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灵武儿

原帖由 nabao 于 2007-1-18 21:11 发表

不好意思，这几天没看到这个帖子

这个问题我也不清楚啊，因为我喝牛奶都是因为喝咖啡才放的，但是喝咖啡的时候又会放很多蜂蜜，所以为了减肥，我就尽可能的不喝咖啡了，自然我牛奶喝的也少了，所以我真的不 ...

我习惯每天早上一杯咖啡，一是为了保持清醒，一是为了排水，加了牛奶的量不够，所以现在改成把musli作为早饭的次数尽量增加，虽然说晚上喝牛奶吸收比较好，可是太容易胖了$郁闷$

前些天的关节痛在接下来的几天消失了，觉得在锻炼的情况下关节比原来的动作幅度大了好多，很舒服阿$bye$

灵武儿

原帖由 nabao 于 2007-1-18 21:12 发表

刚发现啊，你在科龙啊，和合，我在多蒙，不远地，克隆人领地界，爱去那里逛街的，买了新鞋子更要坚持了阿

下次来科隆一定要找我啊，特爱逛街的说$汗$

灵武儿

原帖由 菜菜的呦 于 2007-1-18 22:19 发表
怎么下载阿~楼主帮个忙~给个全点的介绍阿:mad:
或者给个直接点的连接。。:D :D

菜菜，偶当初也是在这论坛看到有人发，之后就是下不了，可能是源断了

因为一直用emule，所以就在上面找了一下，没想到源很多，而且很快，所以不要急，只要先下在emule就得救了

也欢迎你加入互动社哈，祝下载成功$送花$

wodejia

忍不住来回贴了:)
我练了大概一个星期的时候，体重就少了两公斤，呵呵~
第一天跳到第三部中间就不行了，停了一天，再跳，坚持了一下，居然练完了！！
后来发现，原来，第三部里面大概坚持做个十分钟就好了，后面其实就不难坚持了。
跳这个的时候觉得心情非常好！越跳越开心，越跳越兴奋~！就是舒服~
不过做最后的俯窝撑的时候，还真是有点考验我啊！~哈哈
这几天YJ来了，就只能停了，以后还会坚持的！我觉得这是最适合我的减肥法了:D $支持$ $支持$

灵武儿

原帖由 wodejia 于 2007-1-19 18:03 发表
忍不住来回贴了:)
我练了大概一个星期的时候，体重就少了两公斤，呵呵~
第一天跳到第三部中间就不行了，停了一天，再跳，坚持了一下，居然练完了！！
后来发现，原来，第三部里面大概坚持做个十分钟就好了， ...

今天的结束了，汗已经凉了，mm 说得不错， 第三部分看似强劲， 但是只要坚持，克服最初的对旋律的不适应后很快就能进入状态，之后的动作和第二部分比起来还是很简单的，只是快一拍地重复;)

练到现在的成果，最注重的腰部瘦下来了，有了更明显的曲线，腿部坐在椅子上不会啪地摊下去，像堆死肉一样，而是聚集在一起，很有质感

不过今天开始担心小腿了，变硬了，是不是应该适当的减轻？怕就这样变结实了以后穿短裙子不雅观$汗$

跳的时候就是越来越开心，鼓励自己，没有毅力就是失败者

还有，今天的俯卧撑坐下来了，那可是两个八次加一个十六次啊，感叹。。。:D

灵武儿

以前记得在哪里看到的，小腿要不疼得按摩才能瘦，是台湾一模特介绍的， 从下至之上，有助于排水:)

wodejia

我量了量，哎~！~我是就瘦到大腿上去，腰没反应，真奇怪啊··$考虑$

灵武儿

可能跟骨架有关系，不用担心的$送花$

nabao

人越来越多了哈，和合，开心

wodejia

今天又跳了一回，跳完好轻松的感觉，不过今天奇怪的是，脑袋上出的汗比身上多$frage$ $考虑$
又要每天坚持跳了~！$握手$ :cool: