失眠

yolanda0012 · 发表于 2006-9-18 01:23

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jms有什么治疗失眠的好方法吗？

在床上辗转反侧了两个多小时，电脑也是开了又关。
每天晚上都要2点多才能睡着，早上7点不需要闹钟准时醒过来。
再这样，估计都快成仙了。:mad:

唐柯恬 · 发表于 2006-9-18 01:39

喝一杯牛奶，不知对MM有帮助吗$frage$

或者喝一杯红葡萄酒，试试看$考虑$这样既健康又能及时睡眠$害羞$

还有可以听外语广播或者开电视听德语催眠，或许有效哦$ok$

wang08 · 发表于 2006-9-18 07:03

我的经验是牛奶加蜂蜜，对我很有效，不知对你如何。。。

yolanda0012 · 发表于 2006-9-18 07:39

原帖由 wang08 于 2006-9-18 08:03 发表
我的经验是牛奶加蜂蜜，对我很有效，不知对你如何。。。

我睡觉前喝牛奶就会胃不舒服，貌似这个时候的消化不好

泪海 · 发表于 2006-9-18 08:04

我也是不太消化牛奶，所以现在都是去买婴儿的奶粉，回来加蜂蜜喝

东篱 · 发表于 2006-9-18 09:00

睡不着是没累着, LZ去游3000米泳, 回来保证睡得好.

潇潇泉伊 · 发表于 2006-9-18 09:20

太累了也睡不着，物极必反。
还有一种可能就是你睡得太晚了，试试晚上十点就睡，说不定就睡着了。

Wildblueten · 发表于 2006-9-18 09:32

MM是不是心理有点事情，找朋友聊聊吧。一个不行，找3，5个聊。心中舒畅，才睡得安稳。

bunnyhoney · 发表于 2006-9-18 11:41

mm如果不是心里有心事的话，你就放弃把。
我每年都有一段时间自动失眠。怎么都是治不好。晚上2，3点还没有意，早上7点不到就醒过来，痛苦。而且每年都维持一个月。。。什么方法都试过了，除了安眠药没吃。而且我的失眠是早上不犯困。所以我就当每天多了很多时间让我用，呵呵。。放松放松。。看看过短时间会不会好

朱襄 · 发表于 2006-9-18 13:21

我也是啊,躺下去左翻右翻就是睡不着,痛苦啊,脑子里好象很活跃怎么也安静不下来.不过可能是考试压力的原因

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