想减肥，奇异果帮忙！ (ZT)

cherryblossom

毛茸茸的小异~奇异果，一点也不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命Ｃ及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军，对连吃饭都没空的现代人而言，是再方便不过的了。

    　　●每天2粒奇异果可助睡眠、安抚情绪!!

    　　对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国加州针灸中医师吴建勋表示，钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。吴建勋医师根据一份由美国Rutgers大学食品科学研究所所长Dr. Paul LaChance的研究报告提出建议，每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

    　　●丰富营养，水果之冠!!

    　　根据Dr. Paul LaChance的研究，奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍，是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、绿色豆类的1.3倍。对於常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人，可以简单的方式摄取足够的钙质。

    　　●美颜圣品

    　　而爱美的现代人最在乎的维他命Ｃ，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所　维他命Ｃ的2.3倍。维他命Ｃ是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命Ｃ片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。

    　　●想减肥，非靠它不可罗!!

    　　另外，奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

天蝎公主

为什么奇异果吃起来有些涩口？

patrickgun

公主，删我的帖子？嘿嘿…………

天蝎公主

是

小麦

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[B]为什么奇异果吃起来有些涩口？ [/B]

是不是放久点会好一些？

蓝色海岸

因为奇异果的细胞是带刺状的，就像栗子结在树上时包的那层壳，所以会刺激口腔的细胞。
一般一次最好只吃2个！不过我觉得已经比国内产的奇异果好多了，国内的吃2个以上舌头就会受不了，在这里连续吃过4个都没问题。

天蝎公主

长知识了，呵呵

totoro

这里的奇异果都是人工栽培的，味道不好，我在国内吃过野生的，虽然个小一些，但好吃的多。还有这种水果原产地是中国，叫中华猕猴桃！！！

sinymm

放熟了就不涩了。