我为什么睡不着

小婧 · 发表于 2007-1-5 05:45

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本帖最后由小婧于 2010-10-6 22:50 编辑

小多 · 发表于 2007-1-5 13:19

试试睡前喝杯热的牛奶加蜂蜜

剑非凡 · 发表于 2007-1-5 14:04

$汗$ $汗$ 跟我一样，生物钟混乱，呵呵。

睡觉前洗下脚，喝点牛奶可以提高睡眠质量。

改变生物钟，最好让自己某一天很累很累，晚上很早就想睡觉，第二天调好闹钟早起。(建议去大规模运动下，消耗下体力)

rockbally · 发表于 2007-1-5 15:55

我也是，放假放的生物钟全乱了，今天开始要上班了，昨天晚上4点才睡着的，可怜早上7点半怎么都起步来，结果睡到中午，只能和同事说生病了:mad:
怎么办啊，现在晚上就是不想睡觉，想上网:(

九色鹿 · 发表于 2007-1-6 19:12

原帖由 剑非凡 于 2007-1-5 14:04 发表
$汗$ $汗$ 跟我一样，生物钟混乱，呵呵。

睡觉前洗下脚，喝点牛奶可以提高睡眠质量。

改变生物钟，最好让自己某一天很累很累，晚上很早就想睡觉，第二天调好闹钟早起。(建议去大规模运动下，消耗下 ...

真的管用吗？要不要吃一些什么安定安眠的药片？我曾经吃过，说是植物性的，不会伤身体，可是感觉没什么效果，该睡不着还睡不着。快期末考试了，神经不免有些紧张，晚上睡觉总乱做梦，第二天早上跟没怎么睡过一样，站在浴室里洗澡，边洗边睡。:( 唉，恳求帮助啊。。。

小婧 · 发表于 2007-1-7 09:59

原帖由 rockbally 于 2007-1-5 15:55 发表
我也是，放假放的生物钟全乱了，今天开始要上班了，昨天晚上4点才睡着的，可怜早上7点半怎么都起步来，结果睡到中午，只能和同事说生病了:mad:
怎么办啊，现在晚上就是不想睡觉，想上网:(

:mad: 我也是

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