食物热量表，相当全

丢手绢

第一类是热量在100卡以下的食物，大家可以放心食用。
低卡区
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
豬肉水餃 一個 40卡
凉粉(带调料)100克 50卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心)90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑輪 一串 90卡
魚板 一串 60kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
雞香捲 一串 70kcal
龍蝦棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
油豆腐 一塊 80kcal
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鹌鹑蛋（10克） 16卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
猪血 100克 55卡
牛肚100克 72卡
鸡血100克 49卡
鳕鱼 100克 88卡
对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一個 48大卡
無花果二個 43大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1個个(中) 约55
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1個 (中) 50
新鮮菠萝1片 (120克) 50
蚕豆（10-13颗） 62卡

多多女人

我现在正在吃饺子。。。不减肥了，我要吃！！！

丢手绢

原帖由 多多女人 于 2006-8-28 00:31 发表
我现在正在吃饺子。。。不减肥了，我要吃！！！

那你数吧，一个就40卡，我帮你数着哈。。。。。。:cool:

娇贝儿

。。。。。。。。。。。。。。。。。完了

悠悠仙子.

原帖由 多多女人 于 2006-8-28 00:31 发表
我现在正在吃饺子。。。不减肥了，我要吃！！！

你那么晚吃饺子 ，为什么中午的时候不多吃点呢，看来你在我面前太矜持了

悠悠仙子.

手绢，我觉得这个表有点象weight watchers,就是看punkt,

多多女人

昨天打游戏到三点呢。。。都怪我老公，他说饿了，我看着看这就下手了。。。不减肥了，我就是肥婆！！！

悠悠仙子.

原帖由 多多女人 于 2006-8-28 09:49 发表
昨天打游戏到三点呢。。。都怪我老公，他说饿了，我看着看这就下手了。。。不减肥了，我就是肥婆！！！

不要这样说，等我回来，你就会更苗条的，再说你也不是很胖，不要自暴自弃。我还是比你更胖的时候减的呢
我都能成功，你怎么不行呢，当然我现在还没到54公斤，还要努力
加油，多多啊，不要放弃啊，
我现在看到我瘦的时候，漂漂亮亮的时候，心里又难过，又有动力
你今天不是要游泳吗
今天早上遇到公司的烦心事，结果吃了很多肉，现在胃里难过死了
$郁闷$

多多女人

可怜的悠悠，表难过哦。。。我也就是说说的，马上就去游泳了。。。晚上不吃饭！！！

windflowers

意大利面1份470克约500- 700卡
:o一直以为意大利面热量很低呢，看德国的热量表都是这么说。到底哪个可靠些阿？现在吃它吃得很勤呢。$郁闷$