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萍聚头条

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我来带动冬天新一轮的减肥潮,过午不食!

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发表于 2006-11-21 14:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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思来想去,只有这个方法现实中比较适合我了

我每天得上课应付各种考试,学习压力很大,不吃,真是饿着肚子没有办法看书

一饿就心慌意乱得,什么都做不下去,所以一天吃一顿正餐还是很有必要地

另外冬天就是要吃喝热的东西,增加自己的血液循环和代谢能力

所以每天喝大量的热水热茶,也是我的功课之一

好啦,废话不多说了,从今天开始,标准只有一个,午后两点不进食,实在饿了馋了,可以吃西红柿黄瓜

早晨,小面包2个,5片香肠,一大杯咖啡牛奶,总结,早晨我惯例吃的比较多,为了应付一个上午的工作学习

所以打算以后减少一半的进食,多吃水果。

上午,一个大苹果

午餐前,一个香蕉,因为我有晚上睡觉腿抽筋的毛病,所以吃香蕉为了补充镁,每天吃一个

而且饭前吃水果有利于是自己胃口先被填满,不至于吃的太多,一个actimel,每天都要喝的

早起蜂蜜柠檬温水,每天一片Zn一个actimel一个香蕉,这些是固定项目,一直坚持着

中午,家里还剩下100G左右的面条,打算做面条吃,spagetti和肉酱

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2006-11-21 13:14 编辑 ]

相关帖子

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发表于 2006-11-21 19:23 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2006-11-21 21:34 | 显示全部楼层
:) 谢谢LSDMM,今天坚持的很好,晚上一直在喝热茶

也不感觉饿,可能面条比较饱肚子,今天晚上去超市打算买青菜

结果说实话,我真是转了三圈也不知道吃啥,大家伙能说说,这个季节吃什么健康又减肥嘛?
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发表于 2006-11-21 21:37 | 显示全部楼层
我喜欢吃kaki,今天我还看到了我喜欢吃的富士水晶苹果,
我还想买甜瓜和紫色的葡萄
我去fisch hof买新鲜的做寿司的鱼
不行了,写完要去吃水果了
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发表于 2006-11-21 21:38 | 显示全部楼层
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发表于 2006-11-21 21:39 | 显示全部楼层
还有市场上买的栗子可以回家烤着吃
今天还看见我最爱的菠萝,
最近胃口超好,
手绢问我吃什么,我觉得有很多好吃的
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 楼主| 发表于 2006-11-21 21:40 | 显示全部楼层
其实我很想蔬菜沙拉,可是太冷了,所以suppe比较适合我

打算做大酱汤,可以放很多青菜
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发表于 2006-11-21 22:29 | 显示全部楼层
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发表于 2006-11-21 22:31 | 显示全部楼层
原帖由 丢手绢 于 2006-11-21 20:40 发表
其实我很想蔬菜沙拉,可是太冷了,所以suppe比较适合我

打算做大酱汤,可以放很多青菜

我今天做了豆腐干炒青菜。
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 楼主| 发表于 2006-11-21 23:22 | 显示全部楼层
:( 悠悠说的我都不敢吃,我只吃苹果,香蕉

梨,菠萝偶尔

草莓最爱,不过现在麽有,偶尔买柚子,太贵。。。。。。。。。。。

青菜都喜欢吃,可惜,德国太少了,我都不知道吃啥

我喜欢吃有叶子的菜,不要总是kohl:mad:
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 楼主| 发表于 2006-11-21 23:23 | 显示全部楼层
我现在发展的运动是走路,上学走一段,回来走一顿$汗$

没事爬爬楼梯
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发表于 2006-11-22 10:41 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2006-11-22 11:30 | 显示全部楼层
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-22 09:41 发表
柚子我们这里aidi 0,99欧元一只,还是很便宜的



你说的是血橙吧?

我说的是中国那种大柚子
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 楼主| 发表于 2006-11-22 11:31 | 显示全部楼层
汇报一下,昨天饿肚子睡觉的,所以睡不着

所以到1点左右才睡着,所以早晨起不来。。。。。。。:(

不过感觉还是满有成就感的

今年圣诞礼物,想要一张全年健身卡,或者一辆单车

:)
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 楼主| 发表于 2006-11-22 16:13 | 显示全部楼层
今天

早晨,2个小面包,2片香肠

一大杯咖啡

下午1点半,麦片粥,里面有一块肉饼切成的小段,1个鸡蛋,2个小番茄,一些青豆,一把虾米,还有一大勺大酱汤料煮成的

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2006-11-22 16:30 编辑 ]
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发表于 2006-11-22 16:29 | 显示全部楼层
手绢吃spinat亚 就是有叶子的菜了。。。。

中午吃学校的spinat creme汤 吃到小块ms没化开的奶酪 心中很是恐惧 仿佛听到肥肉生长的声音 自拉兹拉的。。。。。。$汗$
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发表于 2006-11-22 17:03 | 显示全部楼层
原帖由 LeePort 于 2006-11-22 15:29 发表
手绢吃spinat亚 就是有叶子的菜了。。。。

中午吃学校的spinat creme汤 吃到小块ms没化开的奶酪 心中很是恐惧 仿佛听到肥肉生长的声音 自拉兹拉的。。。。。。$汗$


:D  :D   :D
有这么严重吗?
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发表于 2006-11-22 17:23 | 显示全部楼层
原帖由 丢手绢 于 2006-11-22 10:30 发表



你说的是血橙吧?

我说的是中国那种大柚子

不是,是中国福建的柚子,是中国的,但是个子小了点
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 楼主| 发表于 2006-11-22 17:30 | 显示全部楼层
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发表于 2006-11-22 18:24 | 显示全部楼层
原帖由 丢手绢 于 2006-11-22 16:30 发表
我现在的问题是,我不吃肉不行,咋办呐$汗$


那就中午吃肉。。。。还有过午不食,要坚持多久呀?太长能受得住诱惑吗?特别是圣诞要到了。。
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 楼主| 发表于 2006-11-22 19:13 | 显示全部楼层
原帖由 angelinatan_cn 于 2006-11-22 17:24 发表


那就中午吃肉。。。。还有过午不食,要坚持多久呀?太长能受得住诱惑吗?特别是圣诞要到了。。



麻烦姐姐发明一些素菜吧,好吃好做又有营养的
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发表于 2006-11-22 19:18 | 显示全部楼层
其实吃肉可以增加饱富感的,还有主食,如果减肥避开这两种估计不行吧。。。而且空腹六小时以上必须进食的,不然胃酸分泌过多会对胃有不良影响,长期可能造成胃溃疡为穿孔等胃疾病。。。

[ 本帖最后由 betty_foot 于 2006-11-22 18:20 编辑 ]
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发表于 2006-11-22 20:34 | 显示全部楼层
不吃肉对身体不好,正常的饮食对健康很有好处。既然已经过午不吃,就对自己不要太苛刻了,不然万一皮肤和头发都不美了,怎么啊?嘿嘿
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 楼主| 发表于 2006-11-23 10:34 | 显示全部楼层
好吧,我现在争取找比较健康看得到热量值有多少得加工过得肉吧

一般我早上吃低脂鸡肉肠

今天早上一个面包

剩下一个带着

中午或者下午吃

中午打算在学校正常吃一顿

到晚上下课回来

昨天睡的很晚,半夜一边打电话一边吃一个苹果
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发表于 2006-11-23 11:10 | 显示全部楼层
方便又瘦身的菜。
1,豆腐虾仁汤
2,炖蛋
3,还有很多蔬菜
MM可以吃的饱饱的,又不会胖。
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 楼主| 发表于 2006-11-23 18:53 | 显示全部楼层
多谢楼上MM,主要是现在上学,不大有时间做饭

很想吃青菜,但是比较难办,不过基本想出几个办法来,慢慢尝试一下

今天下午1点去食堂吃了一顿正餐

晚上回来吃了一个苹果,一个actimel

喝水喝水$汗$
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发表于 2006-11-23 19:00 | 显示全部楼层
原帖由 丢手绢 于 2006-11-23 17:53 发表
多谢楼上MM,主要是现在上学,不大有时间做饭

很想吃青菜,但是比较难办,不过基本想出几个办法来,慢慢尝试一下

今天下午1点去食堂吃了一顿正餐

晚上回来吃了一个苹果,一个actimel

喝水喝水$汗$


如果要熬夜读书的话,从下午2点起不吃的话,比较麻烦。。。。其实我现在都是吃蔬菜多点,如果吃肉的话,我就不吃米饭了。。。晚餐一般都是一杯红酒,还有蔬菜。。。
不过我烘焙照旧,只不过吃少一些而已。。。
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发表于 2006-11-23 23:52 | 显示全部楼层
此法我其实5年前无意中用过,当时本来就很瘦(87斤左右)然后我放假在家,闲人一个,跟爸爸妈妈吃饭不能同步,我早晨起床大概11点多12点,然后出门买凉皮,一大份,有时还有一个烧饼。回来吃的撑的要死,然后就这样一天就再不吃别的东西了,大概半个月左右吧,然后又有半个月左右出门办事(期间正常2餐,晚餐不吃)体重一下到了77斤。但是我不能确定是这个方法的作用。MM加油哦
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发表于 2006-11-24 07:23 | 显示全部楼层
原帖由 青蓝忘情水 于 2006-11-23 22:52 发表
此法我其实5年前无意中用过,当时本来就很瘦(87斤左右)然后我放假在家,闲人一个,跟爸爸妈妈吃饭不能同步,我早晨起床大概11点多12点,然后出门买凉皮,一大份,有时还有一个烧饼。回来吃的撑的要死,然后就 ...


你这是过午再食。。。。手绢是想过午不食呢。。。$汗$
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 楼主| 发表于 2006-11-24 09:46 | 显示全部楼层
原帖由 青蓝忘情水 于 2006-11-23 22:52 发表
此法我其实5年前无意中用过,当时本来就很瘦(87斤左右)然后我放假在家,闲人一个,跟爸爸妈妈吃饭不能同步,我早晨起床大概11点多12点,然后出门买凉皮,一大份,有时还有一个烧饼。回来吃的撑的要死,然后就 ...



77斤。。。。。。。。。。。。。。。。。:o :o

我怀疑我们家老爷还认识不认识我了$考虑$
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