怎样可以迅速补铁？？？

。。玻璃碎。。

今 天 去 医 生 那 里 复 诊 ， 上 次 的 验 血 结 果 出 来 了 ，医 生 说 我 血 液 里 Haemoglobin(血 红 蛋 白 )的 含 量 低 于 Untergrenze(正 常 人 最 低 7.2不 也 7.4,我 只 有 5.8:( )， 她 问 我 平 时 是 不 是 不 吃 肉 ， 是 不 是 没 Appetit。 。 可 我 这 些 都 正 常 的 啊 ， 什 么 都 不 少 吃 。 。 可 不 知 道 为 什 么 会 有 这 个 问 题 $frage$ 。 。 医 生 说 让 我 吃 猪 肉 牛 肉 ， 可 我 觉 得 我 差 了 这 么 多 ， 不 是 光 靠 食 补 能 补 回 来 的 吧 。 。 请 问 谁 知 道 国 内 有 没 有 什 么 快 速 补 铁 的 补 品 么 ？ 愁 死 了 ， 我 怕 这 样 下 去 有 个 小 病 什 么 的 都 抵 抗 不 了 :( 先 谢 谢 各 位 了 !!!

峡谷幽兰

mm这个不能急的，不要一下子补很多铁，反而对身体不好！我知道菠菜有很多铁，还有来例假的时候，多吃点红糖。在国内我们还吃红枣，很补的。希望mm早日回复:) :)

sailorman

多吃新鲜肉类，这样含铁质高些。

饮食补铁 能治贫血  

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http://www.enorth.com.cn　 2001-11-07 14:52





　　最普通的贫血是缺铁性贫血。铁是制造血红素所必要的矿物质，假如您没有获得足够的铁，血红细胞就会减少。缺铁是由于长期的血液流失、饮食中缺乏铁、肠道吸收铁的能力减弱，或者怀孕造成身体对铁需要增加造成的。缺铁性贫血症的患者并不少，是目前世界上最普遍且与营养相关的疾病。

　　发生缺铁性贫血时，患者除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，腿像灌了铅似地发沉，头晕气喘，心悸，精神萎靡，耳鸣，常常感到食欲不佳、恶心。

　　补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法，症状明显的要口服铁剂。但补充铁剂过多，肝脏和其它器官的铁质过于饱和，也会导致疾病。所以，最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

　　另外，为人父母者特别要注意贫血症对少女的伤害，原因是她们经常节食，因而造成无法摄取足够的铁质。

。。玻璃碎。。

原帖由 峡谷幽兰 于 2007-1-9 08:41 发表
mm这个不能急的，不要一下子补很多铁，反而对身体不好！我知道菠菜有很多铁，还有来例假的时候，多吃点红糖。在国内我们还吃红枣，很补的。希望mm早日回复:) :)

谢 谢 mm!$送花$

。。玻璃碎。。

原帖由 sailorman 于 2007-1-9 09:51 发表
多吃新鲜肉类，这样含铁质高些。

饮食补铁 能治贫血  

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http://www.enorth.com.cn　 2001-11-07 14:52




...

恩，医生也是跟我说让我多吃肉，刚刚买了些猪肝。。再不爱吃为了身体也要吃了。 。
谢 谢 你 !$送花$

speaker

缺铁性贫血有典型的红细胞形态的改变，贫血未必都是缺铁性贫血，铁丢失的原因也很多，食物只是其中的一个方面，如果你是成人的话，单纯由于食物中缺铁引起的营养性缺铁性贫血是非常少见的，所以我建议还是做下进一步的检查吧。

此外纠正一个错误，菠菜中的铁含量并不高，所谓这样的误传全来自几十年前的一个错误，翻译文献时小数点打错了位置，搞高了1000倍

dickteddy

原帖由 speaker 于 2007-1-10 18:21 发表
缺铁性贫血有典型的红细胞形态的改变，贫血未必都是缺铁性贫血，铁丢失的原因也很多，食物只是其中的一个方面，如果你是成人的话，单纯由于食物中缺铁引起的营养性缺铁性贫血是非常少见的，所以我建议还是做下进 ...

同意.$支持$
不过年轻女性由于月经,生产等原因也不少见.

。。玻璃碎。。

原帖由 speaker 于 2007-1-10 18:21 发表
缺铁性贫血有典型的红细胞形态的改变，贫血未必都是缺铁性贫血，铁丢失的原因也很多，食物只是其中的一个方面，如果你是成人的话，单纯由于食物中缺铁引起的营养性缺铁性贫血是非常少见的，所以我建议还是做下进 ...

谢 谢 speaker同 学 !礼 拜 1医 生 又 抽 了 我 一 管 血 。 。 估 计 就 是 拿 去 进 一 步 检 查 了 ， 我 05年 12月 到 06年 3月 这 段 期 间 有 过 失 血 过 多 的 经 历 ， 可 都 过 了 这 么 长 时 间， 体 质 一 直 处 于 恢 复 状 态 。 。现 在 能 跑 能 跳 了 ， 可 是 这 么 长 时 间 了 还 会 缺 这 么 多 铁 么 。 。 。 如 果 真 是 这 个 原 因 导 致 的话 。 。 问 题 就 大 条 了 ， 我 必 须 马 上 补 回 来 ， 不 然 再 有 问 题 怕 有 生 命 危 险 $郁闷$

speaker

晕，怎么我们成同学啦？$考虑$

。。玻璃碎。。

原帖由 speaker 于 2007-1-12 10:47 发表
晕，怎么我们成同学啦？$考虑$

$汗$ 不好意思哈...因为我是学生习惯性就也叫你同学了...赫赫...