我的节食减肥心得

我的菠菜 · 发表于 2006-6-5 16:45

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我是节食减肥法，尽量不吃主食，以水果代替。

从去年10月开始的，到现在，有半年多了，效果不错，从60公斤到现在的47（44前面算错了，不好意思）公斤（一个月前的重量，明天该去称一下了）
我的经验就是，尽量不去超市，一周买一次东西，大量水果，主要是苹果，面包，花生米（需要一定的咸食，不然总觉得嘴巴里没味道），巧克力一盒（必备用，甜食会让心情变好，每周不得不吃一点）有时候会买点蔬菜煮汤喝（如果2天没如大厕的话）。
家里没什么东西，就不得不啃水果充饥，时间长了也会慢慢适应的，胃口也会变小。中午在校，绝对是苹果午餐。
个人觉得减肥，重要的是心态，一定要保持心情开朗，多听听音乐，偶尔吃些甜食。体重吗，不要频繁去测，没必要的，几天的成果不代表什么，不可靠。我都是一月称一次，每次都有惊喜，5斤，4斤，2斤，下降的很不规则。无论多少，都会很开心，然后就会请自己吃顿好的--肉食！！哈哈，庆祝一下，再接再厉！！

就是这样，半年就坚持下来了。以前也喝过V26，2个月减了10斤，但太奢侈了，就停止了。后来针灸按摩减肥，也很贵，3000 RMB一个月，怕疼，按摩虽然很舒服，但也只是当时的效果，感觉不是真的，效果也一般般，也停止了。节食减肥以前也尝试很多次，没几天就终结了，受不了诱惑，，，。。

这次能这么顺利的下来，我觉得成功在心态的调节。不盲目追求快，只求稳，慢慢来，总会成功的。
朋友们都会很意外，看到完全不同的我，很开心也很平静，战役还没结束呢，节食还要继续，不同的是，不是为了减肥而节食，而是为了稳固半年。呵呵，AZA，AZA ，FIGHTING！！！

减肥的方法有很多种，无论哪种，心态都是最重要的，祝愿MM们减肥成功，天天有份好心情

[ 本帖最后由我的菠菜于 2006-6-5 22:46 编辑 ]

娉婷 · 发表于 2006-6-5 17:14

强!
这样成功的人好多哦!!!不得不佩服你们的毅力!!!

pfrisch · 发表于 2006-6-5 17:15

啊 mm你太强了，支持你一下。。。。可是偶也不吃主食都快2年了，为什么效果还没那么明显啊 :'(

悠悠仙子. · 发表于 2006-6-5 18:28

可不可以发减肥前后的照片刺激一下我

娇贝儿 · 发表于 2006-6-5 19:57

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-5 19:28 发表
可不可以发减肥前后的照片刺激一下我

同意同意呀$送花$

gemini-min · 发表于 2006-6-5 20:20

佩服哟~~~我也要加油

冷冰冰 · 发表于 2006-6-5 20:44

60————>44

超级佩服！

春风秋雨 · 发表于 2006-6-5 21:30

不吃主食确实能减肥,记得以前我为了减肥6天没吃米饭和面类东西,就吃菜,我妈每天变着花样给我烧各种菜,瘦了3公斤,但后来实在是没那毅力,不吃米饭就像没吃过饭一样,胃难受.

我的菠菜 · 发表于 2006-6-5 21:37

要PP，那我先找几张，然后编辑下，，（去头）呵呵，不好意思露脸

我的菠菜 · 发表于 2006-6-5 21:40

原帖由 冷冰冰 于 2006-6-5 21:44 发表
60————>44

超级佩服！

:lol:发现一个，，，，错误，对不起大家，算错了
是60 到 47公斤（94斤）$郁闷$不好意思，要是44公斤就好了，HEHE

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