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发表于 2006-6-16 06:56
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6月16日
早上体重：59.4公斤:o
运动：
1。冒雨跑步45分钟（没到一个小时，因为雨不小，又给自己打了小折扣，还给自己找借口，还原谅了自己，$bs$真是要不得）
不过上午Mango据说打半折，要出去逛街，算是运动量小弥补吧。
2。逛街活动：从11点持续到下午3点。觉得打了半折还是贵！又穷又胖$郁闷$
3。跳肚皮舞1个小时
食物：
早餐：早上8点，Nestea的Icekaffee一杯
（用０。３％的Fett的牛奶冲的。以后可以考虑去Real买这种，据说Kaufland还有0.1%，明天跑完步顺道去看看）
中餐：中午1点半，酸奶250g,（共96卡），130克的Thun Fisch Salat一盒
下午：5点，大苹果一只
晚餐：5点40分，凉拌茼蒿，150ml左右的1.5% 的酸奶，加了三勺Milchzucker和一勺Leinsam gerostet.
（bb有问题，虽然这方子以前用也没用，但好歹死马当活马医吧）
6月17日
首先很胆怯地鄙视一下自己，我果真是个烂没用没毅力的人，做什么都做不成！学习不努力就算了，连简单运动和挨个饿都受不了，活不下去了，真是头整天只知道吃喝玩乐的猪！！！猪都有营养价值，应该说连猪都不如！！！！
骂完了，下面说一下骂的原因：
早上起床体重:59kg
运动：
从12点逛HM逛到下午２点半
晚上从9点散步到11点
早上起床10点了，开电脑，发现有个送花的网站，给老爸定了束花，杂七杂八忙完就11点了．这时，强烈不想去跑步了，就安慰自己说，先跳肚皮，晚上跑步．然后就去给人家转帐，想转完回来再跳肚皮．结果转完后，看见HM，有些打折地不错，就进去逛啊逛啊，逛回来下午3点了．饿得个半死，吃饭．吃完饭半个小时不能运动，就静止！！！从此再不想动了．下午５点bf来，不想在他面前跳难看的肚皮舞．．自然，也不能扔下他去跑步．．就改成散步．．．我一天的运动生命就这么结束了．．．
看来大家说得对．我似乎要考虑一天跑步，一天肚皮，这样紧下松下，可能会比较容易坚持．．．一天就软了，我真是个稀皮$bs$
食物：
早餐：10点半Eiskaffee一杯，猕猴桃一只，大香蕉一只
中餐：下午3点稀饭一碗(薏米，绿豆，红枣，大米)，熏鱼半盒(小罐头盒)，黄瓜半根(用老干妈凉拌过)
Snack:下午4点大香蕉一只
晚上：下午６点半150ml的Gruen Guetze(好甜，看热量大约有100多卡，和酸奶差不多)，晚上8点芹菜肉馅饺子５只
晚上11点蜂蜜水一杯
凌晨1点Eiskaffee一杯
我要骂的是那５个饺子，完全是我自己不争气换来的．本来没运动，晚上就应该少吃点！喝点酸奶就够了！结果我在超市居然鬼使神差和bf说，要不咱吃饺子吧．．他当然说好啊好啊．．我立刻就说，不行不行，我太混帐了，我不吃了．但他偷拿了肉馅和面粉．．．我提出来了，他是不忍看我痛苦的．．．再说，他本来就不赞成我过神仙的日子．．就是不吃不喝的日子．．
我的酸奶立刻变成了Gruen Gruetze,甜啊甜，味觉好满足啊．．本来100多点卡还行，但加上后面的饺子就非常不行．更何况，饺子吃到嘴里，都晚上8点了．时间也太晚啦！
出去散步本来是消耗热量，结果11点回来居然饿了．．．看来人真是永远得不到满足的动物．．蜂蜜水喝下去，好歹有热量也能帮助bb．对了，能有达人帮忙解答下，蜂蜜水是增肥还是能减肥的啊？
本来 熬过12点就要睡觉了的．结果又饿，还在洗衣服，就喝了杯Eiskaffee,我讨厌喝光牛奶，非要加点什么才行，结果．．就到早上５点了还没睡．．不困了$angry，真是自作孽，不可活啊．．
也好也好，消耗点晚上吃的东西．就是熬夜，怎么着对脸色也不好啊，还影响明天学习！唉，我是个罪人，罪过罪过$郁闷$
6月１８日
早上体重： 58.7kg
运动：４５分钟的pump it up健身操
食物：
早餐：下午４点喝了一杯Eiskaffee，一根大香蕉
午餐＋晚餐：稀饭一小碗（薏米＋绿豆＋银耳＋红枣），黄瓜半根拌Thun Fisch拌老干妈，蜜苹果几块
Snack:大香蕉一只，Cola Light几口
今天心情真烦躁，bf又在吃宵夜，直想骂人，真烦，心情郁闷，可能是天气太热了吧．真讨厌！一点力气都没有．
[ 本帖最后由 goodgoodstudy 于 2006-6-18 22:49 编辑 ] |
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发表于 2006-6-16 06:51
