bohnen的Kohlsuppe减肥，一个月共减重4Kg ！！！！

25号餐 · 发表于 2006-6-25 21:56

加油,每天支持

bohnen · 发表于 2006-6-26 06:19

谢谢大家的支持，我一定会坚持到底的$高$

bohnen · 发表于 2006-6-26 18:41

第四周 2.Tag （第二个巩固周）

早餐：六个牛肉锅贴
午餐：烤鸡腿（去皮），蔬菜沙拉（无沙拉酱），米饭
下午：一个桃子
晚餐：一个苹果，一个桃子

昨天的牛肉锅贴实在是太好吃了，可是又不能吃太多，所以特地留了几个今天吃。早上吃了油腻的锅贴，问题应该不太大。中午在学校吃的，烤鸡腿把皮去了，热量就少多了，蔬菜沙拉没有放沙拉酱，尽量减少热量高的东西吧。:D
早上中午都吃得不少，所以晚上两个水果就可以啦。:P

[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-26 19:46 编辑 ]

bohnen · 发表于 2006-6-27 16:36

第四周 3.Tag （第二个巩固周）

早餐：Müsliregel一个，桃子一个
午餐：鸡排，蔬菜沙拉（无沙拉酱），面条
下午：樱桃若干个
晚餐：一个苹果，一个桃子

[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-27 20:31 编辑 ]

娇贝儿 · 发表于 2006-6-27 18:19

MM,我好佩服你

bohnen · 发表于 2006-6-27 19:33

原帖由 娇贝儿 于 2006-6-27 19:19 发表
MM,我好佩服你

这回是下定决心要减下去。而且越减，看到自己的变化就越有信心了。

冷冰冰 · 发表于 2006-6-27 20:16

mm是一周蔬菜汤，一周保持，这样循环的么？两个周期，就是4周，大约1个月。减掉4.5kg，真的很多了！

bohnen · 发表于 2006-6-28 04:34

原帖由 冷冰冰 于 2006-6-27 21:16 发表
mm是一周蔬菜汤，一周保持，这样循环的么？两个周期，就是4周，大约1个月。减掉4.5kg，真的很多了！

恩，是的。因为蔬菜汤不能太长时间，对身体不好。所以我就一周蔬菜汤，一周正常饮食。正常饮食的时候也尽量晚上少吃。目前正处于第四周，还没结束，希望这周也不要反弹啊。:P

[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-28 05:36 编辑 ]

多多女人 · 发表于 2006-6-28 07:47

mm，你起的好早啊~

胜利就在前方了，加油加油

bohnen · 发表于 2006-6-28 15:38

第四周 4.Tag （第二个巩固周）

早餐：海鲜鸡肉炒饭一小碗
上午：一个苹果，一个桃子
午餐：海鲜鸡肉炒饭一大碗
晚餐：西瓜，樱桃

谢谢大家的鼓励，我一定会坚持下去的。:P
今天要上班，昨天晚上炒了一大锅炒饭，放了Wirsing，葱，蟹肉棒，鸡肉丁，咖喱粉，米是用的Vollkornreis。超好吃啊。早上吃了一小碗，自己又带了一盒去单位。剩下的留给GG做午饭啦。:P

[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-28 19:36 编辑 ]

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