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萍聚头条

楼主: 灵武儿

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 楼主| 发表于 2007-1-24 18:09 | 显示全部楼层
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发表于 2007-1-24 20:07 | 显示全部楼层
原帖由 灵武儿 于 2007-1-19 14:50 发表


下次来科隆一定要找我啊,特爱逛街的说$汗$

没问题的哈,一定找你,不过要减了肥再说,否则穿什么都不好看$害羞$ $害羞$

我这几天刚刚yj结束,利用黄金期呢,那天都51.9公斤了,这两天一直在52.3kg左右徘徊,坚持每天都做,不过我做的都是前四部分,而且所有跳跃运动都被我改成了原地扭腰加上肢运动,我就讨厌跳来跳去的,而且我住wg,怕影响邻居

今天碰到些人,有些人说我脸小了,身上没变化,郁闷$汗$ $汗$

每天我就吃早点大概12点左右的时候吃个面包,下午三四点钟健身,然后顶多喝咖啡喝牛奶,不吃晚饭,感觉真难受

坚持吧,肯定有效,我的目标就是50kg,等到了50kg再说吧,呵呵,不知道什么时候实现呢
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发表于 2007-1-24 23:54 | 显示全部楼层
要连着上一周的夜班:( 估计不干什么体重也得往下走点了。
不过一想夜班就觉得好累啊:mad: :mad:
姐妹们加油!
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发表于 2007-1-25 18:20 | 显示全部楼层
这玩意儿我都下了大半年了... 可是... 可是... 连一次完整的看都没看过, 别说跳了... $汗$ 当初也是在这边下的... 今天开始做, 今天就开始~~
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发表于 2007-1-25 22:14 | 显示全部楼层
哪位好心的MM可以将文件EMAIL给我啊?
我在EMULE上下了一个星期都还没有下下来!!
谢谢啦!
:) :) :)
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 楼主| 发表于 2007-1-30 00:20 | 显示全部楼层
原帖由 geniek 于 2007-1-25 21:14 发表
哪位好心的MM可以将文件EMAIL给我啊?
我在EMULE上下了一个星期都还没有下下来!!
谢谢啦!
:) :) :)


:o 这个文件700MB,再大的上传都不够,不能用EMAIL
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 楼主| 发表于 2007-1-30 00:21 | 显示全部楼层
原帖由 nabao 于 2007-1-24 19:07 发表

没问题的哈,一定找你,不过要减了肥再说,否则穿什么都不好看$害羞$ $害羞$

我这几天刚刚yj结束,利用黄金期呢,那天都51.9公斤了,这两天一直在52.3kg左右徘徊,坚持每天都做,不过我做的都是前四部分, ...


有几天腿瘦了,找回了点原来的感觉,嘻嘻,高兴。。。
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发表于 2007-1-30 17:56 | 显示全部楼层
我当初买了3张DVD,全都做了,因为想回国之前再瘦一把,又是少吃又是运动的,一个月减了2公斤,
结果回国后,基本上全补回来了
回来后,就做yoga了,
实在还没有勇气做pump it up,
哎。。。。
我就喜欢做里面带有跳舞的动作
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发表于 2007-1-30 18:51 | 显示全部楼层
我是不是肌肉素质太差了啊?...$汗$ 跳了两次半小时的, 还带偷懒那种... 觉得腿都要抽经了...
今天垫上运动吧... 那种蹦蹦蹦的, 我胃都受不了......$郁闷$
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 楼主| 发表于 2007-1-31 15:00 | 显示全部楼层
可能是一时不适应吧,我最开始几次是天天抽筋,疼得受不了,不过还是坚持下来了。:)
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发表于 2007-1-31 17:23 | 显示全部楼层
我是不是也加入啊!现在就去下载,打算早上做瑜珈,晚上做这个,6点以后不吃饭,嘻嘻,又发现一个科隆的.
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发表于 2007-1-31 17:47 | 显示全部楼层
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发表于 2007-1-31 18:59 | 显示全部楼层
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发表于 2007-1-31 19:56 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2007-2-3 12:41 | 显示全部楼层
最近身体突然变得虚脱,做什么都无力,和练操无关啊,别误会。

瘴气的不行,有什么方法吗?$考虑$
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发表于 2007-2-4 22:36 | 显示全部楼层
以前也练过这个,但是圣诞节出去玩了一圈回来就没有继续!!
感觉最好的是全部按部就班的做下来以后,那个最后一部分的放松感觉到所有肌肉被拉伸了。那个时候感觉身体很放松!!感觉非常不错~~~$支持$ $支持$ $支持$
要回国了,现在就有一天没一天的练练瑜伽!!!等回来我再继续。
不过我一般都不节食,我总觉得少吃了以后瘦下来的,等以后恢复饮食就又会胖回去,看到过身边很多人这样。觉得这样对身体不好。还是觉得应该适量饮食,不要吃太多,而且什么都吃(我比较馋,哈哈~~),但是每天掌握吃到7,8分饱就行了。然后配合运动。这样瘦下来也会看起来很健康。
身体健康是最重要的~~~~~
:) :) :)
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发表于 2007-2-5 19:25 | 显示全部楼层
可能由于学习压力大,平时也要去工作,减了两个多礼拜,坚持隔一天做一次,晚上吃得很少,有时候都不吃,上个李白斗52公斤了,结果感染了德国的流感,到现在也没好,每天开始恢复正常饮食,体重已经回到刚开始了,惨不忍睹,不想再减了,唔唔唔唔唔
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发表于 2007-2-11 12:52 | 显示全部楼层
下了,从头到底试了一遍,但是运动量不大。不太出汗.$考虑$
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发表于 2007-2-11 13:52 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-28 03:08 | 显示全部楼层
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发表于 2007-3-1 00:12 | 显示全部楼层
我能问一个特别关键的问题嘛?

住楼上的MM都是在家怎么跳的,我根本不敢跳,怕楼下邻居找我拼命$郁闷$
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发表于 2007-3-1 01:07 | 显示全部楼层
回楼上的,我在地毯上又垫了个小毯子,,声音基本ok..
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发表于 2007-3-1 01:08 | 显示全部楼层
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发表于 2007-3-1 03:52 | 显示全部楼层
原帖由 春风化雨 于 2007-2-11 11:52 发表
下了,从头到底试了一遍,但是运动量不大。不太出汗.$考虑$

你不用减了........太强了.................
一共5段, 我跳两段就不行了....... 你居然......... MM真厉害啊...........
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发表于 2007-3-1 10:11 | 显示全部楼层
我都是地毯上跳的,快一年了,楼下老太太依然健在,而且从来没有上来投诉$汗$
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发表于 2007-3-1 12:22 | 显示全部楼层
原帖由 多多女人 于 2007-3-1 09:11 发表
我都是地毯上跳的,快一年了,楼下老太太依然健在,而且从来没有上来投诉$汗$



太牛了,那有啥效果没?$考虑$
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发表于 2007-3-1 17:24 | 显示全部楼层
今天第一次把前1个小时做了一遍,感觉运动强度中等,没我们以前的教练疯狂

美女教练一口气带我们做1个半小时我都快吐血了,脱下衣服哗啦一地的汗水呀

到最后放松部分都没办法抓住脚了,因为全湿透了

躺在地上就是一个人形印

不过适合自己在家运动,强度还可以,容易坚持,大家加油哈
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