圣诞节后的继续减肥日记

nickimao

圣诞节过去了,偶努力的把体重保持到一两也没沉....呵呵,继续减肥



我很惭愧的又一次出现在这里，因为我又胖了，55555555555555555！！！


可能最近过得太幸福了，心宽就体胖了~~~~

总之，从今天开始，秘密的减肥。为什么是秘密的呢？？？因为偶怕偷吃的时候被人说：“你不是在减肥吗？”

哈哈

[ 本帖最后由 nickimao 于 2007-1-3 16:36 编辑 ]

nickimao

以前也有好几次减肥的经历了，最厉害的一次是一个月减了20斤。

不过那样的经历毕竟比较痛苦，偶这次还是慢慢的减把

从12月18日到2月18日，两个月，减10 公斤。

[ 本帖最后由 nickimao 于 2006-12-18 09:20 编辑 ]

nickimao

这个，先用废话占个楼。虽然也许没人回帖，呵呵



减肥成功后，一定会把现在的和瘦身后的照片给大家秀下

[ 本帖最后由 nickimao 于 2006-12-18 09:26 编辑 ]

nickimao

12月18日

我看了一个姐妹的帖子，关于抑制食欲的，意志抑制法。

为了好好的监督自己，决定在左手戴一个喜欢的手镯，只要看到它，就告诉自己，一定要好好的执行自己的作战计划。
早上9点半：一杯盐水
9点40：15分钟健身操+30个仰卧起坐
早上10点35：一个苹果
11点:一杯86KCAL的果汁
13点肚皮舞基本姿势20分钟
13点45:沙拉一份
16点到24点-----睡觉(我的时差乱了,正在调整,哈哈)

12月19日
1点30:4片面包+火腿+2片KAESE(算是早饭了....)
6点35：BIERHEFE 两片用一杯水服下
6点45 肚皮舞基本姿势10分钟
7点一个苹果
9点一个BROETCHEN上抹鸡蛋酱和肉馅+一个PLUNDER
13点,肉排+米饭+花菜
17点后:豆奶
21点到早6点半:睡觉

12月20日
早6点半:两杯水,BIERHEFE2粒
7点：布丁+2个小香肠+一个酸奶（共500KCAL）
中午:同上
晚上:半个DOENER

1月3日

时差错误的基础下:

[ 本帖最后由 nickimao 于 2007-1-3 16:37 编辑 ]

娇贝儿

$送花$ $送花$ $送花$ mm加油

悠悠仙子.

MM早上吃的好少啊，
我现在吃饭是递减的，早上最多，晚上最少

毛毛球

:D :D :D 心宽体胖，跟偶一个样，其实是mm的福气，没啥烦心事儿。

偶以前减肥都大张旗鼓，四处宣扬偶要减肥了，想给自己造成舆论压力，结果看到吃的还是抛之脑后，最终总是被人嘲笑:(  现在连我跟LG说要减肥了，他就当耳边风，听过拉到，没面子。$郁闷$

mm秘密的减下肥，那偶就秘密的支持嫩一下下，加油加油，我们一起加油哈～～$送花$ $送花$

nickimao

原帖由 娇贝儿 于 2006-12-18 10:57 发表
$送花$ $送花$ $送花$ mm加油

感动啊~~~~~谢谢MM :( $握手$

nickimao

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-12-18 11:04 发表
MM早上吃的好少啊，
我现在吃饭是递减的，早上最多，晚上最少

恩,我自己还没意识到呢,谢谢MM提醒了,估计我这么吃晚上的确会饿的


其实我有一个毛病,就是早上没食欲,呵呵

估计得慢慢的改变自己的饮食习惯了，早上吃多点

nickimao

原帖由 毛毛球 于 2006-12-18 12:30 发表
:D :D :D 心宽体胖，跟偶一个样，其实是mm的福气，没啥烦心事儿。

偶以前减肥都大张旗鼓，四处宣扬偶要减肥了，想给自己造成舆论压力，结果看到吃的还是抛之脑后，最终总是被人嘲笑:(  现在连我跟LG说要减肥 ...

理解 万岁！！！$郁闷$ $郁闷$ 所以我偷偷的减肥， 没有舆论压力，哈哈

我今天食欲不太好，不过还是得吃点， 要不晚上就俄了

谢谢MM，我们要加油啊，努力，AZA AZA