！我的口号，生命不息，减肥不止！

bohnen

原帖由 shine-g 于 2006-6-6 23:26 发表
我两个月前用这种方法减过，经历是痛苦的，效果是明显的。两个星期之后，胃基本上适应了这种饮食习惯，吃的少，也不会觉得饿。注意，绝对不能吃米，吃土豆！一个月后重新站在体重秤上，竟然掉了5，5公斤，简直不敢 ...

一个月也太夸张了吧，我看网上介绍说一个礼拜后必须停一段时间再继续。而且食谱上介绍每天都有可以吃的东西。如果一个月什么都不吃只和这个汤，那太可怕啦。
真是佩服MM能坚持下来啊。