长期减肥的心得

naonao_99

圣诞节吃的太多， 腰围眼看就往上涨， 又要减肥了！！！;)  说说我的经历， 互相鼓励一下。

说起减肥， 一年365天， 有一半的时间我都念叨着减肥， 其实我已经做到过去六年中体重保持在~2kg, 算是不错的成绩。 但是没有办法， 天生易胖体质， 骨架也大， 只有控制在一定范围才能看起来苗条。 羡慕赠马吃都不胖的人。

先讲一下我自己， 170cm, 现在保持在 60~63 kg。 目标是58kg, 但是就这2kg很难达到。 主要是我不忌嘴， 基本上想吃就吃，不特别限制食量， 但是也比较注意。 我是很贪嘴的， 但是这几年来为了保持， 倒也找到一些窍门。:D  下面说阿。

我在高中的时候身高已经接近170， 但体重也长期在125斤左右， 因为不锻炼， 肉不结实， 看上去就很壮。 亲戚们都夸我长得结实。 对个女孩来讲， 也不是什么太好的。 好在本人学习好， 爱看书， 幼小的心灵一直坚信心灵美最重要。 从未 认为体重是个问题， 我的初恋从高中一直到大学2年级， 因为两个人不在一起上大学， 最后分开了。 这个男孩很帅， 但是对我特别好， 也从来没有挑剔过我的体重， 总是觉得我好。其实大学一年级的时候， 因为第一次离家，宿舍里总是在晚上吃宵夜， 然后睡觉。 这样我的体重在大一结束时已经接近140斤。 假期回家的时候连我妈都要求我考虑一下自己的体重了。 我爸爸也开始纳闷为神马我们这一代还不到20岁就开始发胖， 他和我妈都是40岁以后才开始有体重问题。时代不同了嘛。 我当时还在恋爱中， 有男朋友我害怕什莫。 所以还是开开心心过我吃吃喝喝的日子。

沉重的打击从第二个男友开始。 过了热恋期，他不顾的我的心灵美， 竟然开始挑剔我的体重。 $怒吼$ 虽然这是我的第二次恋爱， 但其实是我第一次真正全心投入的的喜欢一个人。 当他开始对我夸起隔壁宿舍女孩身材的时候， 我可是出理愤怒了。 但是， 我决定要巩固我的爱情， 不会这样就被体重打败。 充满必胜的信心， 开始了我艰难的探索。


晚了， 回头再来写:)

仙雨飘飘

减肥加油~~~~$握手$

多多女人

搬个板凳看美女！！！
$送花$ $送花$ $送花$

lavendel.

原帖由 naonao_99 于 2007-1-3 23:08 发表


说起减肥， 一年365天， 有一半的时间我都念叨着减肥

偶也是的$汗$

$支持$ $支持$ $支持$

幸福面颊的鱼

$支持$ $支持$ 加油加油，等着看后续。

naonao_99

谢谢大家，我们共勉阿 $握手$

naonao_99

第一招，当然是节食。  

对于我这样一个爱吃的人来讲， 节食是件残酷的事。 我是北方人， 又刚离开家， 饮食习惯开始和在家一样， 爱吃肉，各种糕点， 蛋糕， 还爱吃土豆。 这都是过重的原因。 我也不是不爱运动， 我的篮球， 乒乓球都大的不错。 但总的来讲， 运动量不够， 而且吃太多的淀粉类， 和糖类。 巧克力更是最爱。

男友听说我要减肥， 主动要求监督我。 我们每天一起吃饭， 我只能要一两米饭， 吃一点青菜。 只有周末允许吃肉。 川菜和麻辣烫都只能在周末吃。 因为我爱吃辣，但是又吃不了辣，结果就是吃很多的饭。 说起来， 男友还是不错的， 监督很严格， 许诺了很多， 如果我减肥陈公就如何如何。。$汗$

但是。。。。。。。。。

让一个爱吃的人一夜之间就变成和尚， 那是不可能的。 。。。

坚持了一周之后， 实在太馋，也太饿了。 我终于开始了我的偷吃生涯。 每天晚上我都和一个好朋友去吃小吃。 $害羞$  她和我不是一个宿舍， 我男友见她的机会不多。 不容易被发现。


过了一个多月， 我男友很纳闷， 因为我虽然吃的很少， 但是体重没有任何变化。 他还开始相信真的有一种人是天生吃神马都胖的。 ;) 但我也不好受，因为挺内疚的， 总要装的好像吃的很少的样子。 他总是说，你看你要减掉一些体重该多好， 好看不说， 对身体也好啊。 很真诚的。

naonao_99

这个男友，我还是很感激地。 他比我大4岁， 在学校工作。 南方人， 因为小时候得过病，所以健康意识比较强。 烟酒不沾，喜欢看书。 每次去他家， 他妈妈总是坐一大桌子菜， 大部分是蔬菜， 对我很好的。

后来， 有一天， 我就跟他讲了我在晚上加食。 然后我们就大吵了一架。 不欢而散。

不过， 过了两天， 我们就和好了。 $汗$

但是， 减肥还是要继续的。

其实当时我减肥，是有点赌气， 因为他夸别的女生苗条。 但是从心里并没有意识到我当时的体重已经很不健康了。 那时太年轻，怎能容的自己的男朋友跨别的女生。

从这时开始， 我开始认真了。 他也找了很多书给我。

灵武儿

慢慢听，很详细$送花$

青春足迹

我也是啊，爱吃又易胖，还要请教请教呢:)