为了成为12月最漂亮的新娘开始了为期2个半月的减肥(15天2KG)！

zwbei · 发表于 2006-10-10 21:02

今天一天吃了3带板栗共计450G(每天都想吃，谗所以干脆一次吃个够，早饭中晚个一袋)加一个苹果是中午一点吃的，然后晚上吃了一个kÄSE小面包还有前面说的板栗。吃多了，不过今天由于和老师讨论PROJEKT3个多小时，消耗比较多。
下午5点去游泳，游泳一小时15分钟，然后去洗的SAUNA，步行回家，因为今天吃的热量高，所以多弄了一会。洗SAUNA渴死了，中间和后来3个小时内喝了2L水，把出的汗全弄回来了，通过我的体重测量，洗完前后重量一样。
通过我的努力，昨天的体重计显示，我已经轻了2KG，2KG 用了14天的时间，今天因为吃的问题，没轻没重与昨天相比！

zwbei · 发表于 2006-10-10 21:09

发现想减的地方没有什么变化，就是肚子呀，好象还是身体上肉最多的地方，相反胳膊和腿本来也不胖，却瘦了！

多多女人 · 发表于 2006-10-11 07:05

效果不错。。。加油，加油

zwbei · 发表于 2006-10-11 10:26

:D :D

原帖由 多多女人 于 2006-10-11 07:05 发表
效果不错。。。加油，加油

恩，接到命令！
你起来的好早呀，7点多。我还在睡梦中

兰沣 · 发表于 2006-10-11 18:55

原帖由 zwbei 于 2006-10-10 21:09 发表
发现想减的地方没有什么变化，就是肚子呀，好象还是身体上肉最多的地方，相反胳膊和腿本来也不胖，却瘦了！

肚子胖还是做局部运动来得快！如果有呼啦圈摇就好了，每天坐姿注意收腹挺胸也很见效，新娘子加油！！

zwbei · 发表于 2006-10-11 19:33

原帖由兰沣于 2006-10-11 18:55 发表

肚子胖还是做局部运动来得快！如果有呼啦圈摇就好了，每天坐姿注意收腹挺胸也很见效，新娘子加油！！

准备局部了，以后要做腰部运动和仰卧起坐。
呼啦圈，没有。就自己摇吧

zwbei · 发表于 2006-10-11 19:38

今天没运动，就是出去散了半小时的步，其实也不是了，就是顺便出去借书买菜，什么的，走了一小段路。
今天身体状态不好，吃的比平时多。
早上是两个鸡蛋加一小碗蔬菜汤
中午本来想去食堂看看，谁知道我们学校今天送东西，别人给了一个橙子和自己拿了一个小苹果，这就是我的午饭了
晚上吃了两碗货真价实的蔬菜加豆腐皮汤，还吃了一片黑面包
现在在吃口香糖。
因为一直身体感觉冷，所以一直再喝汤补
一会准备做一些伸展运动，然后就结束了

Tinayao · 发表于 2006-10-11 19:50

成绩不错哦，半个月2kg,牛!

偶还不知道现在偶体重进展的如何，
不敢称体重，害怕受打击，
等下个月初的时候，再称吧！

和你一起努力！！！:P

zwbei · 发表于 2006-10-11 19:54

原帖由 Tinayao 于 2006-10-11 19:50 发表
成绩不错哦，半个月2kg,牛!

偶还不知道现在偶体重进展的如何，
不敢称体重，害怕受打击，
等下个月初的时候，再称吧！

和你一起努力！！！:P

你不准备开个帖子记录一下，难道是在偷偷的较尽减肥吗:P ;)

Tinayao · 发表于 2006-10-11 21:28

我想，我一定坚持不下去，
每天报告自己吃了什么，做了什么运动，

我对自己要求没那么严格，
所以，还是不开帖子得好哈。。。$害羞$

多多女人 · 发表于 2006-10-11 22:44

今天游泳把大腿内侧的肌肉拉伤了:(

还差点沉到水底，吓死我了:mad: 以后再也不敢不换气就转身了$汗$

zwbei · 发表于 2006-10-11 22:47

原帖由 多多女人 于 2006-10-11 22:44 发表
今天游泳把大腿内侧的肌肉拉伤了:(

还差点沉到水底，吓死我了:mad: 以后再也不敢不换气就转身了$汗$

啊，严不严重呀，休息一下。拉伤了的话会疼好几天的。
恩是要注意，昨天我游的时候脚抽筋了，害的我本来两个小时的计划一个小时多就结束了。
:P

zwbei · 发表于 2006-10-11 22:50

原帖由 Tinayao 于 2006-10-11 21:28 发表
我想，我一定坚持不下去，
每天报告自己吃了什么，做了什么运动，

我对自己要求没那么严格，
所以，还是不开帖子得好哈。。。$害羞$

OK·！
不过你要有信心吗，刚说要开始就向导了自己坚持不下去，一定要坚持住，坚持不住的时候我们互相鼓励，一定要把减肥进行到底。PS最近看到一个同学瘦了将近20斤，人漂亮了不说，还学会了打扮，简直是换了一个人。
而且还变白了，感觉上，受刺激了吧，
我们一起努力呀:P

多多女人 · 发表于 2006-10-11 22:51

后来在温水池里面老公给我按摩了，嘿嘿，他是专业的，恢复得还不错，就是还有点疼，不知道蹬腿会不会疼？

明天看看吧！都怪我自己啦，看到前面的人不换气就转身，我也学他$汗$ 结果。。。后果很严重

多多女人 · 发表于 2006-10-11 22:53

原帖由 zwbei 于 2006-10-11 22:50 发表

OK·！
不过你要有信心吗，刚说要开始就向导了自己坚持不下去，一定要坚持住，坚持不住的时候我们互相鼓励，一定要把减肥进行到底。PS最近看到一个同学瘦了将近20斤，人漂亮了不说，还学会了打扮，简直是换了 ...

所有看了我以前的照片，都被我刺激死了:( 去年的衣服我现在都穿不下了:mad:
我们一起加油，我一定要恢复$angry

Tinayao · 发表于 2006-10-12 08:26

真是难为情啊，$郁闷$

昨天晚上00：20的时候，偶实在是想吃甜食了，
所以，让人恐怖的吃了3块kuchen，超fettig的，eisSahnaKuchen

真的是要肥死了！$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$

Tinayao · 发表于 2006-10-12 19:46

等下去跑步，20分钟，多了我也跑不动啊。。。:P

心理上安慰下自己，作为昨天晚上暴食的补救措施哈$害羞$

zwbei · 发表于 2006-10-12 22:03

刚刚回来，今天一天在学校里忙了一天。然后直接从学校里去游泳大概一小时20分钟或者25分钟，然后回来吃的晚饭，一个面包一个酸奶，因为没时间吃饭，早上上了一上午课，早加中一个酸奶和两片面包，下午吃一个苹果，因为整个从12点半到下午5点一直在跟BETREUR，PROF。在一起，听他们讲述FORSCHUNG。讲怎么帮助我把IDEE UMSETZUNG。累呀。

zwbei · 发表于 2006-10-12 22:04

原帖由 多多女人 于 2006-10-11 22:51 发表
后来在温水池里面老公给我按摩了，嘿嘿，他是专业的，恢复得还不错，就是还有点疼，不知道蹬腿会不会疼？

明天看看吧！都怪我自己啦，看到前面的人不换气就转身，我也学他$汗$ 结果。。。后果很严重

恩
恩以后注意一些$害羞$ $害羞$
没看过你以前的照片，你的意思是你以前很瘦，现在胖了是吗？
那是要坚持，希望尽快看到你恢复那天的到临！

zwbei · 发表于 2006-10-12 22:05

原帖由 Tinayao 于 2006-10-12 08:26 发表
真是难为情啊，$郁闷$

昨天晚上00：20的时候，偶实在是想吃甜食了，
所以，让人恐怖的吃了3块kuchen，超fettig的，eisSahnaKuchen

真的是要肥死了！$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$

昨天晚上，应该没有问题吧。
今天去跑步20分钟呀，太少了。你可以回来再补做一些伸展运动或者YOGA$害羞$ $害羞$

zwbei · 发表于 2006-10-12 22:07

TO TIANYAO》
你吃了3块KUCHEN。是多大的呢。如果是BÄCKEREI卖的那种，应该是算还满多的，那你今天应该多运动点，建议超过一小时

zwbei · 发表于 2006-10-13 17:42

今天的天气真是冷。都不想出去了！好冷，就只是想在被窝里

Tinayao · 发表于 2006-10-13 19:03

我最近和25一样，
昨天晚上，2：30，爬起来做饭吃:(
自从前天晚上开始吃东西后，控制不住了。。。

今天中午，我还吃了pommes。。。

肥是难减了。。。$bs$

zwbei · 发表于 2006-10-13 20:29

我今天也是破功了，刚刚去同学家蹭了饭，因为口中没有味道。难受
刚回来

Tinayao · 发表于 2006-10-14 10:52

和同学约好了，呵呵，
今天中午去吃中餐自助哦，
开心！！！

ps：痛下决心，晚饭就不吃了！！！

回来，再汇报！:D

zwbei · 发表于 2006-10-14 11:54

原帖由 Tinayao 于 2006-10-14 10:52 发表
和同学约好了，呵呵，
今天中午去吃中餐自助哦，
开心！！！

ps：痛下决心，晚饭就不吃了！！！

回来，再汇报！:D

你\在哪个城市呀，是不是西边。
不过吃可以吃，千万不要把胃给撑大了。
我昨天因为吃的太多，而且有点高FETT，今天都准备吃点水果喝点清汤的过了。
还有昨天都没敢12点之前睡觉，3点多才睡，从1点到3点为了不让自己捆，就边看电视边做伸展运动。

看来我们可真的不能暴呀!:P

Tinayao · 发表于 2006-10-14 12:09

原帖由 zwbei 于 2006-10-14 11:54 发表

你\在哪个城市呀，是不是西边。
不过吃可以吃，千万不要把胃给撑大了。
我昨天因为吃的太多，而且有点高FETT，今天都准备吃点水果喝点清汤的过了。
还有昨天都没敢12点之前睡觉，3点多才睡，从1点到3点为 ...

谢谢提醒，
呵呵，偶尽量控制哦，
其实，就是打算，今天中午好好大吃一顿的，
实在是太想吃中餐啦。。。口水哦。。。

zwbei · 发表于 2006-10-14 20:25

今天没有具体的运动,就是去逛tierpark了 ,走路大概2到 3小时吧.
早上打扫卫生一个小时,
然后今天的饮食,
早上一个苹果没时间吃饭,
下午4点一杯CAPPUCHINO
晚上18点因为老公从外面回来,我们就在外面买了个面包和吃了八宝粥
一会休息休息做伸展运动

zwbei · 发表于 2006-10-16 15:46

周日早上去游泳一个小时
晚上散步20分钟
但是由于同学带了很多国内的零食,自己偷吃了不少
所以觉得没什么.

zwbei · 发表于 2006-10-16 19:16

今天一天两个面包和一个苹果,两片schiken
晚上去游泳一小时,跑步半小时
然后晚上喝的芝麻糊

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为了成为12月最漂亮的新娘开始了为期2个半月的减肥(15天2KG)！

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