21天减肥法，10月4日正式开始（基本上已经不是21天法了——一共3kg）

冷冰冰 · 发表于 2006-9-25 09:34

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汇报一下前端时间的状态：

甜瓜感冒咳嗽，当妈妈的立刻就被传染上。阿贵都说，这两个多月，甜瓜妈比甜瓜病的时间都长。所以这三周来，基本没敢节食，只是保证略少吃一些的状态。体重么，保持在55－55.5之间，已经很满意了$汗$

刚才重新翻了一下21天减肥法的帖子，发现所谓21天，其实只有11天最难，剩下的10天“正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)”其实跟现在的状态也差不多。而且最近一周牙疼，可能要拔牙了，正是断食的好时机啊$汗$。不禁心动:P
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前三天完全断食是不可能的$害羞$。毕竟拖家带口，不比单身的jms来的潇洒啊！:(。尤其是甜瓜的剩饭，总是甜瓜妈打扫的。不过按照甜瓜的饭量，那点剩饭是不是就可以忽略啦$汗$

接下来十一天，只吃加少许盐的水煮蔬菜＋两个小水果。这个阶段估计是痛不欲生。如果可以吃麻辣烫还好:(

最后十天倒是不用发愁，只是怕坚持不到那个时候$闭嘴$
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昨天（9月26日）去看了牙医，拍出来的片子我看到都吓一跳：四颗智齿全部长了出来，不过只有一颗出了牙床，还长斜了。其他三颗都憋在牙床里面，下面的两颗已经吧临近的牙齿顶的有些斜了。医生说，四颗智齿已经影响到我的颌骨合其他牙齿，都要拔掉:(

昨天约了下周四的Termin。医生说，拔牙之后脸要肿4天，两周不能从事体育活动、不能开车等。真是断食的好时机啊！决定了，10月5号开始21天减肥法。初步计划如下：

10月5日到10月7日，拔牙，断食三天，茶水度日————有普洱茶咯
10月8日到10月15日，水煮素食白肉——主要是鱼啦，煮普洱茶喝
10月16日到10月25日，正常饮食，煮普洱茶

看到很多所谓成功的例子，都减了10kg左右。我要是再减10kg，那就到达理想体重了$害羞$没那么大的奢望啊，希望减到50kg以下就满意了:P

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第一阶段断食（10月4日－10月6日）55.5kg-53.5kg：

[第一天，吃了1/3个香蕉，大半个个桔子————甜瓜剩的
第二天，5粒大米$汗$
第三天，吃了一串葡萄、两小块鱼，几片肉————甜瓜剩的。
小结：
第一天并不是特别饿，可能是太胖了，体内脂肪足够吧，汗一个；第二天因为拔牙，不能吃东西，所以坚持的很好，基本上只喝了过滤水，但是开始饿了，而且有点饿的不舒服，并且头晕（不知道是饿的晕，还是麻药的后果）；第三天牙疼渐渐退去，饿的晕呼呼的没法看书，就吃了点葡萄，还有甜瓜剩的鱼、肉。
总的来说没有特别严格的坚持断食，但是基本保证没有淀粉、大量水、吃的那点儿跟平时的饭量几乎可以忽略不计。
第二阶段计划：据说不吃炭水化合物人的情绪会变化。因此打算每天或多或少吃一些。早餐吃点稀饭，午饭跟晚饭就吃水煮菜啦。
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第二阶段水煮蔬菜（10月7日－10月14日）53.5kg-51.5kg：
小结：
这个阶段很失败。8天水煮蔬菜，能严格执行的恐怕就3－4天，其他时间不但没能坚持，反而吃了肉————淀粉倒是控制的还好，吃也是早上吃一点。所以勉强减掉2kg而已。

第三阶段计划：只能少吃少吃再少吃了。21天减肥法结束之后要开始塑造肌肉，所以还是要注意营养。肉蛋奶跟上，淀粉严格控制吧。
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[ 本帖最后由冷冰冰于 2006-10-24 12:06 编辑 ]

多多女人 · 发表于 2006-9-25 09:43

先沙发支持一个

有你陪我，感觉好多了。。。嘿嘿

冷冰冰 · 发表于 2006-9-25 09:45

好吧既然都总结出来了，那就开始实施吧，只是今天已经。。。。$害羞$

明天开始吧$汗$$汗$$汗$

冷冰冰 · 发表于 2006-9-25 09:46

原帖由 多多女人 于 2006-9-25 09:43 发表
先沙发支持一个

有你陪我，感觉好多了。。。嘿嘿

$汗$$汗$$汗$我实在没有信心啊:(:(:(

多多女人 · 发表于 2006-9-25 09:48

你还是别完全断食了。。。就吃水煮菜吧！

catcindy · 发表于 2006-9-25 22:06

不是我打击你，冰冰你还是放弃这种方法吧，太难了，我觉得，你就天天抱着甜瓜在家跳操最减肥了。

25号餐 · 发表于 2006-9-26 00:41

你以前好受啊,40多kg是不?

冷冰冰 · 发表于 2006-9-27 11:00

原帖由 多多女人 于 2006-9-25 09:48 发表
你还是别完全断食了。。。就吃水煮菜吧！

原帖由 catcindy 于 2006-9-25 22:06 发表
不是我打击你，冰冰你还是放弃这种方法吧，太难了，我觉得，你就天天抱着甜瓜在家跳操最减肥了。

甜瓜现在太重了，估计9kg了吧，天天抱着，我胳膊都快断啦。而且现在左边膝盖似乎有些问题，经常疼一下子，都不敢怎么运动了:(

冷冰冰 · 发表于 2006-9-27 11:01

原帖由 25号餐 于 2006-9-26 00:41 发表
你以前好受啊,40多kg是不?

是啊，来德国体检的时候，体重是43kg:(

多多女人 · 发表于 2006-9-27 11:10

原帖由 冷冰冰 于 2006-9-27 11:01 发表

是啊，来德国体检的时候，体重是43kg:(

:o我又一次被你刺激到了:(

冷冰冰 · 发表于 2006-9-27 11:26

原帖由 多多女人 于 2006-9-27 11:10 发表

:o我又一次被你刺激到了:(

现在已经不堪入目了。。。。:(

多多女人 · 发表于 2006-9-27 14:31

开始了，记得通知我哦，给你加油

angelinatan_cn · 发表于 2006-9-27 15:45

原帖由 多多女人 于 2006-9-27 11:10 发表

:o我又一次被你刺激到了:(

我也被很重很重的刺激了！！

冷冰冰 · 发表于 2006-9-27 20:45

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-27 15:45 发表

我也被很重很重的刺激了！！

可是你们肯定都比我个子高呀！:(

angelinatan_cn · 发表于 2006-9-28 05:46

原帖由 冷冰冰 于 2006-9-27 20:45 发表

可是你们肯定都比我个子高呀！:(

谁说的。。。。除非你1.4米。。

冷冰冰 · 发表于 2006-10-3 11:46

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-28 05:46 发表

谁说的。。。。除非你1.4米。。

比这个略高一些。。。。。。。

我记得大学最丰满的时候————大约85、86斤吧，跟同学去游泳。结果后来听人说，那个同学跟其他同学说：lbb看着挺瘦，身上还挺有肉的哦！

我当时气的真想抽Y俩嘴巴！$angry

现在事是看着不瘦，身上已经找不到骨头了:(

对了，宣布一下，21天减肥法，今天正式开始

10月3日，体重55.5kg$汗$

丢手绢 · 发表于 2006-10-3 13:20

我的天哪，你真要3天不吃东西吗

冷冰冰 · 发表于 2006-10-3 13:22

原帖由 丢手绢 于 2006-10-3 13:20 发表
我的天哪，你真要3天不吃东西吗

真的！到目前为止，还是真的:P

25号餐 · 发表于 2006-10-3 13:24

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-3 13:22 发表

真的！到目前为止，还是真的:P

估计这样很伤身体
你不是自己带孩子吗?听说这样的妈妈恢复体形会比较快

丢手绢 · 发表于 2006-10-3 13:29

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-3 13:22 发表

真的！到目前为止，还是真的:P

:o我是不行的，还是杀了我得了

至少我要吃青菜豆腐和鱼

别的我都可以忍受

冷冰冰 · 发表于 2006-10-3 13:35

原帖由 25号餐 于 2006-10-3 13:24 发表

估计这样很伤身体
你不是自己带孩子吗?听说这样的妈妈恢复体形会比较快

是自己带啊，可是甜瓜太乖了:(

冷冰冰 · 发表于 2006-10-3 13:38

原帖由 丢手绢 于 2006-10-3 13:29 发表

:o我是不行的，还是杀了我得了

至少我要吃青菜豆腐和鱼

别的我都可以忍受

前面大吃了10几天，这三天是惩罚。。。。第三天拔牙。因此计划是
10月3号－10月5号，绝食，拔牙
10月6号－10月13号，水煮蔬菜——拔牙之后脸肿，吃饭也不方便，可能会做点养颜的粥来吃
10月14号－10月23号，巩固期，粥菜为主，加白肉

冷冰冰 · 发表于 2006-10-3 17:35

一直坚持到现在，饿，但是不难受，只是觉得不吃点什么有点欠缺而已。

单纯想吃，不是因为饿:(

多多女人 · 发表于 2006-10-3 19:47

才回来，一定要支持的！！！

冰冰加油！！！

angelinatan_cn · 发表于 2006-10-3 20:26

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-3 17:35 发表
一直坚持到现在，饿，但是不难受，只是觉得不吃点什么有点欠缺而已。

单纯想吃，不是因为饿:(

这种感觉太熟悉了。。。就是觉得得吃点东西，饿不饿不是原因，就是想。。。。

25号餐 · 发表于 2006-10-3 21:50

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-3 20:26 发表

这种感觉太熟悉了。。。就是觉得得吃点东西，饿不饿不是原因，就是想。。。。

$握手$$握手$$握手$

zwbei · 发表于 2006-10-3 21:59

Right!Give mr five!$ok$$高$$握手$

星月妈妈 · 发表于 2006-10-3 22:13

要21天哪! 厉害厉害,千万要坚持阿,不过前3天还是稍微喝点稀的吧,别太狠了搞坏了身体,还要带宝宝呢,也挺累的,没营养可不行啊.

我也必须要减了,宝宝已经大了,也不完全靠我的奶了,必须要减了.身上已经胖得不行了,虽然老公不嫌弃,但我每天顶着个救生圈走路,实在是自己也觉得没脸见人了. 要减了要减了,婆婆来的时候曾经到过54,5KG,可惜她一走我就又长上去了,看来婆婆来也不是一点好处没有. 现在每天晚上还吃好多东西,哭啊,又胖了,刚称了到56,3KG了. 要减了要减了.

和甜瓜妈妈一起加油了!

冷冰冰 · 发表于 2006-10-4 10:28

检讨一下

昨天坚持到晚上7点，被肖肖一家拉出去腐败了，吃了自助。。。。。。。

BS自己 :(

angelinatan_cn · 发表于 2006-10-4 10:32

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-4 10:28 发表
检讨一下

昨天坚持到晚上7点，被肖肖一家拉出去腐败了，吃了自助。。。。。。。

BS自己 :(

减肥和毅力无关。。。吃了就吃了呗，不要BS自己了，要不然我岂不是要被鄙视到极点了。。。今天开始算起。。。。

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萍聚头条

21天减肥法，10月4日正式开始（基本上已经不是21天法了——一共3kg）

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甜瓜妈好有勇气阿

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