[发现]脂肪的堆积

小麦

　常听到爱美的女孩子抱怨说：「真讨厌，最近小腹好象变大了」；或是「脸怎么又圆了」等等，或许这些也是你现在的亲身体验。根据发胖的经验不难发现，「胖」总是会先在局部长出明显的赘肉。

　　虽然每个人的情况有些不同，但是大致上来说，女孩子最容发胖的部位不外乎小腹、小腹两侧、臀部及大腿等处。当这些部位有了赘肉，而又不加以理会的话接下来，连双臂、脸颊及颈后等处，也会开始长出令人讨厌的赘肉。

　　为什这些部位，最容易堆积脂肪呢？我们可以从体内的两种物质来探讨，这二种物质，一种可以促进脂肪合成的胰岛素，而另一种则可以促进脂肪分解的β肾上腺素。容易发胖的人，属于脂肪容易合成的体质，而且腹部的血管丰富，可提供脂肪合成所需的营养素，所以更容易显得「大腹便便」。

　　那么想消除局部赘肉。该怎么办呢？基本原则就是要--多运动。虽然减肥时还必须配合节食，但是光靠节食，并没有办法得到均匀的体态。运动可以集中运用局部的肌肉，使多余的脂肪燃烧，转化成热量而消耗。所以局部的赘肉，例如：腰部或臀部等处，靠运动就可以使肌肉变得较结实。而且，上述所提到的促进脂肪分解的β肾上腺素，也会因为运动而提高分解脂肪的效率。

　　运动是从内部促进脂肪的燃烧，达到去除赘肉的目的；相对于此，按摩则是透过外在的刺激，促进脂肪的燃烧，而达到瘦身的效果。除此之外，还有另一种加强功效的方法，就是穴道指压。利用泡澡时体温会上升，汗水挟带着由脂肪转化成的热量，可以在泡澡时大量消耗。如果再配合穴道指压的话，就可以大大提高局部脂肪的分解。

　　归纳上述所说，具体的「局部瘦身」方法，就是--运动、按摩、穴道指压多管齐下的进行。