[导读]<我要终身美丽> 连载

天蝎公主

《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载（1） ◎背景介绍：
    不依赖任何药物，仅仅135天，体重从82公斤减至59公斤，创全球记录，这就是香港女孩霍俊杨的瘦身故事。这个故事已风靡东南亚及我国的香港、台湾地区。
    本文公开了她在135天瘦身行动中的每一个细节，记载了她每日的心情、体重、三餐菜单。

天蝎公主

◎想尝尽平庸滋味

    今天是我进入减肥第二阶段的第一天，心中的斗志异常高昂。在已减去29公斤的新世界里，一切事物突然都变得不一样了，同样是惊叹的目光，以前会觉得别人是歧视我，但现在却成为鼓励的目光。以前羞耻于提及自己的体重，现在就恨不得大家与自己一起倒数体重的数字。别人的冷嘲热讽亦变成激励自己的金玉良言。

    记得最近看到某电讯公司的广告，内容引用了肖邦的一句话：“但愿一生不尝平庸滋味。”对我来说，是“但愿一生尝尽平庸滋味”。这次我的目标是能再减22公斤，变成一个平凡人，不再突出。

    我知道接下来这段路将会比以前更艰难，一直以来，毅力和坚持是我所欠缺的，希望我能创造一次奇迹，减去一直跟随着我的50公斤。来吧，我已经准备好战斗了。

    今天体重：81公斤
    已减重量：29.1公斤
    早餐：4片西瓜
    午餐：一片面包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
    晚餐：1瓶骨胶原饮品
    其他：3大杯水+10分钟加拿大朋友ICQ鼓励

    今天我的好朋友Amy忽然来电，问我有没有兴趣周末去台湾玩。她告诉我，台湾超红乐队F4会在这期间开演唱会，而我们的台湾朋友可以带我们去后台，并介绍F4和我们认识，我毫不犹豫地答应了。
    我心中暗自庆幸，好在差不多已减了30公斤，不然真是没有胆量去见这些帅哥。但是，接下来问题来了，台湾饿小食及麻辣火锅均是我的至爱。麻辣火锅还算好，因为通常吃完了第二天，我必然长时间光顾我的马桶，吃了等于没吃，但各式各样的美味小食怎么办？
    经过我细心的分析及精密的计算后，我已经决定了这次三日两夜的台湾之旅，只能吃一次麻辣火锅及一次臭豆腐，其余只能吃水果及豆降。我已经不敢奢望能在这几天内减去多少体重，只求不要增加，心愿足矣。
  
    今天体重：80.5公斤
    已减重量：29.6公斤
    早餐：一大杯纯豆降
    午餐：一片麦包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
    晚餐：一小块西瓜
    其他：3大杯水+兴奋无比的心情

（未完待续）

天蝎公主

我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载(2)◎难以抵御的台湾美食

    □今天晚上临放工时，父亲大人忽然给我来了一个电话，说他有位老朋友来了香港，问我有没有兴趣今晚和他们一起去吃韩国烧烤。

    救命呀！一直以来，我最不能忍受及抗拒的诱惑就是烧烤。但是想起周末要见帅哥，我忍痛拒绝了，取而代之的，是一碗完全没有加糖的龟苓膏。

    但是回到家后，心里总是有点戚戚然，很想吃些什么来补偿一下。人是在看电视，但脑中盘算着的，却是应该吃些什么，而当时最想吃的，竟然是韩国的即食辣面。

   在我心中交战得最厉害的时候，我父亲大人捧来一碟红提子，便化解了我的问题。

    今天体重：80.3公斤
    已减重量：29.8公斤
    （餐单略）

    □今天难得去了旺角，饮一杯久违了的苹果珍珠绿茶，殊不知有个大约30岁左右的男士，有许多空位子不坐，偏偏跟我坐同一张台子，并点了和我一样的饮料，

    侍应走开后，他突然问我借电话用。后来一查看，他竟打了1357（暂时恢复来电显示），即他可在打出的电话上看到我的电话号码。

    我心知不妙便立即结帐走人，大他却一直跟着我，我害怕得躲进一间店内打电话给朋友求救，但朋友无法抽空过来。最后，我迫不得已跳上的士离开。

    后来那陌生男人真的打电话给我，说想和我做朋友。

    老实说，我虽然嫉妒课外拍拖，但实在不能接受在这种情况下认识的男朋友，心想着他在一开始便直接问我要电话号码，我反而会欣赏他的勇气。无论如何，我亦十分感激他，因为他令我对自己更有信心。这是减肥以来的最大鼓励！

   （今日体重、餐单略）

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载(3)

虽然来台湾之前，曾答应过自己及大家不能吃太多，但这里的各式小食实在太吸引人了，特别是烧香肠及臭豆腐，加上在我减肥初期，曾经决定每减去13公斤就奖励自己吃一顿丰富的食物，所以这次在台湾的3天里，我任由自己吃喜欢的东西，当做奖励过去几个月的努力。
   
    这是我第5次来台湾，记得上一次来是因为出差，所以出入均是乘坐计程车。有一天，我前往公司途中，司机突然问我，“小姐，你应该有7个月的身孕了吧？为何仍这么辛苦，不在家里休息一下？”令我哭笑不得，当时我的肚子也实在大得可以。

    我不好意思结实，只要支吾以对。下车时，还假装挺着肚子。现在回想起来也觉得十分可笑。

    今天体重：估计80.9公斤
    已减重量：估计29.3公斤
    早餐：睡觉，没吃
    午餐：6只著名小笼包+1碗酸菜汤+1支笀果泡泡冰
    晚餐：台湾麻辣火锅+1串台式香肠
    其他：1支绿茶+1支水


    今天回到香港，第一件事就是鼓起勇气称一下体重。不称犹可，一称吓死我。只不过短短三日两夜，我竟足足重了3公斤。我究竟是什么构造？就算我不去洗手间，光是事物的重量也没有3公斤吧？

    不知道大家有没有同感，同一日但在不同时间也有不同体重，就我的经验来说，由于我太紧张自己的体重，所以养成每晚临睡前及一早起床均会量体重的习惯。我发现晚上量跟早上量平均有0.7公斤之差，有时侯甚至相差1.3公斤。

    后来我更发现，女孩子在经期来之前几天开始，无论你怎样节食及做运动，体重都毫无下降迹象；但经期完后，却神气地可以每天下跌1.3公斤之多。所以很多人说女孩子若想减肥，可选择在经期刚完的时候开始，因为成效明显。
明天将重新开始我的地狱式减肥计划。

    今天体重：82.7公斤（救命呀，我想晕）
    已减重量：27.5公斤
    早餐：台湾阿宗面线
    午餐：一个飞机麦包
    晚餐：一碟爸爸爱心汤
    其他：3大杯水+自责+后悔

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载(4)


傻傻的原动力

    为了减去由台湾带回来的3公斤肥肉，从今天开始，我将进行地狱式减肥法。不知是否因为之前肚中有大量存货的关系，所以整天就算只吃水果也不觉得太饿。

    自从为报纸写专栏开始，陆续收到许多朋友的电话支持，他们最关心的，不是我用什么方法减肥，而是这次减肥行动的原动力，亦即是早前我曾在专访中提及的那个暗恋的他。

    其实“他”早已知道我这次减肥是为了他，但他一直不表示任何意见。我深知自己绝不是他喜欢的类型，他亦对我说过，我们是不可能的。

    说出来大家可能觉得我很傻，我根本没奢望过他会爱上我，但如果和他走在街上，身边的人会觉得这个男人真幸福，有个如此可爱的女朋友，我已心满意足了。

    或许有一天，我能找到一份真正的爱情，但现在，请容许我继续任性，以他作为我的原动力，好吗？

    今天体重：81.8公斤
    已减体重：28.4公斤
    早餐：2个奇异果
    午餐：1个大火龙过+2包芝麻梳打饼
    晚餐：没有
    其他：3大杯水


    今天接到一个来自北京的长途电话，对方是我中学时代的要好同学，我们许多年都没有联络了，她劈头一句就是：“我看到了，恭喜你，你终于成功了。”当时我虽身在公司，但泪水已不受控制地掉了下来。

    其实自中学时代起，我就是一个颇自卑的人，可能因为我从加拿大回港后身形暴涨，所以根本不敢，亦没有面目见以前的同学。亦因为如此，我缺席了所有旧同学的聚会，甚至于她们的婚礼。

    以上提及的这位同学完全明白我，所以就算我没有爱她的婚礼及孩子出生时献上祝福，她也没有责怪我。我从来没有通知她这个减肥计划，但缘分令远在北京的她无意中看到了报纸的报道。再次，虽然迟了点，但仍向她说一声：“阿姐，恭喜你！”

    今天体重：80.4公斤
    已减体重：29.7公斤
    早餐：1个奇异果
    午餐：1个大火龙过+1包芝麻梳打饼
    晚餐：西洋菜汤+西洋菜
    其他：3大杯水+眼泪鼻涕一大把

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载(5)

今天下班后去逛街，现在既然不可以再满足口腹之欲，只能从愈买愈小的衣服中，获得平衡及开心。现在我平均每3个星期就需要重新
买衣服，而今天就是这个大日子。

    我打算买一条牛仔裙，左挑右选下找到一条合心的，但售货员说只有29寸，我抱着姑且一试的心态试穿，居然合身！

    后来又看上了一条贴身喇叭牛仔裤，但这次难度增加了，因为只有28寸的腰。我怀着诚惶诚恐的心情，小心翼翼地试穿，当这条裤子一寸一寸地穿上身时，我的心情也一尺一尺地飞上天。当成功地扣上最后一粒纽扣时，我的心有如到了天堂。我兴奋得大跳大叫，店员们都以为我疯了。

    大家有所不知，我最高峰时穿40寸的腰还有些紧，难怪我现在会如此欢喜若狂吧？

    我会继续努力的，大家等着瞧我的小蛮腰吧，哈哈！
   （今日体重、餐单略）


    少了32公斤啦！今天午饭时与同事谈起，同事都惊奇不已。原来我们公司中一位娇小玲珑的女同事体重只有36公斤。看着她，大家不得不惊叹我努力的成果，我可以说足足减去了一个有血有肉有骨的成年人的体重！真的有点像做梦一样。

    最近听朋友说起，美国一些大公司有不成文的规定，拒绝聘请肥人。其原因并不是歧视，而是他们认为，一个不能控制自己食欲的人，其自制能力及EQ亦相对较低，会直接影响其工作表现。

    想想也不无道理，为了让我亲爱的老板们不对我的办事能力失去信心，我更要努力地减下去。

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载(6)

昨天，吃了一整体流质食物，饿得有点头晕，加上营养师说我应该增加一些淀粉质，所以大家发现我今天较平常多吃了。

    今天公司一位要好的同事，因为知道我喜欢吃辣的，所以特意托朋友从高雄带来一瓶名叫“天下第一辣”的辣椒酱。我放了一点在韩国辣面里，乖乖，不得了，吃完以后整个人都暖起来，许久没有如此过瘾了。

    虽然我的嘴能吃得很辣，但我的胃肠却承受不了，所以每次吃完辣食，第二天早上必然肚泻，所有废物都被清除得干干净净。

    也因为如此，所以我才有恃无恐地吃这半包即食面。但这个方法我并非每天使用，只在不得已要吃一些较肥腻的食物时才会使用，而且，每个人的身体状况都不一样，所以不要随便试。

    今天体重：75.6公斤
    已减体重：34.6公斤
    早餐：1杯纯豆浆
    午餐：1盒爸爸爱心沙律（火腿+苹果+青瓜+红葡萄+少许低脂沙律酱）
          +1片 麦包
    晚餐：半包韩国辣面
    其他：4大杯水


    最近，收到一封令我回味再三的读者来信，这位读者也曾一下子减去36.3公斤，但亦因此患上了病态饮食行为。她还与我分享了许多她的经验和感受，其中令我震撼的，是她文中的最后一句话：“过分节食减肥，不止伤害你的身体健康，同时亦会伤害你的心理健康。请记着，你的身体并不是一个战场。”

    回想5个多月来的减肥过程，真的令我身心俱疲。朋友们的鼓励固然令我感动，但另一方面，无形中亦增加了自己的压力。总觉得若减不下来的话，就太对不起我满怀期望的朋友。加上排山倒海的工作，有时真的有点吃不消。

    看了这封信后，我开始反省自己对减肥的态度，是否太过急躁？是否太过勉强自己？万一体重越来越轻，但健康却越来越差，又有什么意思呢？毕竟长城也不是一天建成的，长期的坚持才是制胜之道，我会抱着轻松的心态奋斗下去。
（今日体重、餐单略）

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载(7)
              
                   咖啡厅里闹笑话

    今天忙得透不过气来,连午餐亦无时间吃.晚上,好用邀请我到她妈妈新开张的酒楼吃饭,在等候她的期间,我整个人都轻飘飘的,好像不属于自己似的.

    我曾有血糖过低而晕倒的前科.那次我出差到北京,三天三夜废寝忘食地工作,终于晕倒在酒店房间内,幸好当时住在北京的叔叔碰巧来看我,才救了我一命.即使现在的我只有75公斤,但万一晕倒的话,估计仍然需要起码6条大汉才能把我抬起.

    我想这也许是许多超级肥仔肥妹所恐惧的,万一真的发生什么事,别人连抬都抬不起你,试问怎样送你去医院?闹得不好,第二天报纸可能出现大字标题:90公斤超级肥妹压烂救护床.加上一张拍得奇怪无比的照片,以后怎样面对乡亲父老?

    所以减肥不只是为了美丽,有时甚至可以救自己一命也说不定呢!

    (今日体重\餐单略)


    晚上约了几位好友在尖沙咀一家酒店咖啡厅聊天,当我坐下来的时候,他们发出会心的微笑.当我追问下他们才说,以前我因为身形太庞大,坐在同一位置时,身体跟桌边紧贴着,一次曾闹出笑话来.

    事缘3年前,他们和我在此庆祝生日,我以冻咖啡代替酒.我举杯时,杯底不知为什么掉了,整杯咖啡朝身上淋下来.当时我回过神来时,发现上身已经湿透,但下身因有上身的阻挡,竟神气地没有被淋湿半点.

    幸好,当晚打算到朋友家住宿,所以备了睡衣,故马上进洗手间把睡衣换上.结果那个晚上我就这样穿着睡衣,在这五星级酒店的咖啡厅里聊天至午夜.

    3年过后,旧地重游,我和桌边的距离已经足以多坐一个人.但是,我已经拒绝再点冻咖啡了

天蝎公主

《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载(8)

           ◎走路5小时

    很多读者问我为何文中从来不提及有没有做运动。其实减肥初期，由于身体太重，加上左脚关节曾受过伤，根本没法做任何运动。 做Gym嘛，很怕别人的歧视眼光（有没有发觉Gym内大部分都是身材很棒的人？）；游泳嘛，受不了别人的指指点点。最后我选择了走路。

    每天我都争取任何机会及时间走路，例如中午时间，由于我自备午餐，故只需5分钟左右便吃完，其余时间我会由湾仔走到铜锣湾再走回来，大约1小时。下班后，我也由尖沙咀走到旺角，再往前走，其间看到心爱的东西，也会停下来Shopping，最后足足走了5小时，回到家里已是半夜。

    这样既省钱（虽然省下的都在Shopping期间买衣服花光了！），又能做运动。到减去大概18公斤后，由于自信心多了，故转而每天到朋友家的会所游20个直池。但这维持不了多久便因为工作太忙及天气转凉而停止了。

    到最近，每天排山倒海的工作令我根本没有时间做任何运动了。或许，明天起我加做一些Situp吧。


    今天体重：74.1公斤
    已减体重：35.9公斤
    早餐：1杯纯豆浆
    午餐：净瘦肉粥
    晚餐：没有吃
    其他：4大杯水


◎最爱跟我一起吃

    看过营养师后，她说我吃得太少了，应该多加一些淀粉质，所以中午买了份三文治，但由于实在太大，只吃得下一半。这间三文治专卖店是我和“他”第一次一起吃饭的地方。

    其实我和"他"之间，总有一种心灵相通的默契，特别是在吃方面。和他在一起，我从来不用想去哪间餐厅或点什么菜，他的选择必然是我喜欢的。吃一顿饭，我们可以从晚上八时聊到半夜三时餐厅打烊为止。他曾经说过和我在一起，最开心的就是能和我一起放怀大吃，因为我不像其他女孩，吃一点就嚷着饱。

    减肥以后，虽然体重轻了许多，但和他一起吃饭的机会也少了许多，每次总是只能看着他吃，默契也一点一点地溜走。为了重温以前的感觉，现在和他吃饭，我总会尝试多吃一些，事后回到家里，偷偷趁爸爸睡着觉，在洗手间内抠喉。我知道这种行为不正常，但当时我认为值得。现在大家不用替我担心，我已再没有抠喉了，始终健康才是最重要，我会好好照顾自己，做一个好榜样给大家。

    今天体重：73.8公斤
    已减体重：36.2公斤
    早餐：1杯纯豆浆
    午餐：半份吞拿鱼三文治
    晚餐：蒜茸炒唐生菜

天蝎公主

《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨——连载(9)

◎完成***遗愿

    今天晚上参加了朋友的游船生日派对。坐在甲板上，仰望天上的星星，吃着沙律三文鱼，数数看，原来我的生日也快到了。

    其实今年不只是庆祝生日，也是庆祝我重生。五个多月来的努力成果是我为自己准备的最美好生日礼物。从小，肥胖就像是影子一样地跟随着我，为了它，我忍受过无数的嘲笑及歧视，承受着非一般的痛楚及难过。

    现在，我终于逐渐地捡回遗失已久的自尊及自信。有人说过生日其实是母亲受难日，我的母亲已于十年前因病去世。一直以来，她都希望我能减肥成功，重过普通人的生活。每次我嚷着减肥，她都默默地每天为我做体重记录。即使后来我到加拿大读书，她也会打长途电话来追问我的成果。但是当时没有毅力的我，一次又一次令她失望。最近重看当年她为我做的体重记录，我的眼泪不由得流下来，心里百感交集。

    我痛恨自己当时如此没用，没有努力坚持到底，真的希望她能看到现在的我，并与我一起分享这份快乐。

    今天体重：73.7公斤
    已减体重：36.3公斤
    早餐：午睡至中午，所以没有吃
    午餐：清炒韭菜花+红烧肉
    晚餐：数片三文鱼+1碟沙律
    其他：4大杯水


◎拿拐杖上班去

    最近的工作忙得透不过气来，前几天跑着赶去客户公司开会时，已觉得左边大腿跟盆骨的关节位有些疼痛，当时不以为然，以为过几天就没事。直至今天，我与客户开完会，由于其公司与我公司只有10分钟路程，所以决定步行回去。但是，不知为何我左腿上述的关节位突然痛得很厉害，我勉强回到公司后，左腿已痛得抬不起来。

    一向很能忍痛的我也受不住哭了，真是丢脸。同事们见到这个情况，立即送我到医院急症室。照过X光片后，医生说我的韧带受伤了，至少需要休息一个星期。但是可能吃过止痛药后已经不太痛了，加上公司仍有大量工作等我，我决定继续上班，只是尽量不走动。

    第一次拿拐杖的感觉怪怪的，物理治疗师知道我应该怎样走每一步及上下楼梯，但是心急的我总是乱七八糟地走错步伐。其实只要不摔倒，哪双脚先行或后行应该没有什么分别。现在我只能安慰自己小病是福，起码有更多的同事及朋友关心自己。不知生日前我的腿能否痊愈，否则我就要拿着拐杖过生日了。

    今天体重：73.2公斤
    已减体重：36.8公斤
    早餐：1片面包+半杯纯豆浆
    午餐：在医院，没有吃
    晚餐：炒菜心
    其他：4大杯水