已经进入第三阶段保持身材阶段.前11天共减6斤,目前52公斤.满意!

海棠依旧

谢谢mm们的鼓励.

报告一下今天的食谱

10点起床后, 喝了一杯脱脂牛奶, 半小时之后6个cherrytomaten.
12点一个橙子
14点30分,蔬菜汤,两片生菜,一点紫菜
17点30分,苹果1个
19点30分,蔬菜汤,一片生菜,一个番茄,一点紫菜
晚上去同学家玩,8点30吧,两片西瓜

今天吃的比前几天吃的多一些.不过,还好都是蔬菜水果.

最近事情很多,要搬家,还要准备7月11号一门非常重要的考试,明天开始泡图书馆.不过,我会坚持.

这两天,体重没多大变化,应该是平台期了,一直在51和52之间游荡.

明天继续来报告哦!

海棠依旧

原帖由 粉色猫er 于 2006-6-18 00:43 发表
$高$$高$

你真牛！！

要是我 早饿晕了～！！！！

LZ这样 有没有觉得脸色和皮肤不好呢?

为啥我稍微营养差点 就会变丑 脸色不好啊～！！！

:mad:

前三天饿的,脸色也很不好.不过到了第五天就恢复了.可能是我身体底子不错,所以经得起折腾吧.
:P

海棠依旧

原帖由 goodgoodstudy 于 2006-6-18 04:45 发表
我也觉得，真牛！！！

我要这样，早心慌慌了，别说抬大衣柜了．拖个地都要骂人的$NO$

mm加油！不服不行啊！$ok$

哈哈,我们没有自己抬啦.是ikea 的工作人员帮忙的.我跟好朋友就是要把放柜子的推车推到Transportservice的地方,那个车有点小重.

Dina

MM好强!~$高$

海棠依旧

今天的报告来了

10点  脱脂牛奶一杯
12点 蔬菜汤 生菜,番茄,紫菜,暂时也想不到什么花招,不过这个汤我倒是满喜欢喝的.
13点30分 苹果一个
吃完苹果跟gg一起去bibo看书,5点回家以后,吃了西瓜两小块.
19点 蔬菜汤,生菜,一小节黄瓜,紫菜少许.

再坚持两天,就可以吃鸡蛋和肉肉了,哈哈,盼望.

bohnen

原帖由 海棠依旧 于 2006-6-19 20:33 发表
今天的报告来了

10点  脱脂牛奶一杯
12点 蔬菜汤 生菜,番茄,紫菜,暂时也想不到什么花招,不过这个汤我倒是满喜欢喝的.
13点30分 苹果一个
吃完苹果跟gg一起去bibo看书,5点回家以后,吃了西瓜两小块.
19点 蔬 ...

MM真有毅力，加油啊。$支持$$支持$

海棠依旧

在二手那边订了两条pp的格格qq, 开心的来报告今天的战绩.

8点半脱脂牛奶一杯
9点半 生菜叶两片
然后跟gg去图书馆用功了.
下午1点半回到家以后吃了一个橙子.
两点半 蔬菜汤,生菜,番茄,黄瓜,紫菜
3点去好朋友家一起看德国队的比赛,哈哈真精彩啊,希望德国队可以走得更远.
上半场结束,4点45,西瓜两小块.
下半场结束,5点45,又吃了两小块西瓜.
6点20左右一个人到图书馆继续看书,看了一个小时,带的白纸用玩了,所以回家咯.
晚上8点又弄了一点蔬菜汤,舒服极了.

再坚持明天一天,就可以吃鸡蛋啦,好也.

amethyst8127

MM坚持啊，
我曾经试过一次，但是到第二阶段的三天就不行了$NO$
不过第一阶段的效果很好啊，减了5斤

海棠依旧

原帖由 amethyst8127 于 2006-6-21 16:42 发表
MM坚持啊，
我曾经试过一次，但是到第二阶段的三天就不行了$NO$
不过第一阶段的效果很好啊，减了5斤

嗯,我会坚持的.不过第二阶段下来,我并没减多少.体重一直徘徊在51和52之间.

明天就是第三阶段了,我打算暂时还是不吃主食,不过允许自己吃些鸡蛋和肉类,嘿嘿.

可能52是我的又一个平台,不过我会坚持的.我的目标是50,呵呵,离得不远咯.

之后就是想办法维持体重,未来的半年都会坚持少吃的原则,又机会运动就运动.
:P

海棠依旧

昨天是第二阶段的最后一天.食谱跟前两天比,没有太大的变化.

盼望以久的第三阶段终于来临啦,呵呵,开心啊.

9点半: 蜂蜜水一杯

然后去超市购物,买了我喜欢的全麦面包和kräute口味的frischkäse,就是放在小桶里的那种哦. 另外还买了一盒油桃,因为netto在降价.除此之外还买了花菜,酸菜和柠檬口味的沙丁鱼罐头. 哇塞,好丰富哦.

回到家,差不多快11点了,好饿啊,吃中饭吧.
弄了两片全麦面包,涂了一点我自己非常喜欢的新鲜奶酪,一杯脱脂奶,六颗cherrytomaten,一小节黄瓜.
吃得我爽死,hoho.

下午5点,跟gg一起做晚饭.烧了一大碗酸菜没买新鲜肉,用了点香肠代替.还煮了两个白煮蛋,沾点酱油,gg他们家会这么吃,我觉得味道是满不错的.我好养活,对吃的东西不挑剔:P

做好之后,吃了一个蛋,一小碗米饭.好久没吃米了,觉得米怎么那么香啊. 非常非常满足.

本来晚上想去游泳,可是这几天大学游泳池有活动不开放.所以改成到同学家聊天,哈哈.吃了几片薯片.

今天吃的东西应该不算太多吧.

其实,对于我现在的身材已经比较满意了.下面就是想办法保持.我好朋友都说,我现在这样刚好,再瘦就不好看了.听得我乱爽的.那么就好好保持吧.

少吃,多运动才是王道!

希望其他的jms都能够成功,打造自己满意的身材. :P