没有运动只有节食渴望健康减肥。。。

angelinatan_cn · 发表于 2006-10-11 05:07

原帖由兰沣于 2006-10-10 18:12 发表
我曾经的减肥历程两个月：早餐（一个蛋＋一杯豆、奶制品＋蔬菜＋很少的面食），上午10点左右还会补充一个苹果，午餐（工作餐－荤素搭配－8分饱），晚餐（我是尽量少吃或者不吃），饿了就是水果（含糖少那种）。 ...

厉害。。。

多多女人 · 发表于 2006-10-11 06:02

今天早上开始尝试减肥瑜伽。。。做完以后回来汇报感觉。。。

早餐牛奶加蛋白粉

午餐。。。糟了，好像没吃的了。。。一会儿上街买菜去

下午游泳两个小时

晚餐一根黄瓜

多多女人 · 发表于 2006-10-11 07:32

做完了。。。寒ing。。。我有很多姿势都不标准呢，肉太多了，拧不起来$汗$

跟着漂亮mm做操，时间过得很快。。。很喜欢这套瑜伽动作:P

可惜马上要开学了，只能晚上睡觉之前才能做了$汗$

兰沣 · 发表于 2006-10-11 17:15

原帖由 多多女人 于 2006-10-10 19:13 发表
学习了:) 谢谢楼上美女的宝贵经验，可能还是时间太短，所以还没看到效果$汗$

慢慢来吧！半个月就应该有效果啦！等待你的好消息..

兰沣 · 发表于 2006-10-11 17:29

angelinatan_cn你做的菜太有食欲了！！流口水，你自己这样爱做菜，还能减肥吗？？那个肉糜甜椒饭真是gut！跟我家乡油焖饭差不多，幸亏我有定力，要不然一冲动，肯定下厨房去照做！罢了！罢了！等我到了德国给LG做吧！

多多女人 · 发表于 2006-10-11 21:49

今天游泳把大腿内侧肌肉拉伤了。。。:(
明天还不知道能不能去呢:mad:
晚上有朋友来，结果吃了很多炒菜，。。。，哎。。。我就是管不住自己$郁闷$

运动去了$angry

zwbei · 发表于 2006-10-11 21:51

那今天不要运动了，因为拉伤应该很疼的，你小心点！:P :P

多多女人 · 发表于 2006-10-12 05:18

早餐一碗自己做的八宝粥
饭后一小时减肥瑜珈
午餐蔬菜汤（雷打不动）:cool:
下午游泳(很慢很慢的游，昨天才买了新的游泳衣，心里激动:P ）
晚餐蔬菜汤

Tinayao · 发表于 2006-10-12 18:49

多多，你好厉害哦
每天都那么多的运动，
晚餐，只是蔬菜，哦，不对，不是蔬菜，只是汤，
天啊，怎么能撑下来昵。。。:o

冷冰冰 · 发表于 2006-10-12 19:04

多多，你运动太多了，简直跟运动员似的$汗$

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