已经进入第三阶段保持身材阶段.前11天共减6斤,目前52公斤.满意!

海棠依旧

临睡前来报告一下今天的战绩.

第二阶段的第一天

昨天快1点了才睡觉,今天11点才起床,睡了个这三天以来难得的好觉哦.
想想可以吃东西啦,真开心啊.:D:D:D

起来第一件事,从床底下吧称拉出来,看看三天下来的战绩啊,hoho,52偏右.三天减5斤.不错不错啊.肚肚明显平了很多.今天穿上偶的低腰7分牛仔,上面穿个top,哇塞,肚子好平啊,偶没开心的晕过去.:P:P:P

11点40吃了个苹果,怕胃一下适应不了,所以都是小口小口的细嚼慢咽.人生第一次觉得苹果的味道是如此之好.快两点的时候,gg说要吃午饭了,我呢也去煮蔬菜汤. 两整片Eisbergsalat的叶子,一个中等大小的番茄,少许盐,搞定.
我喝着蔬菜汤,看着gg大口大口啃着烤鸡翅,真是气人,偶要上诉! 呵呵,开玩笑啦.其实感觉还好,比起前三天,今天能吃蔬菜,真的是好幸福好幸福了.菜大概吃了一半,就觉得饱了.可能是汤多,又喝了个水饱吧.
很快,3点了,可以看西班牙的比赛了. 真是挺精彩的,可惜偶喜欢的劳尔不在首发阵容上.

4点,把剩下的菜吃完,因为马上要去上课,怕肚肚抗议,丢脸呢.$害羞$$害羞$

6点10分下课,跟德国同学侃侃晚上的比赛,6点半到家,吃了半个木瓜(个头很小),补补胸,呵呵.

晚上到好jm家扫描东西,出门之前,7点半吧,又吃了个苹果.好吃好吃.

9点赶回家看德国队的比赛,刚刚看完,不错不错,老克又可以睡个安稳觉啦,嘿嘿.

总结如下:
11点45 苹果一个
14点: 蔬菜汤半份(两片生菜叶,一个番茄)
16点:蔬菜汤半份
18点:小木瓜半个
19点30分: 苹果一个

今天蔬菜汤里的水喝了一半,此外还喝了约1升水.明天还要多喝点水哦!

去呼呼啦,明天再来报告.

bohnen

MM加油啊$支持$
我觉得其实第二阶段才是比较难的时候，因为时间很长呢，一不小心就会破戒了。
MM可要顶住诱惑啊:P

海棠依旧

原帖由 bohnen 于 2006-6-15 08:01 发表
MM加油啊$支持$
我觉得其实第二阶段才是比较难的时候，因为时间很长呢，一不小心就会破戒了。
MM可要顶住诱惑啊:P

mm 说的没错啊,我也觉得第二阶段的8天是最难坚持的时候,不过我一定会坚持的.

今天是第二阶段的第二天,身体已经没有任何的不适的感觉了,精神状态也相当好.休息了好几天,要开始k书了,呵呵.

谢谢mm 的鼓励,我会继续aza aza的!
:D:D

[ 本帖最后由 海棠依旧 于 2006-6-15 14:51 编辑 ]

冷冰冰

非常佩服mm的毅力！

悠悠仙子.

原帖由 冷冰冰 于 2006-6-15 15:35 发表
非常佩服mm的毅力！

我也是

海棠依旧

原帖由 冷冰冰 于 2006-6-15 15:35 发表
非常佩服mm的毅力！

谢谢冰冰mm和悠悠仙子mm,实在是果酱果酱啊.这次真的是下了很大的决心.所以一定坚持.jms等我的好消息.

冷冰冰

原帖由 海棠依旧 于 2006-6-15 20:46 发表


谢谢冰冰mm和悠悠仙子mm,实在是果酱果酱啊.这次真的是下了很大的决心.所以一定坚持.jms等我的好消息.

每个减肥MM的好消息，对我都是一种鼓励$支持$$支持$$支持$

海棠依旧

Phase II 之第二天报告

今天不好意思,又是比较晚起床.因为打算这周作为休息,没有学习安排,所以生活也较没规律了.
看看今日食谱吧:

10点半起床,先喝温水一杯. 今天gg去学校的labor, 11点半左右开始去厨房忙活,给他做中饭.其实很简单,炒了个青椒炒香肠. 再加上前两天烧的笋烧肉,昨天晚上的黄瓜炒蛋,营养还不错了. 他的准备完了,我也张罗我的.
哎呀,1点有个Termin,12点半吃了两片水煮生菜叶,其实只是稍微过了下水,就捞出来了,洒了点盐,味道还不错.eisbergsalat我平时就超爱的,所以怎么吃都可以接受.

说起1点的termin,去之前还小担心了一下呢.是这样的,今天是一个好姐妹的生日,hoho,竟然和 Oliver Kahn是一天呢.她人缘不是一般的好哦,我们学校的一个Dr.要给她小庆祝一下,一共5个人,除了提到的三个,还有我们institut 的秘书和Prüfungsausschuss,呵呵,我姐妹面子大吧. Dr.带来了他的Frau昨晚烤的Apfelkuchen,然后大家喝喝茶,喝喝咖啡,简单但是温馨的小聚会.去之前就跟寿星商量好了,绝对不能破戒,所以我们俩一到趁大教授没来之前,就赶紧跟Dr解释,呵呵.没想到倒是勾起了他们的兴趣,跟我打听那个21天的programm是怎么进行的.后来大教授来啦,说他也要减肥,可是每次提醒自己今天少吃的巧克力,第二天就会吃得更多补回来.:D:D 就在非常轻松的气氛中我的成果保住了,开心. 今天还学倒一个新词儿呢,就是反弹,叫做 jojo -Effekt, 不知道拼得对不对,不过,意思肯定正确.
40分钟以后,开心的聚会结束,我也回家咯,到了家,吃了个苹果.

3点多,跟gg一起去超市,他要给我多买几种水果和蔬菜换着吃. 去了Aldi和 Rewe,可惜都没有我的最最最爱Brcolli,只好买了一根黄瓜,和一小盒Cherrytomaten,这个用来补vc最好了,另外还挑了一个西瓜哦,aldi的西瓜不是很贵,2.19一个.gg挑了一个个头比较大的,敲了敲,觉得不错.
回到家,立马开始吃西瓜,哇塞,还真是挑得好啊,水分又多又甜. 西瓜其实糖份满高,所以不敢多吃,我们切了一半,挖着吃,我吃了五勺吧,估计有两小块,应该还ok.现在冰箱还有半个呢,明天还有得吃,真是爽啊.

6点15,吃了6个cherrytomaten,然后出发,跟另外一个好朋友一起去游泳. 这不,刚游完回来.因为现在处于减肥期间,所以运动量不能太大,今天慢慢的游,竟然也游了600,运动后的感觉总是那么清爽舒服.

8点30就到家了,休息了一下,就来这儿报告咯.

天啊,这里快变成我记流水日记的地方了.

小结一下今天的食谱:



12点半, 水煮生菜叶两片
2点半,苹果一个
16点半:西瓜两小块
18点15分: cherrytomaten 6个

当然还有水,也不知道到底多少了,反正估计1升多吧.

这两天生活没多大规律,不好.明天10点跟教授有termin,所以会早点起床.到时候一定按照规定上面来,该吃的还是不能少的,呵呵.

明天再来报告咯!大家晚安!11点之前去呼呼,呵呵.

冷冰冰

aldi有西瓜卖啦？我前年（怀孕前）夏天就是吃西瓜，天天拿西瓜当饭吃，从53、4减到46哦，所有裤子都肥的不得了。

夏天是减肥的好时间，水果蔬菜品种多。MM加油。我明天也去aldi买西瓜！

benyangyang

今天是我第一天, 我是楼主得朋友, 一起去游泳得, 榜样得力量是无穷得, 我现在坚持到下午4点了.