大家来交流上产前班的心得吧～～～2楼，3楼有更新哦～～～

心情

我昨天上了第二次课，还没来得及写呢，上面两位好乖哦～～～～送花花给你们～～～～$送花$ $送花$

我补上，嘻嘻$害羞$

第二次课：

首先还是询问每个人这一周以来的情况，分析讲解。（我下班晚了，地铁又出问题了，去晚了，没听到其他人都说什么了）。

接着就是放开垫子，大家都躺着开始听课喽～～～

这次主要是讲关于破水的问题。总的来说吧，如果是大概第37，38周之前（入盆之前）如果破水了，那得平躺着去医院，比如叫救护车。如果临近产期的时候破水了，那就用干净的毛巾垫在体下，坐车去医院。可以给医院打个电话说下情况。

破水之后48个小时必须得生产。

破水后，要小心防止细菌侵入，感染胎儿。就是注意卫生了，赶紧去医院了，医生就知道该怎么办了。

羊水是无色无味的，Hebamme说一般流到那儿了也不会有什么痕迹的。但是，通常里面会有些像灰尘一样的东西，是宝宝身上脱落下来的皮屑，宝宝在出生之前会到处乱蹭，把身上的皮屑都蹭下来，嘻嘻，好玩儿。

讲完破水，大家就开始按着Hebamme的要求开始练习呼吸，放松。就是第一次的呼吸方法，可以放松的。如果大家有阵痛了，也可以练习，对于放松非常好的。然后按照Hebamme说的开始冥想，想象给宝宝输入了更多的氧气，想象自己接触到了宝宝，想象自己给宝宝按摩。。。。。。 冥想的我都快睡着了。。。。。

大概就这些了，我提前走了，和老公去看电影了，嘻嘻。后悔啊，生之前再不会去看电影了！在电影院里觉得缺氧，坐也坐不住，实在是受罪啊。建议大家后期也不要去看电影了。还是在家看电视舒服，可以随时变换姿势，随时走动。。。。

[ 本帖最后由 心情 于 2007-1-18 11:03 编辑 ]

心情

大家继续哦～～～$支持$ $支持$ $支持$

小鱼1980

问问大家是不是联系好了在哪个医院生才能上产前班啊?想上英文的班,不知哪里有?

心情

原帖由 小鱼1980 于 2007-1-21 11:51 发表
问问大家是不是联系好了在哪个医院生才能上产前班啊?想上英文的班,不知哪里有?

你挨个医院问问啊，好像生产医院都有办班的，英文班也有的。

心情

本来想偷懒了，看最近没人写，我也就没写第三次课。。。。。

开心妈妈坏$害羞$  给加精了，弄得我不好意思了，那还得接着写啊，不敢偷懒了$害羞$

明天开始写第三次课和第四次课的内容～～～～～

yimer

我已经上了4次产前班啦，24周就开始了，是不是有点早，看到大家都是30周才开始的。

可惜搬家以后2个月都上不了网，都没办法上来跟大家一起讨论讨论，现在终于重见天日了，呵呵~~~

我的德语也不是很好，听得一半一半的，但感觉还是蛮有用，尽量说吧，前面有jms提到的，我就不重复了。

1、关于呼吸的，心情mm说的那种，我们也教了，还教了一种是生的时候用的吧，稍张开嘴巴，像狗狗那样短而快促的呼吸，大概持续10秒吧，然后长长的吐一口气，放松~~

2-1、一些肢体运动，躺着，把双腿分开，膝盖抬起弯曲双腿，深呼吸，慢慢吐气的同时抬起盆骨，稍停一会，放下，放松~~

2-2、 躺下，腿靠在墙上跟身体成90度角，然后慢慢放松地把双腿向两边自然放下，持续1分钟，把腿慢慢向中间放回原位。（这个还是比较疼的，对扩张盆骨很有帮助）

2-3、双腿分开坐在一个那种大大的健身球上（不知道你们知不知道哪种），双手放在膝盖上，带动那个球顺时针扭动屁股，扭得差不多了就换逆时针再扭，起到缓舒腰和脊椎的作用

2-4、也是双腿分开坐在健身球上，双手放在膝盖上，吸气同时身体向前倾，屁股往后伸，然后慢慢吐气，同时身体上半部分往后倾，下半部分向前推。（帮助生宝宝的练习）

3、这种健身球，我们的hb建议买一个，抱着宝宝坐在上面慢慢地上下抖动，宝宝会很舒服哦，就像你摇宝宝入睡一样，但这样我们就不累了，而且对脊椎也很好。前两个星期aldi有卖的，我没买，现在后悔中~~

我参加的产前班有7个人，属于私人办的，环境也很不错，就是没吃的，呵呵~~前一个小时都是听着轻音乐调节呼吸和做运动，后一个小时讲理论和拿个假宝宝出来教教怎样抱抱，怎样洗澡，换尿布等。

也提到了刚出生的宝宝床边不要用护围，不要用himmel，不要用枕头，被子一下没听见要不要，但提到一定要用睡袋，室温保持19度左右，因为初生婴儿不怎么会动，所以手脚有时候会凉凉的，不要紧，只要摸摸头和脸是暖的就没问题了，如果怕他冷，就帮他揉揉小手，按摩一下就好。

洗澡的，可以在水里放点muttermilch，或者一滴olivenöl，或者一滴babyöl，其他的就不要考虑了，不放也行，但我的hb说muttermilch很好，推荐哦~~
还有什么呢？想到再补充吧，回来也没做笔记，很快就忘了，呵呵~~心情mm这贴开得好啊！赞一个

[ 本帖最后由 yimer 于 2007-1-30 10:57 编辑 ]

kattycui

原帖由 bwler 于 2007-1-11 18:39 发表
Könntest du erklären, wieso man Stubenwagen lieber ohne Himmel und Kopfschütz hat?

Und ich habe 1. mal gehört, dass Säugling nicht in Badwanne waschen soll. Ist es nicht g ...

我的助产士只是说最开始可以用washbecken，据说是因为badwanne太大，而且可以慢慢考虑什么样的badwanne对宝宝更合适或是洗起来更顺手。
stubenwagen不用himmel 和护围是怕宝宝睡觉久了氧气不足而引起窒息。

kattycui

我都没时间去上课只去了一次:( :(

心情

第三次课：

那次是讲给宝宝买用品的单子。Hebamme给每个人发了一份，她自己打印的准备清单。

我写出来给大家作为参考吧：

Schlafstelle

-Bett
-Matratye (wichtig!)
-Bettwaesche
-Schlafsack
-Mobile, Spieluhr

Transport

-Kinderwagen
-Fellsack
-Maxi Cosi(Autositz)

Wickeltisch

-bewegliche Auflage(Babyhandtuch, Moltontuch o. Windel)
-6 klassische weisse Windeln （这个很好用的，就是那种像是很多层纱布缝制在一起的东西，可以给宝宝擦吐的奶啊，或者拍奶嗝时搭在肩膀上）

Pflegeprodukte

-feuchte Tuecher
-Fieberthermometer （最好买那种头是软的插屁屁的电子温度计，一定要给宝宝单独用一个）
-Babyoel Weleda( ohne Parafine!)
-Gesichtscreme
-kl. Dose Penatencreme
-Haarbuerste (Naturborsten)
-Einmalwindeln
-Kleenextuecher

Badewanne

-Badethermometer
-Duenne Waschlappen

Kleidung

-6 Bodys
-6 Strampler etc.
-2X Struempfchen o. Strumpfhose
-1X Muetzchen
-Faeustlinge fuer Winter etc.
-Wolldecke mit Kapuze
-2X Still-BH

Sonstiges

-Schnuller
-1X Teeflaeschchen (Sterilisator? Milchpumpe?)
-1X Milchflaeschchen (玻璃的容易清洗干净）
-Stilleinlagen
-Quark (生产之后家里冰箱里最好一直准备着，用来解决哺乳期的问题，冷敷用的）
-Wund u. Heilsalbe
-Kamillosanloesung (药店有卖的）
-Tee (Felchel, Anis, Stilltee etc.)

心情

我的第四次课：

－生产时，胎儿先出来，然后胎盘等东西才出来，说如果胎盘有残碎，就是说明有小块儿粘到子宫里面没有出来，这个一定要都出来，否则会引起出血不止。医生会自己看的。我们不用担心。

－产后洗澡开始不要用浴液等洗剂，用清水冲洗就可以了。

－如果发现产后体下散发臭味，一定要赶紧和Hebamme或者一声讲！（臭和有味儿是不一样的！）

－产后医院里都会免费提供一种半透明的很薄的弹力很大的内裤，垫超大的卫生巾非常好用（可惜只有医院里有，外边没有卖的）

－产后发生任何异常情况都应该尽早和自己的Hebamme或者医生说，不要自己忍着，有可能会耽误病情的！

－教大家用Weleda的按摩油，让老公每天给按摩背后面（腰部以下那块儿）。孕妇要侧躺着（我按照孕妇左侧卧开始写手法），老公先给手部预热，然后涂按摩油在手掌，均匀的涂在那块儿，用手掌哦，力度要适中，不可以用力过大或者过快，一定要缓慢。从孕妇的右半边的腰椎右下侧开始，缓慢沿着腰椎向上走动按摩，然后自然过渡到腰椎左侧，缓慢开始沿着腰椎的左侧向下运动按摩。如此反复按摩！孕妇还可以配合老公的手法进行第一节课学习的呼吸法，上行用鼻子吸气，下行用嘴吐气。

－告诉大家可以在药店买给腿部和脚部按摩的油或者膏，孕晚期可以经常让老公给按摩，防止或者缓解小腿和脚部的肿胀。这个可以自己去药店咨询。好几个牌子都有。

－提醒我们腰部和肚子都不要着凉了，可以买H&M卖的那种护肚子和腰的东西。肚子和腰的保暖很重要的！还有，不要坐在凉的地方，最好都用座垫。我以前还以为德国人没这个说法呢，原来只是某些人不懂，不注意而已。


大概就这些，我想起来什么再补充吧～～～～


[ 本帖最后由 心情 于 2007-2-1 15:45 编辑 ]